17途是你不知不觉的方式让自己不开心
是时候停止在脚下射击。
“人类生活的最终目标是，只是幸福，”希腊哲学家亚里士多德，大约是23世纪前写道。 “这意味着找到一个目的，以实现你的潜力和努力成为你自己的最佳版本。”让我们面对它：2019年没有生命的教练或冥想大师可以更好地放置它。
但这是事情：如果你没有采取合适的步骤“对你的行为”更幸福，那么你就有一个很好的机会。因此，您对幸福启蒙的道路的第一步是发现所有你让自己不开心的方式 - 然后立即向这些习惯施加刹车。
因此，为此，我们将一个专家小组的生活小组，治疗师和心理学家 - 在所有你自己最大的敌人的方式上脱光。清除这种行为，你会过大，更快乐，更全面的内容生活比你想象的。
1 你用高成就混淆完美主义
是的，两者之间存在差异。 “一种完美主义者 相信她的工作增加了自己的价值。一种高成就的人 知道她是否有自己的价值她是否完成了她的工作，“持牌婚姻和家庭治疗师Ibinye Osibodu-Onyali解释道。为自己设定目标 是实现和享受生产力的好方法，但使用这一目标作为您的唯一自我价值来源可能有毒。
请记住：你比你完成的任务更重要，重要的是不要忽视这个问题。当您牢记目标时，可以击中健康的平衡，但如果没有完成，不要击败自己。哦，一定要让自己休息一下，当你达到里程碑时享受你的成功。
2 你发泄 - 全部 时间
从胸前拿出一些东西可能不会像你想象的那么健康。事实上，它可能会导致你的痛苦。没有任何目标的人发泄，除了让有人沉迷于你的溺爱的感情，就不足以让你内容。
“不断通风是抱怨，没有任何行动或解决手头的问题。为了使其有效，健康，乐于助人或有益，它与一个人的愿望与实际行动步骤有关，”Sharon J. Lawrence说：心理健康与关系治疗师，以及经过认证的生活教练。
3 你只专注于积极性
“即使他们是不完善或艰难的，也是重要的，也是重要的，“心理学家迪娜·佩里克，博士说。我们被告知总是积极思考，而这样做可以肯定会在黑暗的地方闪耀着光芒也可以放在很大的压力。生活包括艰辛，有时有必要给自己哀悼的空间并感到不开心。这样，你可以为有机幸福的时刻铺平道路。
4 出于错误的原因，您尝试饮食趋势
与食物的人际关系是非常重要的，直接涉及幸福，但它经常被误解 - 和不善。案例指出：那些饮食趋势，承诺促使生命并像野火一样抓住。当然，吃健康永远不会坏。但如果你只是因为你认为失去了几磅，那么让你更开心，你就是为了一个抱歉的惊喜。
“如果你吃东西后你不开心，那么你在吃它之前可能很不开心。食物不是问题 - 这是一个线索，”杰西卡·塞特诺克斯，一个饮食障碍专家和作者饮食疾病临床袋。换句话说，使用饮食作为履行的单向票务不起作用。
5 你不断与朋友一起包围自己
与你所爱的人围绕自己似乎是一个简单而明显的不满意。但是，不断这样做可以产生相反的效果。通过阻止您学习依赖自己的价值，缺乏与自己独自使用的时间可以削减幸福。
“幸福的最佳秘诀之一都涉及学习如何成为自己的朋友。自尊增加，以及对自己的价值的承认和理解，取代了其他人验证他人让你快乐，”劳伦斯说。记得首先从一个人寻找幸福：你。
6 你是一个“是的”男人或女人
“很高兴能够在你的同事，朋友和家人需要你的时候说'是'。然而，关于那些一直说”是“的人的事情是，有利很少回来，”奥西比托 - 诺伊利说。给自己一个总是被淘汰出局或帮助的人的声誉可能会带来暂时的满足，但最终它会烧掉你。
7 你每天都读新闻
保持知情，但在不休息的情况下，没有任何问题，只会导致更多的焦虑和抑郁症。这些日子的新闻周期是无情的，并强迫自己阅读所有一周的全天的头条新闻，一周七天，是很多要接受。尝试致力于逃避逃避的日子：坚持读书（或观看！） 与新闻无关的事情。
8 你不自我反思
繁忙的时间表通常被认为是一个社会成功的标志在6:00 A.M.存在旋转类 （并且经常被预订）。保持活跃肯定有其好处。关键是要确保不要过度劳累。如果这可以防止你需要时间反思，嗯，生活充实的生活是什么？毕竟，自我反思只需要几分钟。 “只是思考或写作你每天感激的三件事就可以增加你的幸福，”威奇说。
