Good Lifestyle

不可避免地，生活会受到压力。当然，在一个艰难的一天或一周之后，有一个体面的单独块是又一次感到理智的最佳方式之一。但是，当你是一对的一部分时，很重要的是要在一起，同时可以放松和放松。

在这里，找到五十人的关系 - 专家核准的想法，以便在世界上最喜欢的人陷入困境的陷阱。如果你还是单身，请考虑用这些乐趣注入你的约会生活50个拾取线如此可怕，他们可能会工作。

无论是在家还是在餐厅，一餐SAN. 手机可以为您的态度工作奇迹。 “这听起来很简单，但你无法想象在他们一天的每一天都有多少人允许他们的手机分心，”斯蒂芬妮李，生活方式战略家和关系专家。 “在一个安静而浪漫的晚餐中重新连接你的手机。缺乏分心会培养良好的谈话和优质的时间。”我们与我们的一些关系建议有史以来50个最佳婚姻技巧。

让你的心灵加速是一个很好的冷静下来，加入班级是灌输纪律的一种好方法。 “这对于在家中找到自己或整天无聊的夫妻是完美的，”泰勒亨利，性健康专家他和她。 “活跃是一个伟大的压力缓解，并从事中期快节奏的活动，这不仅可以让你们两个人流动的血液，但在以后更加亲密的活动也会减轻心情。”

“纪念日，生日，第一次亲吻，促销 - 赶出那里并打开一些香槟，”建议Keren Eldad.，一个认证的个人教练和关系专家。因为谁没有 喜欢庆祝？在现场创建一个名为周三日的假期，并用香槟和炸玉米饼庆祝它！并且有更多方法来巩固您的关系，请查看这些50个关系报价来重新获得你的爱。

“瑜伽本质上很放松，”指出Mitzi Bockmann.，经过认证的生活教练。那么为什么不把它试一试？前往班级或者如果你知道你在做什么，请在家里放弃垫子！

作为夫妇放松的最佳方法是确保它是一个对你们两个人放松的活动。 “计划一个看日落的晚上可能是一个完美的一对夫妇，而是一个疯狂的夫妇，”笔记迈克尔·雷诺诺博士，居住的医生罗马。

“整个星期坐在书桌之后，一对夫妇可能会找到形成债券的最具活力的活动，帮助他们放松可能正在玩壁球或继续徒步旅行。”并记住：没有在同一页面上是其中之一结婚的40个最糟糕的错误。

“为你的生活增加笑声与饮食和营养一样重要，”朱莉·瓦德利，经过认证的生活和关系教练。 “笑是一种强大的解毒，痛苦，痛苦和冲突。笑声提高了免疫系统，烧伤了卡路里，触发了内啡物。夫妻应该找到积极地加入笑声的方法。经常访问喜剧俱乐部，电影之夜或只是普通的ol'敲门笑话应该做诀窍。“如果你想加起来你的爱情生活，请考虑其中一个创意游戏只能在卧室里玩。

无论你的选择游戏是什么，踢回几个小时的时间在一起玩它是一种有趣的方式来连接和忘记日常的压力。

“做一些事情，你们都没有任何已知的技能，”建议Kathrine Mcaleese博士，社会学家和心理治疗师。 “它会给你一个不同的视角，彼此有不同的观点，有机会一起成为新手。超出日常生活是其中之一直接夫妻可以从同性恋夫妻中学到30件事。

“选择一本性感的书，和伴侣大声朗读，”建议Steena Marie Brown，性赋权和关系教练。 “如果一个伙伴喜欢口头关注和爱情，这尤其闻所意，但其他伙伴在剥离时感觉有点不足。”没心情？你们俩都可以阅读同一本书并讨论它，有点像你自己的书俱乐部。对于一些非性感阅读选择，请考虑其中一个每个人40本书 - 和每个女人 - 应该在他或她的架子上。

或任何其他心灵展示或电影。 “这可能看起来有点愚蠢，但有时候你需要释放这种压力意识到在生活中重要的东西，”约书亚庞培，在线约会和关系专家。 “这是我们 是终极撕裂机。“

虽然豪华的假期可能看起来像是放松的最佳方式，但并非总是可能的。那么为什么不尝试宿舍？ “大多数人不会利用自己城市的所有美丽的东西，”李指出。 “通过冒险，在你自己的后院的过夜度假中尝试新的东西。”但如果你是一个全吹的假期，请考虑这个童话镇在荷兰，街道完全由水制成。

