7种方式检疫对您的健康有益
住房可能会对你的心理和身体健康做更多的事情。
很容易觉得与任何相关的东西Covid-19只有负面影响 在你的幸福上，从梦想中感受到焦虑和压力的水平。然而，在涉及到您的健康方面，留下令人惊讶的方式留在室内可能实际上可能会更好地改变事情。因此，如果您需要一些增加的激励措施留在家中，发现您可能忽视的这些检疫健康福利。
1 你吃得更健康，煮更多。
对于许多人来说，更健康的饮食是受灾中最大的银色衬里之一。 “你有时间更加关注你的营养，”心理学家说Nekeshia Hammond.Psyd。 “很多人已经开始在家里烹饪并服用维生素帮助他们的免疫系统。“并根据跨国公司进行全球网络索引，这种趋势似乎有可能继续 - 15％的人民对这些民意调查说他们计划继续健康的饮食习惯。
2 你花了更多的时间锻炼身体。
所有额外的时间里面 - 突然缺乏时间花费了通勤 - 有让它更容易 对于许多人来说，在他们的一天找到时间，以优先考虑他们的身体健康。
事实上，根据全球网络索引研究，40％民意调查的人表示，他们计划在解除订单后甚至何地锻炼更多的习惯。如果你想保持健康，请发现这些23易于练习，您可以在隔离期间在家中进行。
3 并花更多时间玩运动。
从来没有更好的时间玩个游戏 与你的孩子一起抓住，用你的配偶踢一个足球，或者学会骑自行车。根据全球网络索引研究，18％的人民对未来的人们仍然在继续他们的新运动生活方式。如果你可以使用一点额外的“我的时间”，请从这些开始15个用于检疫的有效的自我护理技巧。
4 你在家里度过更多的时间。
虽然长期的工作日和社会需求曾经使许多人难以与家庭成员在隔离区中与家庭成员联系起来，“我们能够放慢速度与我们所爱的人重新联系，“许可的心理健康顾问说达娜卡雷塔 - 斯坦， 的主人和平生活心理健康咨询。更好的是，全球网络指数研究发现，一旦大流行已经消退，26％的家庭计划的计划。
5 并且更多的时间几乎与他们连接。
“寻找与我们所爱的人联系的创造性方式是历史新高，”心理学家说ChantalCôté. 的金字塔心理学。八个全球网络指数受试者表示有意在未来保持这些通信 - 而且这样做可能只是对您的健康融为福音。事实上，2018年研究发表了BMC Geriqtrics. 揭示了持续使用家人聊天的老年人，发现这样做是“非常有益”整体福祉 并帮助减少社会隔离。
6 你花更多的时间追求你的兴趣。
无论你终于挖掘战争与和平 或磨练你的针尖技能，检疫已经提供了许多人缺乏外部分散注意力，他们需要最终解决一些更多的心灵活动。 “日常生活通常太忙，无法专注于自我照顾，所以现在你有机会平息你的大脑和降压，”毕业后精神病学居民 Patricia Celan.，MD。
凯尔兰指出，隔离区提供“更多的时间享受生活中的小事，可以为您提供满足和放松的感觉，如温暖的浴室，享受一本好书，啜饮茶没有通常的压力，以快速满足您的责任。”根据全球网络索引的数据，这些变化可能不会缺乏，其中13％的人计划继续阅读或倾听更多的音频书籍，并计划继续额外地录制读书杂志的额外时间。以及一些关于尝试的事情的想法，请退房13次新兴的掌握在隔离期间。
7 你更有可能整理。
如果你将在家中 - 可能会更加挑剔你的清洁工作 - 为什么要花空间组织？ “我们的环境中的订单与我们的头脑中的订单之间存在很大的相关性，”临床心理学家解释说Nancy B. Irwin，psyd，cht。事实上，根据2010年的一项研究发表了人格与社会心理学公报，谁的主题家庭杂乱无齿或以其他方式“混乱”具有较高水平的压力激素皮质醇，而不是他们的细分器对应物。
