Good Lifestyle

这是一个常见的想法，一旦你经过一定的年龄，你的性生活就会脱离悬崖。而且，从生物学的角度来看，这是真实的 - 没有任何东西可以做任何关于耗尽激素水平的东西，毕竟有人知道事情不一定。如果你愿意参加一些工作，那么很容易拥有你生活中最好的生活中的中年。

与青年无罪不同，50岁时的性别需要警惕，一个开放的思想，以及在某些情况下，即使是一键的造型战略。但没有恐惧：我们围绕了最好的，专家支持的技巧，以确保你的性生活永远不会经历一个沉闷的时刻 - 即使你已经通过了50年的标记。 （作为保证：您将在这里找到零蓝丸的零建议。）

1.留出时间进行性行为。

随着年龄的增长，您的责任列表往往会扩大。随着这么多件事一直在做，亲密可以留在后燃烧器上。但就像任何肌肉一样，我们的性别需要定期锻炼身体保持健康。所以从生命的日常严格退后一步，并为此计划一些时间。亲密关系不应该从健康的生活方式中分散注意力，而是一个不可或缺的一部分。

2.定期锻炼。

性是一种体育活动，把它轻描淡写。就像任何其他活动一样，这意味着当你的形状时更容易。是否对快乐，减少疼痛或延长寿命的敏感性增加，保持形状是健康性生活的重要组成部分。此外，对您身体的相应变化可能会增加您对自己性吸引力的估计。当你的时候感觉 性感，你是 性感。

3.尝试新事物。

“可预测，”“名人性治疗师和作者Marisa Peer.，“是性驱动的第一名杀手。”到重新激励你的性欲， 尝试尝试在年轻时尝试你从未做过的事情。如果一个人不觉得对，你总是可以继续前进 - 你和你的伴侣已经存在。不要过度思考它：切换它可以像尝试“不同时间的新地方一样简单。”

4.给予彼此按摩。

随着年龄的增长，你的身体可能需要一点点更长时间来热身到曾经自然来到它的感觉。这就是为什么前戏对老夫妇非常重要。让你两个的一个好方法打开是按摩。 不要害怕穿着整个东西：蜡烛，环境音乐，油。即使联络不再进一步进一步，你就会感到比以前更加放松和更接近。

5.一起洗澡。

放松是一种愉快的性经验的关键，但对于许多可能难以实现的老年人来说。找到安心的一种简单方法是一个温暖的浴室可选。无论是独奏还是在一对中，感觉你的肌肉都会松开水的触感必然会让你心情。对于一对夫妇来说，这也是你的生日套装中的一个很好的借口。禁止巨大的浴缸，您也肯定会彼此遍布。

6.尝试更舒适的位置。

随着年龄的增长，你的身体开始在你从未想过的地方遇到疼痛和痛苦。一个副作用可能是您曾经享受的性职位现在变得不舒服。确保自己定制自己的性别职位，避免痛苦，允许您和yousr合作伙伴专注于乐趣。例如，对具有背痛的个人鼓励具有性行为而不是传教士。如果您需要想法，请首先查看性别职位：60次最佳举动，以增强你的爱情生活。

7.每天都在散步。

即使运动不是你的东西，你也没有特别关注你的腰线，步行日常可以帮助降低你的阳痿风险，并为您提供更多的卧室的能量。根据波士顿大学伊尔文·戈尔德坦博士的一项研究，一步一步散步可以增加阴茎血流，降低了ed的风险。

（但是，我们应该注意到，随着自行车座椅与收缩血液流动相关联，骑自行车可能无法提供相同的益处。）

8.保持社会活跃。

仅仅因为你超过五十并不意味着你必须有一个忠诚的性伴侣;有时是时候玩字段了。即使你现在处于关系状态，那并不意味着你总是会倒下。然而，为了达到结识新合作伙伴的地方，它有助于仍然存在社会活跃。晚餐派对，郊游和其他团体活动是一个完美的地方，以满足新的人，或者也许在整个新的光明中看待某人。因此，与朋友和组织保持联系 - 你永远不会知道机会遇到可能导致的地方。

9.进行时间表。

虽然每日计划员并不完全尖叫性，但事先将您与伴侣的亲密关系安排您的亲密关系。如果没有别的，这是一种很好的方法，以确保你们都留出时间来实现它。此外，抬头将确保预先采取任何必要的药物，而不是需要在诱惑中断。

10.享用一些黑巧克力。

真正分享几个丰富的黑巧克力和伴侣的正方形实际上可以帮助促进健康的性生活。除了改善你的心情和减少压力水平 - 近期最近的令人愉快的性行为的两个常意障碍学习 表明黑巧克力实际上可能帮助降低高血压 （常见的阳痿原因），改善妇女的性健康。即使没有健康福利，也与伴侣分享了一个激烈的融化乐趣，从来都不是一个坏主意。

