这是新的科学支持锻炼，延长了老年人的生活
当你为你的寿命锻炼时，可能更少。
你可能已经听说过，尽管刻板印象，你实际上并不是需要打破汗水，以获得巨大的锻炼。但它看起来像是一种汗湿的锻炼，特别是在一定年龄段的人们锻炼身体特别不必要。
一种新的研究发表于此英国运动医学杂志 已经发现，在延长寿命比高强度有氧的延长时，较长的锻炼更有效。对于研究来说，研究人员在70年代初期和80年代后期没有心脏病履行了1,200名英国男性。志愿者被要求在加速度计上七天，以便跟踪他们的身体活动，之后他们的健康被监测了五年。
结果发现，随着人们所期望的，与那些导致相对久坐的存在的人相比，那些行使的人减少了40％的人。然而，也许更令人惊讶的是，在那些割草的狂欢身上的狂欢爆发 - 割草机等 - 基本上与在健身房的汗水会话中有益。值得注意的是，对于70岁以上的人来说，特别是那些可能患有骨质疏松症，光，低撞击活动的人，如徒步旅行或慢跑的患者比重量训练或在旋转类中进行冲刺更安全。
研究人员迅速提及，因为该研究是观察性而不是临床试验，无法确认结果的直接原因（例如，住得更长寿的志愿者可以吃更多的鱼那睡得更多或者有一些人格特质相关联 生活更长）。然而，伦敦大学学院流行病学家的领导作者Barbara Jefferis告诉法新社，该研究仍然存在影响，特别是因为“美国身体活动指南”以来，没有提到光活动的任何益处。“
所以，如果你把漫长的漫步走了，因为你认为它不会像泵送铁一样多的效果，再想一想！正如杰弗里斯所说，“结果表明所有活动 - 无论有多么谦虚 - 有益。”而且更多的运动，不要错过这个综述最好的豪华健身假期。
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