Good Lifestyle

改变永远不会容易。无论是小的东西，也喜欢砍掉坏习惯或丢弃一两英镑，或者大的东西，如改变工作或重新思考你的关系，让自己在一个新的道路上需要勤奋，纪律和决心。但如果37的27个红色标志中的任何一个申请给您，那么你可能会使用的人重大的 生活变化。阅读他们是什么。并帮助您与自我改进的旅程，一定要读到这些40个科学支持旧习惯的方式。

无论是对过去还是对未来的焦虑都后悔，生活在这里以外，现在可以达到它。 “我们都不在时间思考过去和未来，但从未在目前的那一刻花费不健康，并使你从增长，履行和个人成功中回来，”精神科医生和创始人Vinay Saranga说：Saranga综合精神病学。

你无法改变过去或控制未来，但你今天在你的生活中有所说法。 Saranga博士说，在新的一年里，尝试从过去寻找关闭，并尽量不要强调超出控制的事情。你所能做的就是把你最好的脚踏。对于更多关于在新的一年中的提示，请查看在2019年放松了20件事。

很少有人每天都会跳出床上兴奋到上班，但至少应该有一些让你回来的东西，无论是负责收入增长还是改善某人生活的感觉，无论你能够做什么到。但如果你害怕去办公室，只期待离开，你可能会在错误的工作中，说，阿里安·莫尔（Ph.D）。意识教教练集体。

刷卡您的信用卡可能看起来像是在您的帐户中没有资金时购买的好方法，但这样做可能是您不满足的标志。 “将信用卡撤销以定期赞助轻浮购买可能是与日常生活深度不满的迹象，”金融业分析师Sean Messier表示。你花在你没有的东西中可以来自逃避的愿望。但是，支出您无法承担的费用将仅导致压力。相反，找到其他冒险的方法。

工作占据了我们的大部分日子，所以自然地谈论的东西。据说，如果你是只想在欢乐时光谈论办公室八卦的人，工作明显占据了太多的顶部空间。参与工作很好，令人愉快的是，只要记住在你生命中的其他地区存在。

这几天，很容易陷入从不读的习惯而不是读数。我们经常被新闻，意见，推文等轰炸。读取的可用文本的数量是压倒性的，因此很容易盯着你的手机上几个小时，或者只是把它放下并完全忽略一切。有了这个，很难记住阅读我们叫书的东西。你知道，可爱的小矩形家伙，你在行家酒吧看到架子上吗？阅读对心灵和灵魂来说是令人难以置信的，所以不要忘记花时间逃离书的页面。如果您更喜欢AudioBooks，请退房22令人惊叹的声音，使旅行（或通勤！）少无聊的方式。

问问自己：我想记住什么？ “如果你当前的职业生涯没有任何方式与这种遗产保持一致，那么你不是在正确的地方，”蒂芙尼托曼斯，生活方式教练和创始人说蓝色莲花思想。为了找到一个令人奢侈的道路，托姆布斯建议制作你热情的东西列表，然后制作另一个你擅长的事情的清单。有机会，有一个职业道路，你的激情和技能会面，你可以赚钱做你所爱的东西。如果你想在侧面上完善爱好，请翻阅这些40岁的最佳爱好40多岁。

每个人有时会嫉妒他们的朋友，但如果你总是痴迷于其他人的生活是多少，你可能需要一个重大的大修。 “你开始认为别人的情况并觉得自己在泥泞中，”机械说。

如果那些想法专注于你，请停止做白日梦，开始做出一些改变！ Machin建议在您的梦中询问您的梦境中的少数人为电话或咖啡聊天，以聊聊该行业的真实。 “这可以给你一个良好的脉搏，就作业需要什么以及在工作中是什么类型的人，”她说。也许它将是一个不太浪漫的画面，而不是你的思想，但它也可能是完美的契合。

用点击按钮带来食物的手机应用程序都是祝福和诅咒。实现你想要炸鸡的经验，然后能够在没有离开家的情况下绝对惊人吗？是的。它健康吗？坚硬不。当然，有一些餐厅提供更健康的食物选择，但你真的在选择那些吗？此外，在家里制作自己的饭菜是一种更简单的方式，可以确切地了解您的食物。偶尔排序每一次都是完全没事的，但你应该控制你的饮食，足以让你最亲近的关系不与让你晚上带来中国食物的人。

在一个沉重的饮酒之后，早上很难为早晨感到骄傲，而保持健康，平衡的生活方式是良好的，这也是必不可少的，避免陷入沉溺于沉迷。即使你喝的不仅仅是推荐的东西，它也能看起来更加富有成效，看看你的生命导致你这样做，而不是假设它只是你的问题。

