25个影响你成人健康的童年习惯
用灯光睡觉可能不是最好的想法。
孩子们通常不是有意识的人。在公园，他们吃污垢;在学校，他们咀嚼钢笔;回到家里，他们消耗了几个小时的电视。让我们面对它：无论我们想到我们现在都有多么健康，我们现在都是成年人，几乎毫无疑问，当我们孩子们时，我们几乎没有怀疑这些有害活动。
不幸的是，这些童年的习惯不仅影响着我们的青年。事实上，我们作为儿童的几件事情对我们的健康产生了巨大影响。从睡觉睡觉时吮吸拇指，这些习惯可能会赶上你的路。
1 用灯睡觉。
许多孩子害怕黑暗和睡觉。但是，如果你作为一个孩子这样做并继续这样做是一个成年人（即使你毕业于只是离开电视），你也可以让自己造成麻烦。发表于2018年的一项研究美国流行病学杂志 发现，与在黑暗中睡觉的人相比，晚上暴露在夜间曝光的人具有显着更高的抑郁风险。
2 抠鼻子。
鼻子采摘是一些坏习惯成年人带着他们的童年携带。不仅令人尴尬，而且它也带来了一些潜在的健康风险。在2006年在杂志发表的一项研究中感染控制与医院流行病学，研究人员测试了324名科目，发现鼻子捡拾器携带的可能性较小51％S.金黄色葡萄球菌-A对皮肤和呼吸道感染的细菌的菌株 - 比那些让他们的手指从鼻子中保持的人感染。
3 在沉重的背包上徘徊。
来自童年时代的沉重书包可以落后于今天的痛苦和痛苦。 2004年的一项研究发表在小儿科骨科杂志 发现携带沉重的背包与之有关慢性背部疼痛 潜在的永久性受损。 “这真的很震惊，”说David Siambanes.，MD，该研究的首席研究员。 “研究表明，具有严重背部问题的成年人往往是孩子的痛苦。你可以从这种伤害中遭受所有生命。”
4 看太多电视。
每项2015年学习在期刊上发表脑皮质，花在电视机前花更多时间的孩子们的口头智商分数较低。这是因为观看大量电视与突出的皮层中的增厚相关，这是与智力能力相关的大脑的一个区域。另一个2007年研究发表于期刊儿科 发现像孩子一样看着太多的电视可能会导致青春期的注意力问题。
5 吮吸你的拇指。
婴儿和孩子喜欢吮吸他们的拇指作为一种舒适的手段。虽然大多数人都脱离了这种习惯，但它可以留下一些需要很长时间才能纠正的副作用。例如，根据美国牙科协会 （ADA），拇指吸吮可以在童年期间对齐时扰乱永久性牙齿，甚至可以影响嘴的屋顶。
6 咬指甲。
指甲咬是另一个儿童和成年人依赖于当他们感到紧张的应对机制。但是，如果你从童年那里抓住了这种习惯，你应该尽快消除它。在国际期刊发表的2014年研究中Acta Dermato-venereologica，研究人员发现，与那些没有从事习惯的人相比，咬住钉子的人的生活质量较为较小。这些人也有明显的指甲异常。
7 喝了很多果汁。
您的童年习惯含有含糖汁的牙齿可能对牙齿持久影响。根据这一点美国牙科协会，这些饮料中大量的糖产生酸损伤牙齿，产生蛀牙并导致侵蚀。如果腔留下未经治疗或没有填充，则它们可以导致生命后的痛苦的根管或冠。
8 过于久坐。
作为儿童的健康活动水平导致成年人的健康活动水平。 “鼓励孩子们的运动是很重要的，即使不是正式的运动或有组织的运动，帮助他们成年人成年人，以便在生活方式中培养运动和行使优先事项，”Maryann Walsh，MFN，RD是一个注册的营养师。幸运的是，开始引领久坐的久坐生活永远不会太晚。
9 在发脾气期间屏住呼吸。
希望，你没有像孩子一样往往这样做。每2012年分析发表于期刊运动药物，定期阻止你的呼吸会导致肺部，心脏骤停，停电等严重的长期健康问题造成崩溃。真的，你只是通过这样做伸出自己。
10 吸在奶嘴。
类似于吸吮拇指，在儿童损伤牙齿时，吸在奶嘴的奶嘴很大一段时间。每2006年分析发布国际正畸学杂志，“奶嘴的使用超出了三岁，有助于前张开咬合，后横叶岩和狭窄的瞳孔宽度较高。”
11 嗅闻标记。
嗅闻标记是一种童年的习惯，应该是严重的。事实上，在1990年回来了德克萨斯州预防伙伴关系 甚至创造了一系列海报警告孩子关于“厌倦”的危险，其中一些包括损失脑细胞，发育肺病和发育心脏并发症。
12 咀嚼玩具。
除非玩具专门被指定为可用于出牙的东西，否则请确保您的孩子没有咀嚼或吸入它。这疾病控制和预防中心（CDC） 警告那些尤其是含有的致古罗粒和古色古香的人，可以含有铅，这在摄入时在短期和长期内有害。
13 遵循父母过度限制性的饮食。
