Good Lifestyle

人们想要减肥 对于不同的原因的整体言论。有些人想要更好地了解他们的样子，并给予自己的自尊心提升，而其他人则旨在停止使用食物作为情感斗争的应对机制。无论你想要脱落一些磅或在你的旅程中，你有什么想法，这些鼓舞人心减肥成功案例 证明它永远不会太晚，无法在生活中获得新的租约。以下人员您可以阅读更多关于这里的争夺和克服困难的挑战，例如抑郁，焦虑和自我毫无价值的感觉来实现他们的减肥目标。你知道这意味着什么吗？你也可以做到！

凯文格内德，MD，31，摔跤食品成瘾 十多年来，他最重的是306磅。

“我被诊断出患有高血压，高血压，高胆固醇，脂肪肝疾病，以及睡眠呼吸暂停，”格内德德告诉最好的生活在十月。 “我知道他们都是因为我的饮食习惯，但我只是无法停止。”

但是，当他的妹妹于2016年被诊断出患有终端癌症时，他成为他的身体健康成为一个叫醒的叫醒。 “她经历的是不是她的选择，”他说。 “我对自己做了什么。”

通过削减所有垃圾食品并用富含水果，蔬菜，坚果和蛋白质的饮食替换它，Gendere 18个月失去了125磅。

“我可以给出的最好的建议是找到改变的动力，”他说。 “对我来说，我的妹妹生病了，需要在那里为她的孩子们，但它可能是任何事情。一旦你发现这个原因和承诺，你就会很好。”

一旦你改变身体，改变你的身体为时已晚超过50岁还是再想想。 10月，73岁琼麦克唐纳 在炫耀她令人难以置信的转变后成为了互联网灵感。

“多十年来，我比健康的重量更常见，”麦克唐纳告诉每日邮件。 “我正在服用高血压，高胆固醇和酸回流的药物。我的关节炎表现得很糟糕。”

关注她的健康，麦克唐纳的女儿教她妈妈如何使用她的iPhone跟踪她的膳食和运动活动。该工具有助于让她吃更多的蛋白质和健康的脂肪，每周四到五天去健身房。在使她的生活方式进行重大变革之后，麦克唐纳在一年内失去了55磅，获得了大量的肌肉，现在帮助他人达到他们的健身目标，无论他们多大了。

“对于那些真正遭受损失的人来说，我会说用食物摄入量改变一件事，每周都会做一个新的事情，每周都会增加一些新的东西，”她说。 “不要指望奇迹立即，把它慢慢稳定但保持建设。”

琥珀尼透 在各种饮食中减肥的模式下花了大多数年轻人的生活，然后回来了。 2017年1月，她达到了325磅的第二磅重物 - 并决定寻求一个治疗心理健康专业人士 解决她不健康的饮食习惯。

“当我发现自己一遍又一遍地过着同样悲惨的日子时，我需要帮助 - 食物是我唯一的绿洲，”德阿莱告诉女性健康 在2019年4月。“这需要治疗让我意识到我的饮食习惯变得有多糟糕：我从我醒来的那一刻起我睡觉的那一刻起。”

一旦她处理她的焦虑，沮丧和狂犬病疾病，leae能够切出快餐，减少她的部分尺寸，并开始每天锻炼45分钟。她在两年内失去了190磅，今天，她说她在一件事“一顿饭，或一次。”

什么时候Joey Morganelli. 16岁了，他看着他的父亲在他面前死于他的心脏病发作，只有三年后失去癌症。寻找一种应对这种悲剧和损失的方法，他转向食物。当他毕业高中时，他重达了400磅。

幸运的是，Morganelli让他周围的人关心他的幸福，并关注他们所看到的。在他的大学年度，他的微生物学教授将他拉出来，以表达对他的健康的担忧，并要求他观看2011年纪录片脂肪，生病和近死。这部电影对Morganelli进行了重大影响，慢慢但肯定地，他用健康，家庭煮熟的饭菜更换快餐。最终，他变得更加犯下，继续素食饮食，到2018年中期，他已经失去了150磅。

2019年1月，他在Instagram上写道 即使失去重量很难，更难面对自己，并处理驱使你进口的问题。 “给自己一个公平的战斗，然后把那个眼罩脱落，”他写道。 “它将推动你进入你从未想过的地方。”