11.使用你对伴侣了解的内容。

随着伙伴的变老意味着失去一些东西 - 我们的敏捷性，我们的外表，我们的野真，但也意味着获得许多其他人。特别是，我们学习是什么让我们的合作伙伴勾选。不要害怕在卧室里使用一些这个洞察力。 “用你的知识来提升你的经验，”蒂娜B. Tessina，博士，（AKA“浪漫”）心理治疗师和作者一个女人在四十后可以制作的十个最聪明的决定。 因为没有什么比有一个比你更好的伴侣，所以没有什么比你更好的伙伴。

12.尝试Tantra。

Tantra是一种古老的印度教和佛教实践，围绕仪式，淫荡和冥想。为了Xanet Pailet.，新书的作者，生活一个高潮的生活，这也是让您的伴侣更近的好方法。 “你可以创造一种色情的连接，”她说，“甚至经历了高潮”而不从事性别本身。

13.提醒您的伴侣，您将多么重视它们。

对于许多年长的人来说，没有什么是性感的，这是一个让我们知道我们有多重要的伙伴。在感谢亲人的情况下，他们不是诱惑的诱惑形象，在你的关系中妥善重视的感觉可以在蒸汽蒸汽时支付股息 - 特别是对于可能没有被同一东西被打开的夫妻他们所做的事情。因此，在直接到卧室之前，通过告诉你的伴侣，为你的伙伴们欣赏他们的界面来奠定基础。

14.不要通过能力来衡量您的愿望。

我们中的许多人都被教导以衡量一个人的勃起力量的愿望。然而，当一个人的勃起不再像曾经一样容易一样，这可能导致误入歧途缺乏兴趣。而不是感到羞耻或有关，认识到有许多其他方法可以衡量欲望，无论是细心，身体强度还是他们自己的感情的职业。

15.你是谁。

越老意味着有不同种类的性经历。不要从它逃跑 - 拥抱它。 Tessina博士建议，“只是允许你们两个人来说，而不是试图”努力实现某种迷人或浪漫的理想“。”。你会有更多乐趣。“

16.尝试早上性行为。

对于初学者来说，你可能已经裸体 - 所以照顾好了。此外，随着年龄的增长和您的能量水平衰老，在当天的艰难之前发生性行为，随之而来可以帮助确保您既新鲜，准备享受精力充沛的爱情会议。至于你的伴侣在早晨的太阳光线看起来绝对辐射？考虑一个额外的奖金。

17.不要害怕是FWB。

出于某种原因，我们许多人认为随着年龄的增长，我们的性生活需要变得更加负责任。如果我们处于忠诚的关系，这肯定是真的，但否则它比事实更像是虚构。所以不要害怕愚弄，甚至沿途拿起几个福利的夫妻。尽管受欢迎的概念，但这些安排不需要只留给年轻人。

18.尝试约会应用程序。

同样，我们中的许多人假设Tinder和其他约会应用程序仅适用于那些尚未获得灰色头发的人。废话！许多约会应用程序，包括火种，允许您在55多个年龄范围内搜索。所以不要因为一些过时的礼仪概念而忍住自己 - 刷！对于非火种的想法，退房如果您超过40，则最好的约会应用程序。

19.电影闺房射击。

当然，青年总是占据着他们的斋手队的照片，但现在你年纪大了，你在那个部门有一条腿：味道很好。所以出去雇用一个专业的闺房摄影师，拍摄一些性感和精致的一些图像。除了打开你的伴侣之外，他们还会让你充满信心，就像你自己看，你真的有多高雅。

20.保持血压检查。

许多研究证实了高血压和勃起功能障碍之间的联系。因此，当您的伴侣给您那样时，确保您在工作状态下有所作为，保持血压 检查。

21.不要认为你的困难纯粹是身体的。

性别有时会随着年龄的增长而变得更加困难。但这并不一定意味着困难源于老化过程本身。如果事情没有制造，请不要认为它是一种需要纠正的物理缺乏 - 它可能只是心理。在这种情况下，性治疗师或婚姻辅导员可能只是你所需要的。

22.调情。

调情是另一个似乎由年轻人主导的文化实践，但不必如此。即使它没有领导任何地方，调情也有助于提高你的信心，让您在社会上活跃，并提醒自己，你是一个抓住。

23.减轻。

性别不需要如此严重，特别是你的年龄。虽然失败的遭遇可能会感觉像世界末日，但它真的不是。 “一些性遭遇进展顺利，有些人没有，”塔塞娜博士解释说，“花更多的时间咯咯地笑，说话和愚蠢，更少的时间在压力下。”

