33你可以做的善意表达完全自由
生活中最好的东西都是免费的。
喂饥饿的人。在路边捡起一块垃圾。帮助需要一只手的人走下楼梯。这些手势仅仅需要秒的时间，但他们可以对他们的接收端的人们产生所有差异。虽然他们在您的一天可能不会产生重大凹痕，但它们也可以对您带来一些严重的益处。
根据研究人员牛津大学，善意的行为 - 从陌生人微笑到帮助挖掘某人的卡住胎面 - 可以产生重大改进，不仅是他们的接受者的情绪，而且还可以将他们淘汰出局。那是对的：你正在做的每个看似少数事情让别人开心都可以充分利用你的快乐。
考虑到这一点，我们已经圆满了33个小型善意，你今天可以做的，而不花一美元。所以给出一个或所有的人 - 一个，并意识到传染性和情绪提升是多么善良和周到的人。
1 将剩余的食物赠送给有需要的人。
考虑拳击他们，而不是扔掉你完美的午餐剩菜，并将他们送到需要吃饭的人。你知道你没有浪费任何东西会更好完美的食物，人类将从您的小而善行中受益匪浅。
2 把门抱着一个人。
这可能看起来不太喜欢姿态，但陌生人肯定会注意到你走出你走出的事实，以便为他们打开门 - 特别是如果你住在一个繁忙的城市 在那里，这是一个人的每个人。
3 恭维陌生人在街上。
你在火车上看到有人在你崇拜的火车上吗？然后告诉他们！来自朋友和家人的恭维是一回事，但没有什么比这更好接受赞美 出乎意料地从一个陌生人传递。谁知道：如果一切顺利，你甚至可能会用这个陌生人击中它并制作一个新朋友。双赢！
4 捐赠旧衣服。
腾出空间很多新的包装 和 为那些需要的人提供服装。您可能不再需要您的旧运动鞋或以前最喜欢的浮肿夹克，但这并不意味着多年来，别人无法在他们身上得到很好的利用。
5 将办公室令与自制烘焙食品惊喜。
现在拍一秒钟来看看你目前坐在食品室里的所有干货。如果你碰巧有合适的成分制作自制烘焙食品，如饼干或松饼，然后搅打一批。不仅可以使用这些成分，否则可能在食品室内削减食物垃圾，但它也是一种自由的方法，使很多人满意的努力。
6 将未使用的优惠券留在商店的架子上。
如果您有一个即将过期的优惠券，并且没有任何用途，只需将其放在商店旁边的商店，它对应的商店，所以其他人可以从中受益。当然，1美元的off优惠券在某些方案中并不多，但您遍布的善意和慷慨是无价之宝。
7 填写客户满意度调查和狂欢的伟大体验。
如果您碰巧与客户服务代表具有特别愉快的经验，请额外几分钟填写客户满意度调查并赞美那个人的善意和乐于助人。没有人真正喜欢在电话结束时填写这些调查，但这样做可以制作一个巨大差异 在某人的职业生涯中。
8 爸爸一位朋友的孩子没有收费。
那对你的生活中的情侣年轻的孩子 我会不会超过一个晚上的夜晚，但这些天的保姆是昂贵的。这就是你善意的行为进来的地方。通过为保姆免费提供，可以给你的朋友夜空 他们一直在渴望，他们不必牺牲一分钱。
9 在杂货店返回购物车。
下次看到购物车不合适，需要几秒钟才能将其返回到它应该是并使别人的生活更轻松。人们在停车场中间离开的那些购物车并没有神奇地返回他们指定的斑点 - 当客户拒绝将它们放开时，勤劳的员工必须在他们的一天中占据宝贵的时间只是为了把那辆推车拿出一天他们应该在哪里。对于您在适当的地方放回的每次购物车，您也降低了某人汽车朝向的风险。
10 在人行道上扔掉垃圾。
为这个星球做一个小的善意，扔掉你在街上走的任何垃圾。根据这一点环境与保护部， 像一块纸板一样的东西可以像两个月到崩溃一样，所以你放入适当的容器的每一块垃圾都会为环境产生巨大的不同。
11 留下令人振奋的评论社交媒体账户。
在互联网上发布图片并不容易，让自己容易受到陌生人的审查，这些陌生人从未似乎有任何不错的话说 - 所以下次你是滚动Instagram. 并注意朋友刚刚上传了一个自拍照，请务必让他们知道他们看起来多么美妙。
12 让你的伴侣成为爱情笔记。
展示你的伴侣你有多关心 通过写下秘密的爱情笔记并将其留在钱包或公文包中以便稍后找到。在一天中，您的重要其他人将对您的善意行为令人愉快的惊喜（并且他们从来不必知道它需要最少的努力和零钱）。
13 志愿者在当地的动物收容所。
联系到您当地动物收容所 并看看是否有什么可以做的帮助。大多数庇护所严重不足，他们通常更乐意服用他们可以获得的任何和所有志愿者！什么比在整天与可爱的动物花时间更好？
14 而不是生日礼物，请朋友捐赠给慈善机构。
当你的朋友和家人询问你今年为你的生日想要什么，告诉他们，而不是生日礼物，你更喜欢他们捐赠给慈善机构 在你的名字。 Facebook甚至有一个功能，允许您为生日开始筹款，所以它只是单击一个按钮，以便在下一个歌手卷绕的时候表现这种简单但重要的善行。