我们都知道酒精含有大量的卡路里，几乎没有营养价值，并且可以阻碍我们为自己设置的减肥和其他生活方式的目标。但是A.病毒帖子 通过Instagram影响者果冻奉献 真的表明了多少遏制重饮酒消费 有利于喝更多的水 可以帮助你减肥。

左边的照片在她的大学聚会日内显示她21日，当她喝啤酒和苹果酒时，她喝了啤酒和垃圾。现在27，奉献练习，审核饮料，并且感觉她的效果逆转。

“我是一个新人，我在内心和外部都感觉更好，”她在Instagram上写道 二月里。

什么时候玛丽简·奥特卢利 在2016年开始向她的长期男朋友订婚，她对此无法更兴奋。然而，重281磅，挑选出一件令人意意的过程。

“我不想买一件大尺寸的婚纱，因为它们的成本方式超过了直线，”O'Toole告诉人们 在四月份。 “我觉得我付出了这一脂肪税 - 我没有能够购买实惠的衣服，因为我更大。”

当她和她的丈夫到迪士尼世界的旅行中看到自己的照片时，他们决定减肥，并开始跟踪他们的卡路里和膳食失去它！

在第一年的第一年里，一旦这对夫妇开始将锻炼纳入他们的日常生活，就会失去75磅。当婚礼在今年早些时候在婚礼上滚动时，她总共失去了135磅，并且能够在她梦想的连衣裙上走下过道。

猎人克罗塔特 不得不去看医生找出他367磅，因为他家的规模不再能够称重他。一旦他毕业高中，借助他的家人，克罗塔特将自己投入健康的饮食。但两周的时间，他掉了马车。

“那天晚上我知道躺在床上，我不会在第二天早上回到节食，我需要做出剧烈的一步，”克罗塔特告诉雅虎生活方式 在七月。他的医生建议得到袖子胃切除术，这通常除去80％的胃，因此限制了人们可以消耗的食物量。

冷静决定进行手术，即使他正在“非常紧张”进入经营。 “你是专门进入这座建筑，因为你很胖，”他说。 “这几乎就像你在世界面前那里来到它。你在说，'我需要帮助。我不能自己做到这一点。”

手术后大约一个月，克罗塔克开始去健身房，他对健身科学越来越感兴趣。由于他的锻炼程序和部分控制，他在八个月内丢失了175磅，现在正在学习成为一名认证的私人教练。

虽然他认为手术是“完全值得的”，但Croteau也积分他对锻炼的热爱，帮助他保持重量，保持形状。 “你需要落入你可以维护的东西的习惯，你喜欢的东西，”他说。

到了28岁的时候，胸壁布莱尔 由于她的体重，已经开始存在健康问题。

“我正在服用高血压的药物，我的哮喘越来越糟，而且在五分钟之上走路或站立痛苦，”布莱尔告诉女性健康 在十月。

她的生命中第一次，她是动力减肥 不是为了看起来不错，但对于个人健康和改善她的健康 - 一种改变一切的方法。

“我希望能够在我的小兄弟的生命中发挥积极作用，而不是从沙发上看，”她说。 “有一天，我想成为妈妈。我想能够在没有痛苦的情况下移动。我想居住 而不是只存在。“

Blair通过计算卡路里开始并保持每日日的膳食，这导致了她在17个月内帮助她失去220磅的急转饮食。

“在一天结束时，一切都说并完成了，这不是你失去的体重，这是关于你获得的生活，”她说。

斯蒂奇韦尔顿50，知道她永远不会成为一个健身房反对 - 没有六个孩子和一份全职工作，至少是老师。但是一旦她的体重开始给予她的健康问题，她就知道了不得不给予的东西。

“我看到了一张自己的照片，不开心，”韦尔顿告诉最好的生活在七月。 “我知道，正如我年纪大了，如果我没有，那么重量会继续增加，所以我决定改变我的生活一次和所有人。”

她去了阿特金斯饮食，让她吃了更少的碳水化合物 - 而且在短短八个月里，她揭开了80磅。

“我学会了吃饭，不活着吃，”韦尔顿说。 “我会这样说减肥 是自私的几个领域之一。这是关于你的。无论其成本如何，它都值得您个人投资。这是一个牺牲，妈妈不仅仅是为了自己，而是她的家人。“

作为一个孩子，贾里德sklar. 喜欢运动运动。但是当27岁的孩子爱上他的女朋友时，Samatha Macdonald.，他获得了一些关系重量。所有那些深夜花在沙发上用他的分子撒上了285英镑，当他有一天打开他的冰箱并从四个不同的餐馆看披萨盒时，他决定了一些不得不改变的东西。

