Good Lifestyle

对于我们许多人来说，隔离物质已经全部，但消除了我们落后于最热门的新节目。冠状病毒大流行和相关锁定措施 让我们保持在里面，其中一些最简单的事情是溪流一系列，在电影中定居，或者玩几个小时的视频游戏。在这个数字世界中，我们得到了足够的检测时间 在正常的一天，通过工作，休闲和无意义的滚动我们的手机。所以你可能想知道这个前所未有的增加可能会影响你。事实证明，涉及到您的所有屏幕时间都为您的健康做些什么时都有很多阳性。

2019年期刊在期刊上发表的研究自我和身份 发现了看电视 而其他活动可以帮助满足某些社会需求。与Health Line有关研究，共同作者Shira Gabriel.，布法罗大学的心理学教授博士说，“我们的大脑没有连接区分实际关系 以及我们对书籍和电视节目中展示的社会世界的这种联系。现在是利用这一点的时候了。“她解释说，没有必要”感到内疚“被绘制到舒适的电视，特别是在这个压力的时间。换句话说，看着干杯不能完全取代与你的伙伴在酒吧里花时间的地方，但这是一个有用的替代品。

Krystine Batcho.，纽约乐莫纳学院的心理学教授博士告诉健康线，让小说中的慰借也可以激发怀旧的情绪。 “社会疏远是这种怀旧记忆的强大触发器。观看重新训练或听着我们过去所享受的歌曲，让我们在与朋友和亲戚共享如此美好时光时，”她解释道。她指出，这些感受，实际上可以加强我们的关系。观看朋友们可能会提醒你你有多想念你的生活以及他们如何丰富你的生活，导致你打电话给某人并办理登机手续，发送一个充满爱心的蜗牛邮件。

在一块快速公司那Michael Moskowitz.，首席执行官Aebeze Labs.，赞美某些媒体的舒缓效果。他引用了2011年的一项研究自然神经科学发现一些碎片音乐导致了多巴胺释放 在听众的大脑中，以及2015年的研究peerj.表明这一点自治感官经络响应（ASMR） 内容（那些人窃窃私语和创造柔软，有节奏声音）的视频会导致促进幸福和幸福的身体感觉。如果这些是您想要在观看时要实现的感受，那么在通过Netflix滚动时，您应该仔细思考。例如，烘焙秀比剧烈的动作薄膜更容易平息你。

“能够仔细和智能地选择数字材料以促进情绪健康和恢复力是对数字观众的相关关注， - 特别是现在，”他写道。

Moskowitz的公司鼓励“注意到消费”，重点关注“数字营养” - 你在视觉上消耗的想法会影响你的健康就像你放入你的身体的食物一样。

因此，如果您在过去的几个月通常在电视或电脑屏幕前面花了更多时间，那么没有必要击败自己。在这些非凡的情况下，这些屏幕可以提供舒适。确保你做出的选择你感觉不错。而且更多的建议，退房11家专家支持的方式来管理您的心理健康状况，同时自隔开。