9 你在任何失败的迹象中击败了自己
如前所述，如果您想避免压倒性，导向目标的心态需要一定的灵活性。目标意味着要朝着，而不是要立即掌握的东西。看起来像这样：如果你想从六周的8:00到6:00向下刮你的平均一英里时间，但两个月已经过去了，你是第6:45时钟，你不是失败。你只是在成功的道路上。沿着沿途责骂自己的小错误只会劝阻你。让自己休息一下！
10 你痴迷于“自我照顾”
“现在的”自我照顾“的概念会导致压力，因为我们痴迷于我们需要在计划中找到时间的事实，以便在阅读一本书以管理我们的压力时有泡泡浴。自我照顾，同时重要，是最新的健康嗡嗡声词，所以我们觉得需要将它添加到我们的长期清单中，它成为我们已经忙碌的生活中的另一个压力，“健康和生活方式教练斯蒂芬尼啦啦队说。将自我照顾陷入困境，抵消了它的原始含义，并会让你感到比在纸张面具上放下不敬虔的总和之前的内容。
11 你不听你的身体
“我们生活在专家的年龄，我们被告知要听取别人所知道的事情。但是，听取自己的欲望是一种激进的行为，最终将导致更好的健康“畅销书，演讲者和教练”，Alegra Loewenstein说，畅销书。当你不确定时，可以向别人寻找别人，只需确保聆听自己。学会信任你的直觉 将让您对自己的氛围感到愉快，在做出决定时你会感受到更多的内容和自信。
12 你保持一个严格的时间表
期待自己严格遵循没有任何改变的房间的时间表会导致压力。现在，这并不意味着一致的例程是坏的。您只需要找到一个快乐的媒介，在那里您可以依赖某些日常习惯，同时仍然允许一些蠕动的自发性。 “通过让所有期望出现幸福来展示你的幸福来练习无压力幸福，”据好和幸福的教练说雅克奎琳脚翼。
13 当你口渴时，你只喝水
永远不要低估好OLE H2O的力量。阳光下的每位医生都建议每天喝八个全杯，但谁真的认真对待这一点？
好吧，事实证明，每个人都应该。 “甚至温和的脱水可以改变一个人的情绪到镜像抑郁症的程度。问题是大多数人不会喝水，直到他们口渴。到那时，脱水的负面影响已经出现，”Wayne Anthony说，创始人滤水器数据，致力于宣传小组越来越多地获得清洁水。你听到男人 - 去填满你的杯子。
14 你将自己与别人比较
感谢社交媒体，您合法地有能力通过自己的镜头来看别人的生活。如果你甚至远程人类，那么它是无休止的诱人，看看你如何堆积到他们的经历和里程碑。但这样做是非常适得其反的。
“比较可确保您从未满足于自己的成就。当您将自己与别人进行比较时，他们为您的幸福设置基准。这意味着只要你比他们更好，就意味着你超越你，你失去了你的快乐，“奥斯贝多 - 奥巴尼说。
15 你不允许自己不舒服
感谢智能手机，陷入尴尬的沉默或困在一个不健康的思想螺旋中的日子里仍然消失了。只是鞭打你的手机并滚动。在大多数情况下，这感觉就像一个祝福，但现实是让你的大脑饱和，分心深刻不健康。
所以奉献一段时间 无论发生了什么，都在远离你的屏幕并体验世界周围的世界。它可能会让你感到不安或焦虑，而是知道如何出现是一大堆心灵和快乐的部分。此外，您最新帖子所获得的喜欢的数量将永远在于您以后检查。
16 你没有优先睡眠
“健康和幸福的一个秘密，不断忽视和推移，睡得丰富，”Alegra Loewenstein，一个畅销的作者，演讲者和生活教练。缺乏睡眠可以引导 对于高血压，免疫系统弱化，体重增加，缺乏性欲，情绪波动和偏执，这一切都有利于幸福的生活。
好消息是，修复很简单：它只需要一丝纪律。而不是看只有一个剧集，击落屏幕，然后上床睡觉。办公室 将在早上到来。
17 你将东西视为黑白
“如果您在/或或，这一切都在思考，这会降低您生活的许多领域的选择。它让您认为您的方式是唯一的方式，灰色存在的任何东西都是错误的。” Evanye Lawson说，一个自爱的教练和老师，作者和持牌心理治疗师。将自己限制在二进制文件中会阻碍您寻求有可能带给您快乐的选择。打开你的思想可以让关键幸福。它只是需要一点练习。
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