Good Lifestyle

啊，青年。正如他们所说，它浪费在年轻人身上。但从美国那里拿走：只是因为你对那些无忧无虑的天天感到怀旧并不意味着你应该尝试重新创建它们。对于许多人来说，来自青少年岁月的这些习惯从未真正演变成长大的人，通常导致我们健康的灾难性结果。在少女习惯上老人而不是挖掘时，我们已经围绕了最糟糕的罪犯。当你想要摆脱称重的那些压力时，从40件40件事。

早餐被称为当天最重要的一餐是有原因的。虽然你可能已经能够在17岁时离开房子，但在40岁时这样做并不是如此伟大的计划。事实上，研究发表在英国营养杂志 揭示了家里吃早餐甚至可能会降低你体重增加的风险。当您需要更多的能量来燃料时，请从中开始25种非咖啡方式来提升您的能量水平。

虽然你可能已经能够像青少年一样吃吨糖，但这样做就是成年人是一种冒险的命题，把它放在危险之中。除了体重增加和糖尿病外，研究发表于此新英格兰医学杂志 甚至将高血糖水平与痴呆症的风险增加相结合。当你想要尼克斯那件甜食时，这是最安全的方式，让你的饮食中的糖。

只是因为你没有传统的工作时间表并不意味着你应该像你一样醒来，就像你是个少年。根据研究人员，不仅是清晨的阳光阳光，潜在的重量调节器西北大学，还有研究表明早鸟吃更健康， 也。 （也是，整个“不浪费你的一整天”的东西也是一个非常好的论点。）并且对于一个更安静的夜晚，从20夜间习惯保证可以帮助您更好地睡觉。

那些营养标签可能不会像青少年那么重要，但他们应该在你的成年生活中。悲伤地，只有61.6％的成年人 给予那些营养事实的任何想法。

即使是青少年应该在他们出门时穿上防晒霜，但你特别勤勉地对孩子的习惯很渺茫。但是，如果您想减缓衰老过程并降低患皮肤癌的风险，那么您必须每天都在防晒霜，无论天气如何。悲伤地，刚刚结束了22％的成年人 经常穿它。而对于更多的东西，你太老了：这里是40多个人40多字不明白。

那种煨的压力你骑着青少年的健康是对你的健康不利，也不适合你作为成年人。不幸的是，研究表明压力正在上升 在成人中，可能对我们的福祉有害影响。除了增加皮质醇水平，让您处于体重增加和有害腹部脂肪的风险，压力已与阿尔茨海默氏症有关也是如此。所以，尽可能享受一些冥想，去散步，或者只是留下几个深呼吸。当你想减轻良好的压力时，请从中开始30抵抗压力的简单方法。

无论如何，快餐对你不适合你，毫无意义的食物并不奇怪。不幸的是，大多数人都没有放弃成年人的习惯10名美国人中的8个吃快餐 每周。而不是那些快餐零食，开始让您的膳食计划更健康你的大脑的50个最好的食物。

“走开！”猜猜是什么：你不是一个孩子了！那些你将被刷掉的小痛苦和痛苦通常在成年期继续禁止侵入。但是，你会感到惊讶的是伤害或突然痛苦可以变成严重的东西，所以在新的出现时尽快看医生。并且更多的方式保持健康，这是您需要吃多少卡路里以保持年轻。

你可能没有三思而后行击中贪睡按钮作为少年，知道妈妈或爸爸最终会进来，无论如何让你起床。然而，我们中的许多人仍然定期为成年人打瞌睡，扰乱了我们的内部时钟并让我们沿途。事实上，研究发表了普罗斯一体揭示唤醒突然会导致睡眠惯性，这会影响警觉性和整体认知功能。所以，当你是成年人时，尝试在萌芽中扼杀这种习惯，最好是有利于自然唤醒。

青少年经常吃，直到他们实际上不能忍受别的咬伤。作为成年人，我们许多人都这样做，并且有备用轮胎证明它。然而，饮食直到你满意的，而不是破裂，可以帮助你脱离那些额外的磅，而不会被剥夺。以及从Aguless Celebs的一些健康的生活建议，退房Sharon Stone如何让60个看起来像30。

作为一个青少年，你可能无法在阵容中挑选一个反式脂肪。 （并甚至呢？当你15岁时，你的身体基本上是由橡皮制成的。）但可悲的是，对于许多成年人来说，仍然坚持真实。

然而，熟悉他们可能潜伏的地方，从长远来看，你会很好地为你服务：事实上，根据研究进行了苏醒森林浸信会医疗中心，动物在富含反式脂肪的饮食上比那些在没有反式脂肪的同一卡路里的卡路里获得更多的重量。

你可能没有太多考虑你花多少时间坐在孩子身上。但是，你可能应该有。即使是最知名的成年人也倾向于花费大约一半的醒来时间坐着，将它们面临糖尿病，体重增加，心脏病，甚至死亡的风险，据研究发表内科。

如果你几乎在电视前面的每顿饭都是青少年，你并不孤单。不幸的是，这种习惯往往会带入成年生成有害影响：研究发表的研究美国临床营养杂志 链接分散注意力，就像在Netflix Binges期间消耗的那些吃饭一样重量增长。

对于许多青少年来说，击中健身房不是在他们的议程上。并且可悲的是，缺乏运动是许多成年人都有习惯的习惯。事实上，CDC 揭示了高达80％的成年人没有足够的运动。

便利性食物往往是青少年的主食，少数水果和蔬菜将其进入菜单。坏消息？许多成年人都是如此，拥有90％的美国成年人水果和蔬菜少 比推荐。

当你像青少年这样做时，你知道吸烟对你并不好，但这并不会让很多人作为成年人照亮。实际上，研究 表明，超过15％的成年人口仍然不时吹在香烟上。

这里有几个额外的卡路里，当你是一个少年时，可能没有担心过多。然而，我们中的许多人不会因为我们的新陈代谢而减缓生活中的新陈代谢，为我们不断增长的肥胖率贡献。

你对牙医的少年恐惧可能没有因为你击中成年而不是。许多青少年并不完全刺激他们的牙齿清洁和填充空腔，并且许多成年人都有相同的感觉。事实上，研究揭示了三分之一的美国人没有看到他们的牙医 在去年。不幸的是，跳过牙医可能导致牙齿损失，甚至可能会随着时间的推移而导致心脏健康问题。

你可能没有思考你的钠摄入量作为少年，以及许多成年人，这仍然是真的。事实上，大约90％的美国人得到太多的钠 在他们的饮食中，将自己处于高血压和中风的风险。

那些作为少年享受的深夜往往很难在成年期间放弃。然而，在留出去直到日出只是作为成年人的价值之后，你可以享受疲惫，烦躁，大多数毁了一天。虽然你可能已经更好地装备了作为青少年的夜班，但不要以为他们不影响你：研究发表了睡觉 揭示只有一晚的睡眠剥夺影响了青少年研究主题在给出的一系列任务上的表现。当你想知道为什么你在晚上也没有睡觉时，发现了40多种睡眠变化超过40。

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