有这样的东西也 健康，它可能对孩子的健康和发展产生严重的损失。沃尔什说：“我看到有很多父母的父母 - 患有头顶的父母 - 一种痴迷的痴迷，这种健康变得过度发展与食物的关系差。” “某些食物被禁止[这些孩子]，这只会让他们更老的人更加诱人。这可能导致儿童发展饮食模式，无论是狂犬病，厌食，甚至是父母的狂欢还是痴呆。 “
14 不要为自己站起来。
你是孩子欺负吗？如果是这样，它可能会因成年人而对你的心理健康造成损失。根据2013年在2013年在杂志上发表的研究贾马精神病学这结论，被孩子被欺负的结论是相关的沮丧 （并且需要被抑郁症）作为年轻成年人。
15 不穿足够的防晒霜。
你在阳光下享受有点太多的乐趣，因为孩子们的遮阳帽？好吧，作为成年人，你可能会遭受后果。在期刊上发表的2017年研究光化学和光学生物学 发现患者患者患者患者的基底细胞癌（BCC）最常见于童年时太多的阳光暴露的结果。
16 不学习如何烹饪。
如果你从未要求你的父母向你展示一些简单的烹饪技巧，以后可以赶上你。 “虽然你不需要成为五星级厨师，但没有在孩子面前展示任何类型的烹饪或餐费可以带领他们没有愿望学习简单的膳食准备或烹饪技巧，依靠快餐，从超市吃饭或准备饭菜，“沃尔什解释道。
17 牙齿刷牙习惯。
孩子们很容易留下。不幸的是，这意味着如果你的父母在你成长时保持了一些糟糕的习惯，你也可能已经获得了它们。 2011年的一项研究发表于此牙科研究杂志例如，发现当母亲有口服卫生贫瘠她的孩子或孩子更有可能具有差的口腔健康以及他们的成年人。
18 吞咽牙膏。
当您访问牙医时，通常经常进行氟化物处理，以防止腐烂并加强珍珠白人。然而，牙医总是警告你不要吞下东西的原因。作为2017年研究发表的研究伊朗基础医学科学杂志 警告，摄取大量氟化物可具有“有毒和致命的效果”。幸运的是，如果你还没有经历任何负面的副作用，那么你可能很清楚。
19 超重。
我们都有一点点婴儿脂肪，但一个孩子应该只承载这么多额外的磅。这CDC 警告肥胖的儿童更有可能长大，成为肥胖的成年人，如健康状况心脏疾病 和2型糖尿病。
发表于2017年的2017年研究英国癌症杂志发现报告的受试者在20岁时报告的是60％到80％的地方，更容易在生活中开发食管或胃癌的可能性而不是那些，并且始终是健康的体重。
20 没有足够的睡眠。
当你年纪大了，你留下了像孩子的睡觉时间可能会影响你的体重。当研究人员在杂志上发表的2008年研究儿科 出生后，出生后，直到他们的第32岁生日，他们发现童年失去的每一小时睡眠都与30多岁的肥胖风险有50％。
21 在污染的地区玩耍。
就像你身体的其余部分一样，你的肺部直到出生后长期以来就不会完全发展。问题？当孩子暴露于污染的空气时，美国隆隆协会 警告说，它们具有降低肺生长的风险，“这可能永远不会恢复到全部能力。”在这些情况下，降低的肺功能类似于长大的儿童中看到的内容抽烟 父母。和说话......
22 花时间与吸烟者。
生活在一个家庭，父母吸烟不仅影响你作为孩子的健康;它也可以影响您作为成年人的决定。事实上，据癌症研究英国，见证父母吸烟的孩子是三次 与与父母的人相比，更有可能把自己的坏习惯作为成人占用永远不会吸烟。
23 咀嚼笔帽。
当你作为一个孩子的课堂感到无聊或焦虑，你可能会陷入咀嚼笔帽上的习惯。不幸的是，对你的牙齿来说并不棒。作为2012年研究发表的研究药房与生物科学学报 解释说，“可能导致牙齿的习惯握紧或磨削，咀嚼冰，笔，硬糖或其他类似的物体。”
24 长期强调。
你是否经常强调朋友和学业就像一个小孩子，没有来自你周围成年人的人？如果是这样，这可能是您患有 - 或将患有心脏病和慢性肺病等严重疾病的原因。每2015年报告发布耶鲁护理很重要，儿童期间的有毒胁迫与生活后面的身心问题有关。
25 过度的社交媒体。
取决于你的年龄，你可能会或可能没有社交媒体成长 - 如果你没有，那可能是一件好事。根据2018年期间发表的2018年研究自然通信，今天的青少年在社交媒体平台上每天花费六到九个小时的任何地方，如Instagram，Facebook和Snapchat。虽然这些应用正在娱乐，但研究作者警告说，在青少年的社交媒体上使用过度的社交媒体可以使它们减少患者，更奖励驱动，更有信心，更容易发生精神健康问题 整个生活中的剩余时间。而对于更多Facebook faux pas，这里是你正在制作的20个社交媒体错误。
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