Good Lifestyle

这个世界上有两种类型的人：用毯子覆盖的人睡觉的人，以及认为上述群体成员的人是怪物，或者 - 在最不误导的情况下。对于许多人来说，一个没有那些小猪的夜晚涵盖了庆祝折腾和转动的图像，他们的脚趾之间的令人不安的微风阻止了他们让他们如此需要和应得的休息。但是让你的脚覆盖了一个更宁静和轻松的夜晚的关键？

根据科学的说法，不是那么。事实上，将这些脚免于封面的范围可能只是改善睡眠和整体健康的最简单方法。虽然我们的体温倾向于在我们睡觉的同时倾向于倾斜，但许多人倾向于在晚上在毯子下面发现自己太热。事实上，许多条件，包括怀孕，更年期和甲状腺疾病，可以使其难以调节我们的温度，让我们在夜间醒来炎热，不舒服。

不幸的是，对于许多人来说，只需睡觉毯子就不是解决方案。不仅有很多人如此习惯于睡觉睡觉，所以毯子可以使睡眠变得更加困难，研究实际上表明毯子可以帮助我们更好地睡眠。事实上，根据一项研究的一项研究睡眠医学与障碍杂志CHINESE，特别是加权毯子有效帮助减少失眠的影响。

那么，对没有毯子无法入睡的人的解决方案是什么，但在他们自己的汗水池中没有贪婪地释放贪婪的想法？保持那只脚被揭露。据研究发表航空，空间和环境医学，冷却脚是一种特别有效的降低总体温度的方式，使得易于保持舒适，即使你有一条覆盖着你的剩余毯子。

更好的是，保持比你曾经的少量凉爽可以让你在长远来看。研究发表于此临床调查杂志 表明对冷温度的适应性可以增加无缘无状的热生成，这可以帮助您缩小脂肪的不需要的脂肪，并且可以增加身体上的棕色或健康脂肪量。所以，抛弃这些毯子并拯救袜子，当你走出去外：赤脚和卧室是一个完美的搭配。当你想今晚休息时，从20夜间习惯保证可以帮助您更好地睡觉。

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