“这很尴尬，但这是事实，”Sklar告诉CNN. 在八月。 “我刚打开了门，我就像，'我们在这做什么？”

Sklar和麦克唐纳决定给予间歇性斋戒 试一试，吃中午8点之间的所有饭菜。他们立即注意到他们的能量水平增加，并且甚至更多的驱动器要活跃，这对夫妇使用伙伴系统每周六天去健身房45分钟的室内骑自行车。

“我们在我们的弱势地区推动了每一个，”麦克唐纳说。 “我们最初在不同的页面上，但互相推动到同一页面，这是一个巨大的帮助。”

麦克唐纳失去了12磅，并说了心理健康福利 去健身房是对她的真正胜利。与此同时，Sklar在大约七个月内丢失了95磅，现在是一个健身教师教学室内自行车课程。

“与我有一个支持系统，”这是非常有益的，“他说。 “总是有你想欺骗和披萨的那些日子，只是有一个支持系统让你保持支票并负责保持别人在检查中对我来说非常重要。”

近200磅，詹妮弗里维埃拉 不再有能量与她13岁的儿子一起玩 - 她的体重也造成了对她的婚姻的影响。

“我的丈夫和我不行，因为坦率地说，我让它真的很难爱我，因为我不再爱自己，”里维埃拉告诉人们 在八月。 “每个人都比我更重要，而且快餐成了我的生活方式。”

然后，两年前，她看到了一个关于她减肥旅程的朋友帖子，发现它激动人心。她的朋友推荐了伊拉尼克斯 - 膳食补充品牌，使膳食更换摇晃。现在115磅，里维埃拉是一个充满瑜伽的全职健康和健康教练。她说，她每天继续喝一杯伊蚊摇晃，最重要的是，她现在有能量与她的儿子一起玩。

在6'7“和400磅，deandréupshaw. 在他走进任何房间都有一个很大的存在。虽然他喜欢聚光灯，但不一定讨厌他看的方式，但是30岁的孩子知道他的体重可能会造成某些问题健康风险 随着时间推移。所以，而不是继续一些FAD饮食 他在过去尝试过，Upshaw开始做更多的数学并精心开始计数卡路里。 “关于卡路里的最酷的东西，卡路里的东西是数学，”他告诉男性健康 在一月。

他还避免了自动扶梯和电梯，并使用了Fitbit 以确保他采取了至少一万步天。其结果是，Upshaw失去了150磅，在短短一年，而现在，他希望能激励其他人把它才能使一个硬盘，但回报的工作减肥改造。 “我并没有失去150磅一次，”他说。 “我失去了一个英镑的150倍。”

成长，凡妮莎·弗洛雷斯 总是超重。她尝试了几种流行的节食瘦下来，但没有坚持，一个素食 帮她失去了60磅，但事实证明难以维持。但是，当她转到低碳水化合物的饮食，这让她有天更多的碳水化合物，当她制定出来的，它是一个完全不同的故事。由于制作的是生活方式的改变，在2013年，弗洛雷斯已经失去了135磅，她仍然会。

“我想我开始了我的减肥历程错误的原因，”她告诉女性健康 在一月。 “在内心深处，我只是想交男朋友，想要成为更漂亮。但自那时以来，我已经意识到我的减肥手段，使远不止这些。我不仅获得了更有信心，但我觉得比以前更健康。现在，我觉得我可以做任何事情，有关系或没有。”

到...的时候苏菲Trewick23，在大学里，她体重331磅。但是，2017年前往游乐园是为男女同校的最后一根稻草。 “在主题公园的工作人员给了我们所有的快速轨道经过，所以我没有要排队，看我适合每个过山车，” Trewick告诉每日邮件 在四月份。 “我的一个朋友居然对我说：‘我很高兴你胖随着我们直接跳到前面。’我回家的那一天心神不宁，而且知道我必须要改变。”

她切出的垃圾食品，开始锻炼，每周三次，并加入了英国的减肥机构瘦身世界。根据A.最近的Instagram后，她自2017年失去了101磅。

当她8岁，西瑞亚历克西斯 - 恺迈兹 被诊断为甲状腺功能减退症-a的条件，影响大约三百万美国人，并导致各种症状，包括新陈代谢缓慢。其余的活动经常帮助她减肥，但最终她获得这一切回来。 21，迈兹重达260磅，和她的医生建议胃旁路手术，这将减少她的胃的大小，使其更容易实践的部分控制。