“态度较轻，”她说，“做生力更有趣。”你也可以尝试其中一个30次炙手可热的新性游戏每对夫妻应该玩。

24.不要害怕药物治疗。

让我们说你的性生活中一切都很好，但由于某种原因，你的身体只是不是任务。当那个情况下，不要害怕看到你的医生并探索医疗选择。最重要的是，不要感到羞耻 - 你很好，丰富，公司。例如，大约有50多个男性的一半，体验轻度至适度的勃起功能障碍。

25.不要因为性欲而随着年龄消失的想法而堕落。

有一个受欢迎的概念，作为女性年龄，他们的性欲越来越消失。但是，据Londin Angel Winters， 作者令人敬畏的女人的永恒爱情指南那 那是胡说八道。 “在我与之合作的大多数[年龄较大的女性中，”她说，“你的性别可能变得更加强大。”为什么违反思考？ “因为妇女在性交中的大部分高潮的能力来自感到安全和放松，”没有任何帮助他们在他们身上的家里和他们的伴侣比年龄和成熟的伴侣。

26.重视你的性经验。

虽然你可能不会发现你的身体像曾经一样有吸引力，但认识到你在光滑的顺利失去了什么，而不是在情感深度上弥补。冬天女士说，冬季睾酮水平降低可能感觉更加不安全的男性可能感觉更加不安全，这是一个深度的伴侣是他们正在寻找的。幸运的是，对于你们两个人来说，在深入时，“你有了它。”

27.用润滑剂。

作为一个女人们，她的阴道不那么柔韧，不再释放天然润滑油“到曾经做过的程度。”这是伊丽莎白博士等博士一位带有三十多年经验的退休妇科医生表示，为什么对于老夫妇，润滑剂通常是必要的。

28.谈论性别。

我们中的一些人可能会在一个不适合讨论性行为的时候长大。虽然作为一种我们所接受的文化，但如果你不习惯它，这可能很难打开这些东西。然而，伙伴之间的沟通是保持健康的性生活的关键，因为我们年龄地互相知道我们的更改不安全感，欲望和快乐点。如果谈到它仍然过于不舒服，请随意完全放弃单词，并以例示例向他们展示。

29.开发信号。

在调度和沟通时，在性行为时，在同一页面上获得两个合作伙伴的方式很好，也很有用来在你们两个之间开发一些无言的信号。这样，您可以让您的伴侣知道您已经准备好了，而无需实际说话。例如，如果您的伴侣喜欢音乐，例如，Tessina博士建议使用一些“信号性”。

30.保持骨盆力量。

保持健康的性生活的最佳练习之一是凯尔斯。通过加强我们的骨盆楼，“在性高潮中收缩的同样肌肉”，骨盆楼层 - 长期的专家玛丽艾伦瑞德说相关实验室， 我们实际上可以提高我们对性高潮的能力。 “拿起那些肌肉的能力越强，”她说，“对高潮的反应越强烈。”

31.扩大您对性的定义。

“性不仅仅是阴道性交，”Pailet女士说。 “任何创造色情连接的活动”它就会亲吻，按摩，甚至赤裸裸的脏“可以构成性别。”而不是专注于一个健康的性生活的一小部分，并务必考虑您和您的伴侣可以分享的整个愉快体验。毕竟，她说，“没有比高中制作衣服更热的东西。”

32.与自己坦诚。

老龄化与自己的一系列问题 - 特别是在卧室里。幸运的是，它还具有许多问题的自然解决方案：增加自我意识和与自己直接的能力。所以利用这一点，给自己一个直接的谈论它可能会困扰你，或者你发现不满意的东西。没有更好的第一步来解决问题，而不是认识到它是一个问题。

33.专注于您的最佳功能。

随着年龄的增长，你可能会发现觉得性感更难。然而，看看镜子，看镜子，以找到你喜欢最好的功能的镜子，并专注于那些。即使它只是说，一个肚脐，你是特别为荣的，它可能会提醒自己，你的身体仍然是你的身体，你不会为世界交易。

34.创造一种神秘感。

变老了，它可以觉得自己看到并听到一切 - 没有什么可以让我们惊喜。把这种感觉转向它的头部，它可能会令人难以置信地令人兴奋地注入你的性生活。无论是蒙眼罩，自发撤退到树林里的小屋，还是探索新的扭结，它永远不会伤害保持伴侣猜测。