“如果你考虑你最近喝酒的频率，并且可以承认它比你想要的更多，这可能是你生活的某些方面不满意的标志，你欠自己以调查你可以改善的方式，“作家和博主allie mccormick说。一旦你解决了让你觉得需要喝的东西，你可能会发现你有更容易的时间来知道何时称之为退出。

糟糕的一天甚至甚至几周工作都不总是一个人来获得新工作。但不要忽视一个不会消失的感觉。 “它没有糟糕的一天，然后跳到结论，”摩根说。 “这是一种模式 - 你一直感受到这一段时间。”如果已经几个月了，你就无法了解你的脑海中的大改变，请听到你头脑中的那个小声音。

“当有人借口借口没有足够的时间与朋友和家人一起参与活动，这是一个小迹象，他们缺乏平衡的生活。我们有多少钱是多少，而是我们如何在我们的一天中操纵我们的活动来优化我们的时间，“生命教练阿什莉沃尔顿说。

总有时间腾出时间，如果你声称没有，你可能会避免某些东西和/或某人。关于避免的事情是它总能找到你，如果你先发现它，事情更有可能走下去。

离开工作可能是艰难的，特别是如果它是你曾经爱过的位置。要弄清楚戒烟是您唯一的工作满意度选择，签约建议思考可能让您更快乐的现实调整。考虑你的工作如何改变，如果您要求提高，委派某些任务，或者在更大的决定中发表列。如果其中一个选择与你说话，很棒！您可能在贵公司领先的少年。但如果没有任何固定的东西让你的工作声音更多的吸引力 - 也许你的新老板是一个混蛋，或者你的工作描述急剧改变 - 是时候开始在其他地方申请了。如果你的问题太多了，请查看50个最完美的工作生活平衡的最佳秘密。

如果你发现自己说“抱歉”很多，要么你没有必要的时候，你要么你经常让人失望。无论哪种方式，都是改变的时候了。道歉意味着对你的行为和言语更有信心，这是一个很好的生活方式。如果你对你的生活中的方式感觉良好，你就不必要求宽恕。

组织是整理思想的好方法。这可能是为什么清洁是我们在试图“一起生命”时我们所做的第一件事之一。一旦您将所有邮件放入堆中，您的橱柜中的文件，以及衣柜中的衣服，您可能会认为您的工作已完成。这就是我错了的地方，我的朋友。

我们的大部分生活都存在于数字空间中，因此我们必须保留这些文件也会组织。将计算机文档放入单独的文件夹时不仅会让您感觉不那么分散，它也会帮助您的计算机持续更长时间。浏览您的数字文件时，您可能会发现您可以放入垃圾中的东西，这将清除空间，并保持顺利运行的东西。别忘了回到硬盘上的一切！拥有您在计算机上存储的所有内容都会占将有助于您普遍放心和最佳事物。

“许多人没有意识到他们的日子 - 他们只是经历动议，”成功教练Kristen Battistelli说。 “没有更大的目的，人们不会优先考虑他们的自我照顾，将容忍毒性关系，将留在未能但忙碌的工作十年。”听起来像你一样？是时候做一些灵魂搜索的时间。这可能是你的一年开始喧嚣的一年，逃避疯狂的关系，或者进入志愿者工作。

“如果你总是发现自己想到最坏的话，期待事情出错，不相信你的生活中值得伟大的事情，那么你需要改变你的生活，”萨朗加博士说。他建议通过阅读自助书籍，并与对您的心理健康产生积极影响的人围绕自己建立自信。如果您仍然觉得消极的想法正在妨碍您，请考虑专业咨询。

当想到一个大改变的想法压倒了你，这可能意味着改变就是你所需要的。感觉好像你不知道你应该做些什么或者如何陷入瘫痪，但是，摩托人说，不要让它妨碍你。

“这可能是非常停滞的诱惑，”她说。 “在你的脑海里，你知道你有选择，有些东西在你身边。”积极主动让自己离开车辙。访问一个城市，你一直梦想着生活或在你梦想着闯入的领域中拿一个班级。

Saranga博士说，如果您的决定是关于别人的批准，是时候进行了变化了。他说，对自己是谁做出选择的人。你是在一个你讨厌的行业中崛起，因为你想要成功吗？你放弃“我的时间”，因为你觉得需要忙碌吗？ “跟着你的心，不要担心其他人，”萨朗加博士说。 “如果他们真正爱你并关心你，他们将支持你的目标和梦想。”