15 赶上一位老朋友。
让时间在你繁忙的时间表中赶上一位你偶尔看到的老朋友。你和你的朋友 毕竟，将受益于长期的聚会 - 毕竟，没有什么能为一个良好的心情，非常喜欢回忆，他们与那些让你从回来的人那里回忆起。
16 用家庭饭菜让你的家人惊喜。
将过度使用的外卖菜单放回厨房的抽屉里，并让您的家人感到惊讶，而且有一个沉思的家庭熟食，他们将永远不会期待。即使你不是主厨师，你就是你烹饪一顿饭的思想和努力，就足以让您的家人感到欣赏。
17 写一封信给海外服务的人。
展示你的感谢冒着海外生活的冒险 通过写一封信操作感谢。 在战争中间的外国可以孤独，而你写信的信件上的士兵肯定会感谢他或她的努力不会被忽视。
18 献血。
医院和紧急中心总是需要更多的献血，特别是当悲剧和自然灾害罢工时。如果你符合给予血液的资格， 然后注册当地血液驱动器是一种简单有效的方法来帮助有需要的人。 （哦，我们提到你通常在捐款结束时获得美味的小吃吗？）
19 捐掉你的头发。
希望切换你的签名看？通过捐赠马尾辫，考虑用一个发型杀死两只鸟。每个组织都有不同的要求，尽管它将且不会接受，但通常是你的头发 在捐赠它之前必须在8到10英寸的任何地方。一旦你想要捐赠的头发被切碎，你就可以玩新的，更短的岁！
20 微笑！
在你穿过人行道上的陌生人，养成习惯。你永远不会知道其他人正在进行， 而你的笑容可以转动那个陌生人的整个日子。
21 赞美你的同事做得好的工作。
如果你的同事对项目或演示做出了特别好的工作，请不要犹豫，让他们了解它。即使你的同事已经深入了解，他们努力工作并表现良好，有时候稍微的认可是我们所有人都需要的，以便对自己感到愉快。
22 组织食品驱动器。
通过组织食物驱动，让您的整个社区参与您的善意行为。每个人都包括自己 - 做一些事情来帮助那些需要吃东西的东西，以及可能不会被吃掉的罐头商品，否则会很好地使用。这是一个双赢！
23 提出拿起邻居的杂货。
无论如何，你已经去了杂货店，所以为什么不提供为邻居拿起几个额外的物品？你的PAL隔壁可能在他们的盘子上尽可能多地在他们的盘子上，因此他们可以得到很多帮助。
24 在地上看到丢失的手机？帮助退货。
想象一下，没有你的智能手机，你会有多么丢失。漂亮无助，对吗？抓住那种感觉，并在下次看到坐在街上的错位智能手机时记住它。有人在寻找那个丢失的电话，并将其返回到当地商店或派出所不仅可以照亮他们的一天，而且还可以节省数千美元。
25 花一些时间在一家高级的住宅。
高级生活 家园一直在寻找志愿者，只需坐下来与居民聊天。即使你只有一个小时左右的备用，那么60分钟就会在孤独的人的生活中产生巨大的差异。
26 导师当地的孩子完全免费。
为您的邻居的孩子提供您的数学，英语或历史技能，他们需要学业的帮助。辅导器并不便宜，因此每隔几个星期即可甚至只需几个小时即可消除许多家庭的财务压力。
27 赞美他们孩子的行为的父母。
有幼儿的父母也习惯于听到关于他们孩子太响，太疯狂的投诉，也是太多，嗯，孩子。然而，当孩子们表现得很好，坐在公共场合，父母绝不 听到他们的孩子有多好的东西 - 所以只是听到你的一点点赞美可能会给他们希望人们关注他们的辛勤工作。
28 在过期的停车表中放置一个季度。
可以，然后呢从技术上讲 这个不自由，但与汽车可以得到的100美元可以获得的100美元相比，25美分应该得到它应该看到他们的过期仪表？！
29 听 当别人正在说话的时候。
鉴于人们在分区或滚动手机时拍摄的频率如何，也许当别人在说话时善行的最伟大行为之一。当然，检查时钟可能很诱人看看那个推特通知， 但是与您聊天的人将欣赏，您将重视他们的时间和单词足以忽视您的冲动。
30 让汽车合并到你的车道里。
交通压力足够压力，因为它不必将你的方式变成一个车道 - 所以下次你看到有人努力合并到你的车道，让一些房间让他们进去！
31 帮助一个挣扎的父母在楼梯上携带婴儿车。
不要只是忽视妈妈或爸爸努力携带婴儿车的楼梯。帮助他们！贷款手不会花费超过一分钟，而且强调的父母将永恒感激的援助。
32 打电话给你的妈妈！
停止制造借口，只需拿起电话，打电话给你的妈妈！当然，她可能会在她的博士俱乐部的戏剧或杂货店出于她最喜欢的谷物中的戏剧，但没有什么能让她感到幸福 - 这就是重要的事情。
33 在床上让伴侣早餐。
这个星期天让你的伴侣惊喜，在床上有美味的早餐。即使它只是一些炒鸡蛋和咖啡，你的重要其他人也会喜欢让他们的早晨变得更加甜蜜。
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