35.忘记你的性欲。

“思考你必须在情绪上”必须走“，”塔塞娜博士说。创造自己的心情，而不是预计这一点，这是至关重要的。一旦你开始了，她说，不久就会让人心情。所以要做。

36.让你的担忧离开卧室。

为大学支付，挽救退休，确保孙子队不骑狗：这些只是我们年龄令人衰退的一些担忧。虽然你不能完全消除担忧，但有必要让他们离开卧室，在那里他们什么都不做但是分散注意力。一旦你和你的伴侣完成了爱情，担心仍将在那里，准备参加。如果有的话，你的新改善的情绪会有助于把它们放在适当的角度。

37.随意幻想。

每个人都幻想 - 这只是一个生活的事实。虽然您可能不想与您的伴侣分享到您的思想究竟是什么，但在一些幻想思想中没有危害以让您感到心情。如果你确实感到舒适分享，甚至有机会，他们会帮助你的幻想成真。

38.阅读明确的故事。

有时你需要让那种感觉回到你的生活中是一些新的刺激。为此，考虑阅读明确的故事，无论是单独的还是一对。这没什么太多的图形 - 他们只是书籍和网站，毕竟 - 但是一件好的欲望故事可以让奇迹让你心情。为了一个好的开始，看看15最佳自由理论式色情地点，用于加热您的阅读。

39.检查您当前的药物。

一些药物 - 在柜台和处方 - 可能会影响你发生性行为的能力。例如，抗抑郁药可导致性功能障碍。通常有方法可以抵消这些副作用，但在你这样做之前，你需要知道它是什么导致你的问题。不要害怕问你的医生或对你自己的常见副作用做一些你可能正在服用的常见副作用，这可能是从健康的性生活中担保的东西。

40.尝试新的外观。

有时你需要感情的只是看到你的伴侣，以这种颜色真正让他们的眼睛流行。无论是新内衣，新的顶部，甚至是一个新的发型，你的外观都可以帮助重振关系中的激情。

41.照顾你的关节。

身体最脆弱的部分之一是你的关节。随着年龄的增长，你的软骨磨损，刺激性的关节可以使许多性别位置痛苦。幸运的是，有足够的方法来抵消这一点，包括减肥，在关节周围建造肌肉，或每天服用ω-3脂肪酸。

42.如果你不满意，不要让自己沮丧。

并非每一个性遭遇都以成功结束。如果在爱情之后，你觉得不满意，这并不意味着它是一个失败或要羞于的东西 - 这是生活的自然部分。通过对失望失望，知道有时会发生，你会把自己打开到更多的机会，更加满意

43.为此工作。

性别并不总是容易的，但谁说这将是？现在你年纪大了，有些事情可能需要一点努力，而不是在你的二十几岁时做的;这并不意味着是时候放弃了。正如你从成功和斗争的长寿中学到的那样，最好的事情是那些你努力工作的东西。

44.不要试图回头。

正如你已经成长的那样，你改变了 - 那么为什么你的性生活也不应该改变吗？保持健康的性生活的关键是确保它与你的身体一起发展。只是因为你年轻的东西感觉很好，并不意味着它现在。虽然你可能已经失去了一个乐趣，但这并不意味着你还没有获得更多 - 也许你只需要找到它们。

45.专注于乐趣。

当我们年轻时，我们倾向于将高潮上专注于作为性交的RaiRism。但随着年龄的增长，高潮变得更加努力，他们的重要性应该相应地衰败。正如Tessina博士所说，他们只是“不是最重要的事情”。当他们确实发生时，“可爱”，她建议“关注快乐”。

46.练习。

“不要让你的法拉利停在车库里，”冬天说。 “把它拿出来，每天都开车。”她说，只有你的伴侣责任发现你的东西，但是你的伙伴。因此，开始“强烈的自我愉快的实践”，并在随着年龄的变化时依赖于你的性欲。

47.优先质量，而不是数量。

随着年龄的增长，它很难找到性行为，这意味着你将少了。但这并不一定意味着你的性生活需要更糟。通过重点关注我们性收遇的质量，您可能真的发现自己比以往任何时候都更满意。

48.记住你所获得的东西，而不是你失去的东西。

虽然年龄可能使某些部分的性别更加困难，但它也可以改善它的许多部分。增加信心，对自己的需要的认识，以及一个爱的伴侣都比无皱纹的脸更有价值。所以专注于年龄为你浪漫的伟大事物，而不是它可能被带走的事情。

49.使用玩具。

有时你需要加起来一个沉闷的性生活是一个很少选择的玩具 击中现场。您可以让您的想象力漫游至您的理想玩具将是什么，但只知道该行业为每个人提供了一些东西 - 包括从未以前从未冒险过这种领土的人。

50.记住探索你的性行为永远不会太晚。

探索自己的性行为没有截止日期。虽然有一个陈词滥调说实验只在大学里发生在朴素的青少年之中，但事实是人们可以在任何年龄跋涉到未知的欲望中。