Good Lifestyle

找到自己的感觉不那么高兴与你一生几乎是独一无二的。事实上，根据该结果2016哈里斯民意调查幸福指数，美国人只有31％的人认为自己“很幸福”。但是，它不只是一个动荡的政治气候或工资停滞使人们失望：在许多情况下，这是一个缺乏对自己的将来可能会持有乐观。而同时加入零到薪水可能不是一个可能性，有改善你的生活在瞬间一个简单的方法：找到你的快乐的地方。

据执照的心理健康辅导员和生活教练海梅Kulaga博士，博士还有，如果你发现你的快乐的地方你不能修复一些压力源。

“有一个空间，你可以去，到中心并找到清晰，是极其有利的。当你一步之遥到，为您带来快乐或平静平静的空间，你让你的头脑卸压法，这样就可以明确态度决定和看到从备用角度看问题，”她说。 “具有地方，你可以逃脱另一个好处是，你让自己在一瞬间更多的存在。存在经常欢迎感恩的想法。感恩提高整体生活幸福感，最大限度地减少焦虑和愤怒。”

这就是事情变得有趣：你快乐的地方甚至不需要是真实的。如果你有一处风景秀丽的虚张声势一个完美的小屋俯瞰，设置你的头脑右，甚至只是一个板凳在附近的一个花园，在那里你可以冷却你的头，这是伟大的海洋。但是，你的快乐的地方可以仅仅是存在于在那里可以提升你的情绪在几秒钟内你的头脑和魔术图像的想象的地方。

根据已公布的一项研究实验心理学杂志：一般， 行驶到一个梦幻般的位置，只是计划在你的脑袋这样的旅行实际上可以增加你的幸福感超过追忆关于实际的休假之后，这表明幻想频繁，所有你需要让自己在任何时候更快乐的想法。

以下是如何做到这一点

“开始上市了梦想和目标，走大，”建议Kulaga博士。 “希望这样的洋房，俯瞰清澈的水与具有而来？太好了！梦它。或者你喝椰子棕榈树，是你的梦想横跨大学阶段走，同时数百人尖叫着你的名字和上窜下跳你，你抓在从迪安一所学校吗？太好了你辛苦赚来的文凭！梦不起来。你快乐的地方是主观的。这是一个地方，让你的心的微笑，冷静下来，觉得积极的。这是一个地方那是安全的，安全的，并且不出问题。”

这不是在浪费时间。事实上，有可能是真正的健康的好处。根据已公布的一项研究循证补充和替代医学，更多的人接受化疗谁也引导冥想和类似的可视化今已超过那些谁没有改善的结果。在这些研究中最显着的成果？尽管压力继续增加在治疗这些谁没有参加这些活动中的过程中，它继续这些谁没有中暴跌。也许更令人惊讶：那些谁进行可视化演习实际上经历了治疗过程中减少疲劳，太。

即使感觉很傻，鼓励幻想和退避到你现在快乐的地方的航班，Kulaga博士认为，人也不是什么积极的方向这样做可能会取你性命的折扣。“要知道，任何事情都是可能的，你的“快乐的地方”可以成为此生你的永久的现实，”她说。

而对于更多的天才的方式来解除你的精神，看到这些从寻找幸福治疗师20个技巧。

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