5个宇航员孤立的5个检疫提示
这里有助于在冠状病毒锁定期间保持健康的思维和身体的有用的检疫技巧。
冠状病毒大流行导致数百万人突然居住在相对隔离。是否由于国家州长的全国性的建议或指示，如纽约安德鲁库米 或加利福尼亚州Gavin Newsom.，更多的人在历史前比以往任何时候都在家。但是你如何在孤立生活时保持健全的心灵和身体？这几乎就像在延长的一段时间内生活在空间站。所以谁更好地给你检疫提示 而不是宇航员那样做的？
宇航员安妮麦克莱恩，谁加入2013年美国宇航局，发布了她在Twitter上的想法，反思她在国际空间站的经历。然后美国宇航局将麦克莱恩的想法放在一起单一文章。
以下是McClain和NASA的五个检疫技巧以下：
1.保持沟通清晰，频繁，诚实。
自由分享信息和感受。在采取行动之前谈谈您的意图。使用适当的术语。讨论您或其他人的行为并非如预期的那样。在成功或冲突后花时间卸下。聆听，然后重述消息以确保他们被理解。当你错了时承认。
这意味着如果你是在此期间与他人住在一起，不要以为你们每个人都立即知道另一个是思考的。如果您的同伴对这种情况敏感，则在分享您的思想和感情方面犯错误。如果你一个人，打电话给朋友和亲人 或使用FaceTime或Skype。
2.知道何时拿领先以及何时遵循。
承担责任。调整您的环境风格。分配任务并设定目标。以身作则。给出方向，信息，反馈，教练和鼓励。确保您的队友有资源。有什么不对的时候说话。问问题。提供解决方案，而不仅仅是问题。
这符合沟通方式。把自己放在别人的鞋子上，瞄准尽可能多的同情。选择你的战斗，知道何时是决定性的，何时随着流程而追逐。
3.了解自己的感受以及它们如何影响他人。
逼真地评估自己的优势和弱点，以及它们对本集团的影响。从错误中学习。确定个人倾向及其对您的成功或失败的影响。打开你的弱点和感受。采取行动来减轻你自己的压力或消极性（不要将其传递给集团）。是社交的。寻求反馈。平衡工作，休息和个人时间。组织。
这是不言自明的，但不要试图成为英雄，假装一切都好。而且也不超过你可以处理的更多。
4.练习耐心和同情心。
表现出耐心和尊重。鼓励他人。监控您的团队以争取压力或疲劳的迹象。鼓励参加团队活动。发展积极的关系。令人不快的任务的志愿者。提供并接受帮助。分享信贷;承担过错。
乘坐高路，成为一名团队球员，特别是如果你看到冲突酿造！
5.一起工作并保持冷静。
合作而不是竞争。积极培养小组文化（使用每个人的文化来构建整体）。尊重角色，责任和工作量。采取问责制;自由赞誉。然后努力确保积极的团队态度。保持冷静。
记住，我们都在一起。互相照顾，知道我们将受益于团结。
