这就是为什么你应该总是在夏天睡觉
这是一夜保持凉爽和睡眠的最佳方式。
在那些闷热夏天的夜晚，当你花在永远感受到的时候翻来复去，打开你的毯子试图冷静诱人。但即使它可能似乎是违反直观的，那实际上并不是最好的方式让您的温度降低，享受最恢复最恢复的夏季睡眠。
我们与医疗专家谈到了解最佳提示在出汗的季节期间，晚安贪睡 - 它结果，毯子是关键！
毯子让我们的气温在夏天监管。
对于大多数人，最佳睡眠温度在60至67华氏度之间，根据肯特史密斯博士，睡眠专家和总统美国睡眠与呼吸学院。 “身体旨在在凉爽的温度下更好地睡觉，”他解释道。 “事实上，我们的体温自然会在晚上滴几度，为我们做好准备。”
当我们进入快速眼动（REM）睡眠时，我们的身体停止调节温度 并继续在夜间下降，解释安东尼博士库里是，托莱多大学医疗中心居民。这意味着当你睡觉时，你的身体依赖于调节温度的外部方式，就像你猜到它，一块毯子。
如果你让自己暴露于元素 - 或者，你知道，你的寒冷交流可能会发现自己在半夜醒来。
毯子也让我们感到安全和快乐。
孩子们有“安全毯”的原因 - 他们让我们感到安全。根据Anil Rama博士，斯坦福斯坦福睡眠和医学中心的教师，MD，人们发现睡着了毯子或薄片心理舒适。
而Kouri说，研究表明，毯子有助于让我们感到快乐。 “除了热调节，在REM睡眠期间，我们的身体供应血清素和多巴胺降低“他解释了令人振奋的化学品。”这些是让我们感觉良好的神经递质。“
这意味着你的毯子对帮助你醒来的快乐至关重要。
但要自由一英尺是正常的。
事实证明，由于脚表面上的血管，我们的脚在冷却我们的情况下冷却我们，这使得易于逃避。这就是为什么有些人喜欢用一只脚睡觉外面的封面 晚上，Kouri补充道。
但是，无论你在捕获那些Z的时候是否进出或出来，如果温度升起，试着用毯子睡觉。它可以帮助调节你的体温，让你感觉更安全 - 这意味着早上更好地休息了你。并且在休息时更深入地，这是一个睡个好觉的最佳方式。
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