从你始终想象的道路转向你自己可能是可怕的，但计划改变是很自然的。 “我们经历了这么多的变化，你不会成为五年前的人，”摩根说。你的优先事项和激情永远不会保持同样的状态。你在毕业生学校这么兴奋的领域会失去光泽，或者也许是一个曾经感到令人兴奋的城市只是让你头疼。接受人们改变（是的，即使是你！）并让自己自由探索其他选择。

如果你有一个基本的例行例程，但仍然感到疯狂或不专心，它可能是一个迹象，你需要放弃一些职责，并首先开始自己，说。 “当你在每天有'我的时间'时，你知道你感觉更好，但你还没有这样做，”她说。她建议你的一年来对待其他人和“是”对你自己的自我照顾。尝试冥想，锻炼，日记，阅读或任何其他激励您的活动。

工作 - 生活平衡对于每个人来说看起来不同，但如果您的FOMO今年的额外强劲，可能是时候重新引发优先事项。 “如果你开始感到遗漏或与在四周内没有与父母的对话，那可能是一个指示，也许你花费的时间需要重新评估，”机械。

转移你的优先事项可以感觉像是一个大不了的事情，但婴儿步骤可以帮助你。 Machin建议将您的社交生活视为您的社交生活，就像一个专业会议：调度它。每周雕刻一个设定的时间来打电话给朋友，或者确保您的家人每周一起吃晚餐。

主要的生活变化不需要涉及退出你的工作或拔起你的家人 - 有时它只是你自己需要担心的人。如果你的健康从饮食习惯，不活动和睡眠不足，那么是时候做出一些改变了。请注意如果您的医生或所爱的人对您的体重或其他健康因素表示关注;它们可能比你想承认更多的鼻子。

“大多数人不能把自己的手指放在上面，但这是这种紧张的感觉一直压力，对东西并不兴奋，”机械说。她说，一旦你允许自己潜入健康的生活方式的清洁饮食，充足的夜晚，睡眠，你可能会发现自己感觉更好，在身体和精神上，她说。

通过完全预订自己的工作时间来营销自己可能会让你的生活更令人兴奋，但它也可以让你冻结。 “很多人被困在那个忙碌的陷阱中不知道如何摆脱它，”Toombs说。 “他们拥有所有这些承诺，他们不知道要放弃什么。”如果你觉得你一直旋转你的车轮并没有任何东西，就开始转移你的优先事项。而不是在耗时的任务上居住，这些任务没有得到很多结果，而是弄清楚最不受影响力的能量，建议签具。在你的孩子学校志愿者一小时而不是花在下午制作烘焙销售饼干，或者开始忽略不需要回复的不重要电子邮件。如果有太多的工作让你失望，记住thse13聪明的方式告诉你的老板“没有”

忙碌是新的快乐，但是谁说这两个不能同时发生？即使是那些经常在旅途中的人也有一分钟才能备用。和60秒真的是给自己一刻谨慎和宁静所需要的。心理学家罗宾M.德意志 解释说：“通过安抚你的思想并回到一个感激之情，你将降低你的压力水平并增加你的幸福。”尝试在通勤上的深呼吸锻炼，或者只是在当天休息一下，以便在您的思想中放松。

分手总是很难，包括友谊。但是如果你的社交生活中的某人拖着你，你需要对自己诚实。 “任何在持续的时间范围内造成高度焦虑的人，因为他们对待你的方式不是你想要花时间的人，”Toombs说。她建议，在完全切割围绕围绕界面，尝试与你的朋友交谈界限和让你感到卑鄙的事情。如果那个人仍然不尊重你，他或她不属于你的生活。

锻炼是一种保持健康的好方法，但如果你只锻炼，因为你觉得你必须，你就会错过潜在的享受。 “在外面锻炼外面时，请注意你的周围环境，天气，某些建筑或地标等如果你在里面锻炼身体，那就试着享受你在那一刻才能完成的事情，”德意曲说。

虽然锻炼本身可能不是您最喜欢的活动，但有些方法可以在常规中找到一线希望。如果您的锻炼制度已经设置，您可以尝试其中一个25令人惊叹的决议与减肥无关。

如果您当前的生活方式不断让您从晚安睡觉，事情必须改变。 “睡眠是整体健康和生命力的巨大指标;我优先考虑它营养，”Battistelli说。 “甚至欺骗自己的一小时睡眠会导致你的生产力和能力明确思考。”如果你每天早上多次打瞌睡，需要咖啡来通过一天，或者开始在你的桌子上睡着了，看看让你醒来的是什么。削减燃烧午夜石油的任务，或者找到从让您折腾和转动的思想中脱离的方法。有关达到目标的更多帮助，请了解25最大的新年决议错误。

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