这里是时间的疯狂的金额。我们花钱消费媒体每一天
令人震惊：你花更少的时间都在睡觉比你查看，滚动和喜欢。
大家都知道，今天的美国人花费了太多时间粘在他们的iPhone手机，笔记本电脑和电视屏幕，但现在一项新的研究揭示了多少我们的网瘾技术的控制得到了。
本星期，尼尔森发布了其2018观众总数报告，其中发现美国成年人花费每天消费媒体11（!!）小时的平均以某种形式，无论是通过听广播，浏览互联网，看电视，或访问应用程序。当你把与8小时数数你应该得到的睡了一夜，这意味着我们大多数人都花费我们日常的清醒时间的二/三分之二在我们的虚拟生活，而不是我们的真正所在。
正如所预期的，18-34岁的成年人是最大的消费者的媒体，每天支出更多的150％的时间与电视连接的设备比那些50至64岁。
这一切都不是个好消息。早在三月一项研究 发现有18和29以及30和49而被承认为网上岁之间的成年人中36％年龄介于成年人的那39％“几乎不断。”这瘾技术被视为原因之一是美国人的幸福指数都处于历史低位，还有原因是18岁至22岁之间的正在迅速成为最孤独的人口 在美国。
我们与媒体的痴迷，也伤害了我们的关系。最近的一项研究发现，“phubbing”无视别人，同时通过您的翻转的-the行动电话，使你与他们的债券慢慢恶化。家长们给孩子牌位他们分散注意力的一种方式 当他们发脾气，导致他们感到被忽视，后来就付诸行动。Netflix公司是杀害我们的性生活和干扰最近的一项研究发现，人震撼数量甚至承认自己在性交时检查自己的手机。
所有这一切都影响着我们在一个糟糕的方式健康。我们大多数人都我们的智能手机入睡时，这是搞乱我们的睡眠周期，减少我们的寿命，增加了我们的抑郁症和双相抑郁症的风险，甚至使我们发胖。整天盯着屏幕是给我们“高科技的脖子。” 网上约会是不是做对我们的心理健康奇迹。它的值得记住的是看太多电视居然可以杀死你。
这不是一件坏事，确保你在时事调整和享受所有伟大的电影流媒体服务所提供的。但是，我们与技术的痴迷是最有可能的是正念在幸福社区已经成为这样一个时髦词近来的原因。你怎么能“目前，”如果你总是粘在你的数码设备，不断消耗，而不是媒体的生活你的生活？
没有人要求你搬到瓦尔登湖。但它是值得考虑以数字排毒 或切割下来一个档次。留下您的电话在家里，并采取一个不错的，长走 在你真正注意到穿过树林，风沙沙的生活中发生在你的周围。使用您的存储假期和国际计划没有春天。设置10点的所有的截止时间技术和幽思或睡前阅读，而不是。
相信我：你的身体和你的头脑会感谢你的。
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