这就是放弃一周的酒精
我用酒精测试了七天的关系，学习课程将持续一生。
这是一个典型的夏天星期日跳投：儿童通过后院追逐，音乐通过蓝牙扬声器，汉堡吸烟，瓶子和瓶子，红色混合和酥脆的白人。这也是昨晚我喜欢喝酒，为坚实的自我施加的一周。
据说美国人与酒精有复杂的关系是轻描淡写的。我们是超意识到其滥用的收费，但这与表明的研究混合了适度的酒精消费可能对您有好处 并配上慷慨的飞溅“葡萄酒妈妈”文化。虽然Al-Anon和AA会议无处不在和鼓掌，沸腾早午后和欢乐时光的混合物淹没了我们的Instagram饲料。毫无疑问，1月份干涸和10月份的10月现在辣椒的日历，从一年的全年习惯中造成的强制性弃权，威胁着我们的集体腰围，银行账户和肝脏。
在我自己的生活中，酒精同样地走在痘和恩典之间的细线。我的家庭树的两边都受到酗酒的困惑，失去了工作的遗赠遗产，破坏婚姻，法律烦恼和早期死亡。对我来说，过度使用的倾向是遗传，通过了 与我的锋利的鼻子和卷发一样。
相反，酒精长期以来一直是我的个人英雄，在派对和屋顶酒吧润滑我的放松，在一次射击中砍伐了我的瘫痪社会焦虑。即使在家里，晚上喝一杯葡萄酒或鸡尾酒是标准的，柔化了长，压力的一天的边缘。
我的喝 不是我常常努力的东西;毕竟，我的消费落在了接受的“适度饮酒”定义 而且我从未经历过酒精使用的最严重后果，例如DUI，或丧失工作或关系。但我对我生命中的酒精作用不太明显的影响：它对我的心情，我的家人的影响。我的中学女儿正在学习健康课的酒精滥用，我想知道我是否正在设置适当的例子 与东西的健康成人关系。
只有一种方式可以肯定，那种方式是冷的火鸡。
我宣布了我的一周只对我的丈夫迈克尔，一个葡萄酒爱好者 和马拉松人，谁基于他的培训时间表轻松地腾出他的饮酒。 “你确定这是这是最好的一周吗？讨论会怎么样？”
哦，我去了说饼干，我喝了葡萄酒，就像我再也没有品尝过。和然后 我试过一次清醒一周，完全停止。
我没有针对我的新“零酒精”饮食的具体计划，让我害怕第1天。与我过去的清洁不同，房子没有故意扫过禁止的果实;在冰箱里坐了一下美味的半装满的伏特加酒，悄悄地嘲弄我的冰冷供应。相反，在晚上1，我倒了一杯高杯过滤水，用猫和一本厚厚的书拿到我的床上。
早上，我已经感到奇怪的邀请，新致力于看到清醒的一周。
在随后的日子里，我拒绝了任何诱人的诱惑，以前取消了先前计划的晚上，并拒绝饮品的邀请。相反，我完全专注于我的感觉如何，突然更清晰，更精力充沛。我曾是睡得很好，不间断地八至九小时伸展。每天早上，我觉得都刷新了，我的皮肤丰满和脱威。
尽管有神奇的物理副作用，但我的社会生活是指数坦克的。除了与朋友拒绝晚餐和欢乐时光，还与我的丈夫平躺的日期夜晚。我的肤色可能是值得下的城镇，但在没有波旁旅游者的情况下，我们最喜欢的牛排联合响起的平淡。事实证明，不喝酒，让我想要孤立自己。
清醒我也需要一个固体常规。而不是每晚蜷缩netflix. 还有一个鸡尾酒，我致力于我的晚上自理：脸部清洁，家庭曼尼 - 佩德斯，士兵通过积压的面部面具（这么多面具，如此多的突然空闲时间！）。我和女儿一起聊天晚上，吸收他们的担忧回到学校 经过漫长，慵懒的暑假。我读了厚实而复杂的文学小说，咀嚼褪黑激素胶粘蛋白，如精致的深夜甜食。
但第5天终于抛弃了我的反社会战略：我们的朋友们离开了国家，周五晚上的派对将是我们与他们共度时光的最后机会。与这位朋友集团的每一次郊游都以酒精为中心。我真的不知道我是否可以避免饮酒和道奇关于我为什么这样做的侵入性问题。
果然，红酒流动和鸡尾酒搅拌。但是，当拍摄时倾倒，而不是一个灵魂在我的闪闪发光的水上说明了这么多。和我的社交焦虑，我渴望用鸡尾酒掩盖的东西，证明可容纳。清醒我更保守，但我们在朋友之中，没有人会判断我的人比平常更少。我的丈夫说，我对遵循本周精神的精神的承诺印象深刻;坦率地说，我也是。
然而，这是第7天的傍晚，我发现迈克尔咯咯地赶上了他的电视观察，一杯黑色黑色的旋转。几个小时害羞地实现了我的目标，我立即抓住了幼稚的嫉妒。
“清醒很无聊！”我宣布了。我的丈夫笑了。 “是的，它绝对是，”他说，在养智人之前把他的玻璃带到我身边。
作为回报，我让他带我带我去了第二天的血腥玛丽。在我面前站在桌子上，用炸培根堆积高，腌制蔬菜的花园装饰，很容易曾经通过嘴唇的最美味的早午餐鸡尾酒。虽然我没有日饮酒者，但它感觉像是一个适当的仪式，一点到我的清醒和我发现的控制我可以容易地放在我的消费中。
那么我在七个不含酒精的日子里学到了什么？跳过酱汁的意思是我有更多的能量。一世睡得更深那更生动地梦想着，并少经常醒来。一世掉了几磅。我通过关注它而不是镇静它来处理社交焦虑。我花了更多的时间与我的青少年女儿，倾听和连接，而不是战斗。 （我后来询问他们，如果他们认为我在一周的过程中有任何不同，他们都坚持不懈，我不是一个令人放心的标志，即我的典型消费对他们而言并对我们的关系不影响。）
在真理，我清醒的一周曾是 无聊的。对我来说，酒精温暖和生长;它使食物味道更好 并使平庸体验闪烁的可能性。但我还了解到，与我的悲惨家庭祖先不同，我可以选择滥用或弃权，选择每次瘾的毁灭性上的“无聊”。
自从我的小实验以来，我一直在喝点。我更想到了酒精的效果 在我的身体和情绪上，更有意识地认为适度不是一个限制，而是一个明确的平衡的健康步骤。我会愉快地吐司到那个。
如果你对你的饮酒很好奇，请学习你的沸腾习惯对你的健康有什么看法。
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