“两个人，坐着并排，啜饮酒（或任何东西）是一种伟大的放松形式，”Bockmann说。

这可以是任何东西，只需确保使用流程。 “小型冒险可能会去一个新的街区，并尝试一个不寻常的餐厅，沿着你以前没有走过的方向散步，甚至在家庭电影节上散步，”Julienne Derichs.，LCPC，持牌临床专业顾问。 “如果您可以放弃需要在任何地方，只需几个小时，可能性是无穷无尽的。”

一点社交互动是即使你作为一对夫妇做的最好的方式。通过在酒吧，餐厅或公园迎接您的朋友来避免压力，而不是邀请他们来到您的房子。

“偷走了在一起充电的时候，”沃德利建议。 “不仅保密性增加了兴奋和预期，根据Mayo诊所，建议的短暂的午睡（20至30分钟）有利于改善警觉性，情绪，记忆和性能。”如果你想让它持续长时间时间，就是这样。

对真的。 “如果你放松，然后你带着更好的自我，另一个让他们放松，”埃尔德德说。 “这意味着什么，不要直接从办公室回家。休息一下，喝一杯，去健身房，冥想，或者在进来之前听到播客。你会更多太棒了。“

“也许最好的事情是彼此倾听，”亨利说。 “允许你的伴侣释放和发泄让他们在第一个地方工作的一切都是一个很好的迈出进入全面放松模式的一步。你们俩都脱离了胸部的外面干扰将让你把它放在你身后用新的思想和谈话开始新鲜。“但是家伙：记住40件事没有40岁以上的事情应该说。

“打包一个包，出去，呼吸新鲜空气，”韦德利推荐。 “患有压力，疼痛或低能量的人可以回归自然，以便恢复活力和治愈。徒步旅行，皮划艇或简单的步行迹带来了一种和平与明确，我们不经常进入喧嚣我们一天的喧嚣。“

这可能是陈规定型的，但这并没有做到这一点。 “这不仅是性感的，而且很有趣的是用气泡或芳香疗法沐浴炸弹填充浴缸，并享受浸泡在一起，”Rhonda Milrad.，LCSW，在线关系社区的创始人关系 和关系治疗师。

继续玩妓女，或者周末尝试一下。 “乘坐五个深深的叹息。开始谈论今天帮助你感到快乐的事情，”德世说。 “确保你彼此转向，让目光接触，触摸。感觉连接可以带来爱情，这对于许多夫妇来说是放松的。”

“拿起一些颓废的奶酪，萨拉米斯，饼干，花哨杏仁和葡萄酒，你通常不会挥霍，”布朗说。 “透过灯光，轻轻一盏蜡烛，并戴上一些性感的爵士乐，享受与伴侣的声音和品味的性感经验。如果需要约会，因为你有年轻的孩子，或者如果有年轻的孩子，或者你只是不会在家中回家。“

“无论你是在散步上蹲下的叶子，坐在火坑上，还是在岸边的挡风玻璃，自然的感官方面，以及所有技术的优质时间都是恢复的，”Mcaleese笔记。

严重地。 “面对面坐着，只是看着对方的眼睛五分钟，”布朗建议。 “有空间，只是彼此无颤动或看你的手机是金。”

“它是连接和轻松的获得足部按摩或全身按摩与你的伴侣在你身边的表，” Milrad说。 “如果天气允许的话，尽量具有按摩户外在其中添加其他的感官体验混进去。”如果一个专业的按摩是不是在预算，通过给对方按摩继续前进，DIY这个想法。

“当我们想到放松，经常一个舒适的沙发上，Netflix公司是第一个浮现在脑海中，但仍然有很多由上散步会一起上涨，”李说。 “在自然状态下自动改变我们的化学处置，可以对情绪产生积极的影响。”

特别是，如果你们俩都不是专家酒保。玩弄不同的成分，口味测试你的作品，并享受获胜的成品一定让您远离每日的压力的。

浪漫并不一定是所有与性有关。 “关掉电视，给对方按摩，尽情享受彼此的身体，”麦卡利斯说。

一个新的，和平的地方完全可以改造你的心态。 “如果你被困在一个平淡，白色隔间，用绿叶前景替换它。一个地面覆盖着你的孩子的玩具和撤消琐事？怎么样沙质海岸领先进入关舒缓的海水？”没关系，你走在一起，就像只要它是由你所看到的每一天不同的。

“研究表明，在床上与你的伴侣是的重要性，”笔记克里斯Brantner的创始人SleepZoo。 “夫妻75％的不睡觉，在同一时间，这抢劫的亲密关系和连接它们。夫妻谁不睡觉，同时在严肃的对话，共同参与社会活动和性更少的时间。在事实是，时间临睡前在床上度过可能是最轻松的。事实上，研究表明，这种拥抱的时间可以让夫妻感觉更培育和放松“。

