10分钟（或更少！）在10分钟内击打压力的10个秘密
大大掌握你的压力点。
在它需要你读这句话时，你可以做一些事情来延长你的生命。科学长期以来一直在：压力会让你生病，导致来自普通冬季感冒到慢性病的一切。相反，科学证明是越来越幸福的。值得庆幸的是，您可以在现在和任何压力情况下冷却，只需一秒钟，即通过使用这一10验证，闪电快速技术。雇用他们 - 特别是在假期。而对于更长时间的解决方案，请查看30种简单的方式来征服一次压力。
1 1秒： 走蓝色
研究人员发现，使用发誓言语可以减少压力并加强Camaraderie。只需在贵公司时确保您在合适的公司 - 并仔细选择您的单词，因此您不会遇到HR的麻烦。至于什么不是 要做，请刷上20个错误只会复制你的压力。
2 5秒： 流行鱼油
拥有最高水平的EPA和DHA OMEGA-3脂肪酸的人更幸福，更加愉快。每天尝试400毫克补充剂。夏季鲑鱼的鱼在ω-3s也很高。
3 10秒： 吃黑巧克力
可可中的黄酮类动物放松身体的血管。变黑;跳过牛奶巧克力。
4 30秒： 获得痛苦
中国研究人员表示，这是一个快速的紧张释放器，可以减少高达39％的压力。
5 30秒： 坐下
科学家说，倾斜135度角是减轻背部疼痛的最佳坐姿。
6 1分钟： 添加大蒜
其主要成分放松血管并增加血液流动。这不是近乎药用品质的唯一食物：尝试进食更多你的大脑的50个最好的食物。
7 3分钟： 啤酒茶
在一项研究中，喝茶的强调男性，他们的压力激素水平降低了47％！
8 5分钟： 看有趣的视频
加利福尼亚州的研究人员发现，笑的预期减少了高达70％的压力激素。
9 8分钟： 明智的预算
根据调查，在节日礼物的情况下，没有预算的人平均花费36％。有关如何拯救此礼品季节的想法，不要错过50个最佳最后一刻的礼物想法。
10 10分钟（左右）： 去做就对了
苏格兰研究人员发现，性别定期降低焦虑，压力和血压。所以保持那些家的火灾燃烧。如果你需要一些提示，不要错过60必须试图加强爱情生活。
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