起初，迈兹感觉越来越手术将是讨巧，但她决定听到有关女性的生活由过程被改变的鼓舞人心的成功案例后，用它去。

“我还了解到，手术能帮助我的部分控制，但我的减肥仍然需要纪律，我会一直在我的整个生命，”她告诉女性健康 在四月份。 “唯一不同的是这一次，其实我看到的结果。”

手术一年后，迈兹已经失去了150磅，继续锻炼和保持健康的饮食。虽然手术得到了球滚动，它是她的责任，保持它向前走，而她自豪能够做的工作。

“我觉得我终于快乐和自信与我和我的身体，”她说。 “我知道胃旁路手术并不适合每一个人的最佳选择，但它是正确的选择对我来说，这绝对不是‘讨巧’。它不仅让我看到结果我从来没有想过是可能的，因为我的健康状况，但它也帮助我通过保持我的体重在检查保持健康。”

我们很多人醒来元旦与分辨率减肥 并获得合适的。但宽泰·托马斯 实际上做到了。超重从小和300磅的他18岁的时候，托马斯一个星期开始遇见他在健身房例行六天，帮助他减肥180磅，为10个月拉开序幕2017年。

现在称重204磅，他继续他的健美和健身养生之道，并能卧推285磅，硬拉高达475英镑。 “为了能够爱自己，这是实现这一天真正的，终极的里程碑，”托马斯告诉男性健康 十一月。

兰迪·巴斯克斯总是挣扎着她的体重，但直到她在2014年离开她的“毕业后的萧条”之前永远不会困扰她，并且实现了她的沸腾早午后和周末兵区让她长达240磅。

“我用眼泪盯着自己盯着镜子，并问自己，'我是怎么让自己这样的？”瓦斯克斯告诉女性健康 三月。 “我总是试图把它归咎于我的基因，但真的，我痴迷于快餐，我没有锻炼身体。”

她一直试图采纳更健康的饮食习惯虽然她失去了一些体重，但它并不像她想要的那么多。然后她的朋友推荐Kayla Itsines' 比基尼队伍指南 程序。从前28分钟的锻炼，她被迷上了。

“这从来很容易，但我看到我的身体和心态变化如此多，让我走了，”她说。 “有史以来第一次，我完全相信自己，并知道我有能力的减肥目标。”她的健身制度激励她吃健康。她做了这一点整30 当她偏离轨道时饮食需要恢复良好的模式。总而言之，Vasquez损失了80磅，并在该过程中获得了70,000多个Instagram粉丝。

“我已经脱离了我的舒适区，经历了一生，我从未以为我是一部分，”她最近在Instagram上写道。 “虽然我的肚子今天可能是一点点蓬松的，但我很高兴从我开始和渴望看到我最终的位置。”

2017年，耶利米彼得森40岁，与家人一起徒步旅行，快速发现他无法跟上他的幼儿。

“我有一种'Aha'时刻，”Peterson告诉新避风港注册 在四月份。 “我反映了我的生活。我想到了我的生活在那一刻，看到了我希望我的生活成为什么。”

当时，他的日子被他与妻子开业的古董店消耗，他的晚上都花了坐在喝啤酒周围。当时重视290磅，他决定通过继续keto饮食进行一些变化，删除所有酒精在户外享受，徒步旅行。一旦他以更好的形状，他再次开始举重举重，他的身体转型已经获得了113,000多个Instagram粉丝。他当然看起来他可以在他的孩子之后跑，而不会失去呼吸。

“你梦想的道路并不总是很容易实现，”彼得森最近在Instagram上写道。 “只要留下这个，如果你沿途迷路了：那些值得拥有的东西并不容易。你必须愿意深入挖掘并做这项工作，最重要的是永不放弃。”

在2017年5月，杰西卡辛普森 有一个尴尬的采访艾伦，她在其中quashancy谣言与她有关体重增加。骄傲的三个母亲经常是嘲笑她儿童后的体质的恶毒小报头筹的主题。所以9月，她摇摇欲坠的互联网 当她透露她“在240岁的240”中倾斜了鳞片，并在生下第三个孩子后，只有六个月就“100磅”。

“我]很自豪地感觉再次像我一样，”辛普森在Instagram上写道。 “即使它感到不可能，我也选择更加努力。”