Good Lifestyle

此时，我们都非常感知巨大的收费，即没有足够的睡眠造成健康。一个巨大的研究已经表明睡眠剥夺可以让你增加体重，削弱你的免疫系统，增加你心脏病和糖尿病的风险，提高你的血压，并抑制你的心情。 在短期内，它让你感到悲伤，无法焦点;在长期，失去一晚的睡眠导致立即增加牌匾的积累 在称为β-淀粉样蛋白的大脑中，这被认为是阿尔茨海默氏症的发作中的原始嫌疑人。

但你的睡眠剥夺也是经济成本。根据到一个新的研究 发表于期刊睡觉，33至45％的澳大利亚人每晚没有建议最低7小时的睡眠，这意味着他们几乎没有表现在第二天上班。它还增加了由于睡眠不佳而堆积的事故和医疗费用的风险。

牛津大学研究人员分析了从睡眠不足而考虑到员工生产力损失，医疗保健和过早死亡的成本数据，并计算出这笔费用为178.8亿美元的损失。睡眠障碍的健康成本达到1.6亿美元，另外10.8亿美元用于相关疾病;生产率亏损占这笔款项的121.9亿美元，非医疗费用为24.8亿美元。当考虑到幸福的非财务成本时，该人数最高可达452.1亿美元。

“与睡眠不足相关的财务和非财务成本很大，”研究人员表示。 “估计的总财政费用为178.8亿美元，占澳大利亚国内生产总值的1.55％。估计的非金融成本为273.3亿美元，占澳大利亚疾病总量的4.6％。这些成本是对预防性的实质性投资通过教育和监管解决问题的健康措施。“

虽然该研究在2016年至2017年间澳大利亚侧重于澳大利亚，但他们可能会被翻译成美国，其中35％的美国人报告睡眠不佳。但是，根据2016年的研究兰德欧洲，美国在美国的经济效果更加严重，因为经济通过疲劳或缺席员工每年估计为41.1亿美元。

“作为一个国家，我们没有足够的睡眠，”韦恩吉尔斯，M.D.人口健康司司长在报告中告诉CDC。 “生活方式改变，如每晚同时睡觉;每天早上同时升起;然后关闭或拆下电视，计算机，从卧室移动移动设备，可以帮助人们得到他们需要的健康睡眠。“

该报告表明，雇主向睡眠和调整时间表的重要性教育工作者，使员工能够获得建议的睡眠量，以超过睡眠剥夺造成的健康的影响。

他们还鼓励人们更优先睡觉，并欣赏良好的睡眠习惯。有关更多信息，请查看原因我试过干净的睡眠两周。

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