6最佳和最差冷冻卷饼，你可以买到
当涉及到冻结的卷饼，规模就是一切（或者至少一大堆）。
我们都爱一个好的墨西哥餐厅的厨房漂亮的卷饼。但如果你没有最喜欢的本地卷饼地点，冰冻的墨西哥卷饼可能必须是你的去。虽然市场上有几个品牌和款式的冰冻卷饼风格，但肯定有一些营养陷阱在此类别中潜伏。 （或者你可以用我们的墨西哥舒适的食物51令人难以置信的健康墨西哥食谱。）
如何挑选最好的冷冻卷饼
虽然现成的冷冻食品永远不会真正健康（或者至少不那么健康自制 版本），冻结卷饼谱的绝对两端。一方面，您有合理的选择，具有厌恶的卡路里计数和一个体面的营养面板，肯定可以成为捏的健康餐的一部分。另一方面，您有大规模的怪物卷饼，包装卡路里，脂肪和钠。这是要留意的。
- 注意大小。 有些卷饼在5或6盎司的合理大小，但当墨西哥卷饼贩卖为“大”或“XXL”，可以高达10盎司。无论你看如何看待它，这些巨型卷饼都会在卡路里，脂肪和钠中始终高。通过相同的逻辑，想想你在吃一个冷冻的卷饼时你正在吃什么，你会意识到墨西哥卷饼的更大，达到额度的饭。蔬菜在哪里？您可以在痕迹中找到它们，但对如此大量的食物差不多。
- 介意钠。 墨西哥卷饼一般可以是漂亮的重型（玉米饼，奶酪，酱汁），但是这个类别的一些产品有疯狂的钠水平，让您几乎达到您的日常钠津贴。寻找300-500毫克范围内的钠水平。
- 这是内心的重要性。 找到一个带有豆类，肉类和蔬菜等馅料的卷饼，它会产生营养平衡和饱腹腹期水平。如果你在卷饼中吃的大部分是奶酪和米饭，那么你肯定可以做得更好。
您可以购买的最健康的冷冻卷饼
1.甜蜜的地球蛋白爱好者的功能早餐卷饼
如果你想超越典型的卷饼，请尝试从甜蜜的地球上的功能早餐墨西哥卷饼。他们的植物的卷饼进出了各种全球风味 - 巴西，希腊语，玛雅，并具有制造它们健康的冷冻装订的有益健康的食材。这款素食卷饼采用笼式鸡蛋，托斯卡纳咸菜（素食肉类替代品），植物培根，奎奴亚藜，最后在此类别中，有些羽衣甘蓝！一个卷饼在该列表中的任何其他产品的碳酸碳数最低，最多的纤维（27克碳水化合物，6克纤维）。蛋白质计数也是最高的，在21克时钟。营养丰富的冰冻卷饼，你可以感觉良好。
艾米的厨房光线在切达干酪奶酪卷饼
如果您正在寻找基本和有益健康的（并且为地球而良好），请远离艾米的厨房。该品牌携带有机和素食的产品，并以我们知道今天所知的原始有机食品标准，以为美国农业部提供骄傲。这种豆类和奶酪卷饼的钠形亮度版本比Amy的标准卷饼少50％。虽然更多的蔬菜会更好（但这一个包括洋葱和辣椒），但是7克纤维和12克蛋白质将使您满意的质量成分。
有关的： 您的终极餐厅和超市救生指南在这里！
3. 365日常价值豆类和鸡肉卷饼
符合他们的高质量标准，所有整个食品的内部品牌产品符合成分质量，动物福利和转基因标签的要求。他们的冷冻卷饼也不例外。这款豆子和鸡肉卷饼只有270卡路里，这使其成为最低的卡路里卷饼选项之一。它在此列表中的任何其他产品也较低。
全部食物提供。
4. EVOL Burritos切碎的牛肉
当你要跳过这个品牌的阵容（10盎司）的“大煎饼”品种，EVOL的智能尺寸卷饼都挤满了味道，将让你的冰箱具有良好的选择放养。 EVOL的产品是不含抗生素，有免费笼鸡蛋，无人工色素制成，有意识地循环利用的做法产生。这个卷饼充满了牛肉，大米，大豆，玉米和奶酪，并与孵化绿辣椒，胡椒，花椒guajillo原浆和石灰味。这里没有乏味的卷饼！对于在较低的钠计320个卡路里（310毫克）和14克的蛋白质，这是一个不错的选择，特别是当与一些蔬菜配对，使之成为整体餐。
最糟糕的冷冻墨西哥玉米煎饼，你可以买到
1.萨尔瓦多蒙特雷XXLarge！豆类和奶酪卷饼
如果你想大量的热量和脂肪，这是玉米煎饼你挑（嘿，每个人都在寻找的东西在不同的玉米煎饼！）。萨尔瓦多蒙特雷卷饼，肯定更多的味道比营养。这XXL 9盎司卷饼有640个卡路里的热量，这是对所有冷冻卷饼选择较高端。更何况，它有一个惊人的30克脂肪与11克饱和脂肪。要正确看待它，这是近一半的脂肪每日价值为2000卡路里的饮食。在配料表人工焦糖色也未尝值得注意。
2.斯托弗的飞度厨房XL牛肉卷饼和香肠
记得“XL”或冷冻卷饼“巨无霸”的标签警告？这10盎司卷饼是一个大的水平高钠。在920毫克的钠，你会消耗你单独使用本卷饼日常值的38％。有600个卡路里和78克碳水化合物（但只有6克纤维），加上21座克脂肪9克的饱和脂肪最糟糕的是，你最好不要跳过这一项。虽然飞度厨房确实使用了一些更聪明的成分，如全麦面粉和红藜，它只是还不足以抵消营养面板。
