新的研究表明，不仅有早晨或晚上的人
最近的一项研究已经确定了两个新类别的睡眠者。
你可能已经让你的生命识别为一个早上人或晚上的人，取决于你茁壮成长并倾向于最富有成效的。然而，在上午9点至下午9点之间有很多时间，留下了那些在下午3点踢到高速公路的人。想知道他们在哪里。现在在期刊上发表了一项新研究个性和个人差异正在提供答案。
以前的研究 将人们分成两个不同的睡眠“时间”（即，你的方式昼夜节奏 决定你的能量水平）。那些成熟的时计是“百灵鸟”，早上是他们最明智的“百灵鸟”，以及“晚间猫头鹰”，谁在晚上有更多能量。但对于这项新的研究，比利时和俄罗斯的研究人员要求超过1300人完成一个在线调查，以根据他们在上午7:30左右醒来的假设来衡量他们的警觉水平。
他们发现，虽然许多人确实是百灵鸟或晚上猫头鹰，但他们还确定了两种新的时间型：“下午”类型，最让11点从上午11点到下午5点到下午5点到下午5点，而“露营者” - 谁感到非常警觉在早上，晚上3点左右变得非常困，直到下午10点左右继续保持非常警报
“证据是积累了区分超过两个不同的时计时的可能性，即人们既不是早晨也不是中级的，”本文的结论是，补充说“两种类型......并不少见”。
该研究受到自我报告的结果的限制，但它也增加了来自专家的越来越多的呼吁，最好根据他们的时间表管理一天。如果没有，后果可能非常严重。
例如，最近的一项研究发现夜猫子更有可能患有肥胖，失眠和adhd。它们也有更大的风险，以发展上瘾行为，反社会倾向和精神错乱 而不是他们的LAKE同行，因为所谓的“社交喷射滞后” - 当你的生物钟与社会的日程安排不同步时，为您描述了您的感觉。另一个最近的一项研究发现夜猫子有10％的垂死风险增加了10％ 从任何原因。在这两种情况下，研究人员都是核心问题，反对一个人的天然时计量可能导致潜在的身心健康问题。
所有这些都说，也可以训练自己成为一个早起的人，或者如果需要，或者采取良好的电源午睡。有关更多信息，请阅读内容科学说是完美的午睡的长度。
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