咨询不只是当你有关系的问题。 “想成为真正的创意，而不是只和卸压放松，也比以往任何时候都连接更多深刻？去一个教练研讨会，”伊利达建议。 “关系研讨会让我们relate-停下来问的大问题，看看自己和对方一种新的方式。”

即使你有一个忙碌的一天，你应该能够睡前在几分钟内挤来说话。只要确保你保持对话轻柔。 “不要开始战斗或睡觉之前做重大决定，” Derichs建议。 “相反，轮流说话，表现出真正的兴趣，沟通了解，并尝试表达“我们对别人的态度。让你的伴侣知道，你们两个人都参与进来了，你是一个团队。”

这很难不，当你看着海浪崩溃感到轻松，所以如果你有机会到海滩，绝对头上有在一起。 “步行与你爱的人，手牵手，是放松的终极配方，” Bockmann说。

“我们生活在过度刺激我们大多数人很少能有机会与社会脱节的时代。现在是时候断开，”庞培说。 “拿一个自封袋，把你的手机在里面，并与在情感层面上，涉及零对干扰和老式的谈话你的合作伙伴联系。如果你是担心突发事件回家，打破你没有电话的规则每隔几个小时检查未接来电或紧急语音邮件“。

东西花时间与你的伴侣的工作具有挑战性，这是一个乐趣 挑战，可以帮助你放手一天的压力。如果传统的难题是不是你的东西，尝试字谜。

“就拿从快餐休息，享受彼此的陪伴与家常菜，”亨利说。 “无论是你对你的第一次约会，一个最喜爱的食物，你有没有在一段时间了，或者一些新的东西，你都不会介意尝试，它会带来一个良好的微笑需要双方你的脸是什么。”

特别是如果你还没有做它在一段时间。

“冥想被认为是放松，清晰，以及建立和平与健康心态的许多其他事情，”Lee笔记。 “虽然它经常被视为独奏冒险，但它可以在一起创造与你的关系中的和谐。”

“对于需要特定注射连接的夫妻，继续夫妻撤退，”沃德利建议。 “有吨不同的撤退适合你的花哨;精神撤退，冒险休息，浪漫的撤退 - 你叫做它，有一个为你。”这不仅可以帮助您泄露，感觉更加定居，但您还会在类似的旅程中遇到其他夫妻。

无论是一辆新车，一款佳肴咖啡机还是更大的电视，留出一些资金，乘坐购物之旅，挑选一些带给您两个快乐的东西。但是，如果您正在为新的DUD购物，请查看在衣服上省钱的最佳方式。

尝试一下课程，击中俱乐部，或在家里转过一些音乐。 “像其他形式的锻炼一样，释放在你身体中产生积极感觉的内啡肽，”米兰德说。

只是因为你一起闲逛并不意味着你必须谈谈，事实上，有时候挑选一个放松活动，你们都没有说话。选择一个您对您感兴趣的播客，获得Comfy，享受。

按摩很棒，但按摩，修脚，和 面部护理？更好。在当地的水疗中心计划一整天，一起享受宠爱。

动物对他们的主人无条件的爱，所以把你的狗带出去玩得很愉快，是一种感受到的体验。没有你自己的宠物？如果您可以借用当天借款，请询问朋友。

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一起锻炼是一种令人敬畏的方式来放松，但如果你想做一些比击中跑步机更令人兴奋的事情，请尝试一下你之前没有做过的课程。无论是纺纱，crossfit还是acroyoga，选项都是无穷无尽的。

“在一项研究中开发的Terri Orbuch博士，幸福的夫妻觉得他们关系中最重要的一个方面是他们的伴侣在那里为他们而言，“Wadley说。”在短时间内，我们从工作人生到家庭生活脱掉我们的鞋子，穿上我们舒适的衣服，偶尔倒一杯葡萄酒 - 有机会在一起减压。主动聆听和开放式沟通在这里至关重要。“

在汽车中，在家里，在一场音乐会 - 没关系。倾听你们两个爱的东西，让音乐做它的工作。

“无论是寒冷还是热情，依偎，安静，看着星星在天空中闪耀的星星可以非常放松，”米拉德说。带毯子和小吃，享受彼此的公司。 “有时，很高兴在一个美丽的环境中，只是沉默。”

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无论你决定和你的伴侣放松一下，确保它与你不同总是 做。 “脱离你的正常例程”，“Mcaleese说。 “无论您是在海滩上散步还是去异国情调的酒店，打破例程对您的关系很重要。”你不必第一次出去闪光到我们的兴奋40不可抗拒的第一次约会想法。

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