Good Lifestyle

想象一下，一个典型的，美丽的夏天的一天。阳光明媚，鸟儿鸣叫，你发现自己的感觉充满了家人和朋友，创造性的出口和工作，你觉得履行的生活表示感谢。对我来说，2014年6月12日开始是那些几乎一个好得将要真天。

我要去体育馆一周参加六周的训练之一。我用跑步机，自行车，椭圆形和重量机以削减远离应力，修剪体脂肪和增强肌肉。随着汗水从我的毛孔滴入我的心脏率上升，我记得为此感到骄傲，作为一个辛勤工作的55岁的女人，我可以留体力活动。

当时，我的工作是在门诊药物和酒精康复的成瘾辅导员，回家做我的工作，作为一名记者，教学班和研讨会，并作为一个信仰部长。到时候我的头登上了枕头每天晚上，我已经以12到14个小时的工作，留下五六个小时的睡眠 之前醒来重复循环。

作为一个半素食主义者，我想我是健康饮食。虽然我不是咖啡因上瘾，我就下了柴几次一个星期，突突能量饮料偶尔，当我睡眼惺忪的眼睛可能无法保持开放，一时长。

但我去，去时走几家，更多的态度是不是仅仅由于被过度劳累。在1998年，我成为一个40岁的寡妇 有一个11岁的儿子来养。十年后，我成了一个“成人孤儿”当我的爸爸在2008年去世，我的妈妈两年后加入了他。我试图记住我的聪明的父亲常说：“你永远不知道明天带来什么”而我同样聪明的妈妈会提出我叫她“顺其自然的态度”，她引导她最好的多丽丝日 并告诉我，“什么将是会”。所以，我一直对坚持让，但我没有离开房间主动悲痛我所遭受的损失。

所有这一切都设置在回家的路上为什么蒸发从健身房上风景如画的六月天的阶段。

我开着熟悉的道路时，我开始经历 暴雨盗汗，头晕，灼热胃灼热，恶心，感觉有人抓住了我的下巴，并成为不动。说它是直觉，与教育相结合，但我马上意识到我有一个心脏发作。不同于男性的常见症状，没有抓住我的左臂，无胸痛，并没有失去意识，但我没有失去理智。

而不是做什么，我会劝别人做（靠边停车，拨打911），我开车回家，取消了与客户预约，并经过一个短暂的想我应该让我的汗自成洗澡的时候，我决定自己开车到ER 10分钟的路程（一个选择，我粉笔高达缺氧）。

我在医院门口迷迷糊糊地告诉办公桌后面的女人，“我觉得我有一个心脏病发作。“

在瞬间，我是通过轮椅护送，并准备向一个支架插入我的心脏撑起一个完全闭塞的动脉。我记得我在想，“我不能错过的工作。我需要的收入。”我一直在照顾自己的财力，因为我的丈夫早在15年前，可是死了，即使是在那一刻，我担心的一切，但我的健康。

我还记得护士准备我 对于需要有支架的可能性通过腹股沟而非手腕（第一个是传统的方法）螺纹。 “你会恨我，但我只是要刮你在一边，”她说。我问她是否可以做一个“跑道”，而不是，我们都在笑声爆发。 （笑声绝对是医学的最佳形式即使你有一个心脏发作。）

幸运的是，这是没有必要的，而今天，我很感激，在我的右手腕针孔是什么依然存在，在我的心脏额外的一部分，这让我觉得自己作为仿生女人一起。我的医生给我什么我完全闭塞动脉看起来像前支架（一个断裂的，弯曲的树枝），然后支架后（撑起备份，以便血能正常流过）。他告诫我不要让历史重演。

虽然恢复，我被医院的工作人员，提醒家人，朋友，一个主要生活方式大修 是为了。原来，我的家庭倾向（我妈妈死了充血性心脏衰竭的妹妹有过两次心脏发作），饮食，睡眠 - 觉醒失衡 借给自己这个必然的结果。显然，每天工作14个小时，睡了五，并在生活胆固醇预包装食品的高脱和钠不接待我。

我的个人支持系统随着他们告诉我我需要大幅放慢速度，并停止以自己的费用来照顾其他所有人的速度。我在那一刻意识到我有积极的成瘾：我是A型+超级成分工作狂 谁以为她在活动中茁壮成长，而是由于几乎不停地敦促不断推动她的真正情绪赶上她的痛苦。

我的医生建议推动两周的工作的想法，以便推动重置按钮坦率地吓到了我的废话。治疗感觉就像工作。我几乎无法蜿蜒蜿蜒迈出一步。好像我的肺部是一个崩溃的手风琴紧张，以扩大。我发现自己躺在沙发上，盯着吊扇旋转，想知道我是否会恢复耐力。

我害怕，不是死亡，但能够丧失工作，这样别人需要照顾我。我无法想象这种戏剧性的逆转。我从奇迹女人到仿生女人改造了，但如果我不是别人的完善的照顾者，我会成为谁？

同时从事一些需要的内省，我开始意识到我不允许自己哀悼我的累积损失，简单地是 而不是存在在并尽我所能纪念自己的心。我的长期朋友倒钩，谁认识我，因为我们14岁以来，我只叫我行为，因为只有朋友可以。 “你称自己为诚信的女人，但你已经骗自己“她说。”每次你说你要放慢你，你没有，你就会对自己失去信誉。“我不愿意忍受她被发现的。

除了在我工作心理健康，我在医学上监督的心脏康复上花了几个月。最终，我开始了一个新的，压力的工作，作为一个关于健康，心理健康和上瘾的记者。我改变了我的饮食和持续的练习惯例，我开始了小睡，这是觉得颓废的放纵前攻击。

五年后，我仍然有几个能力：在较慢的节奏治疗实践和教学课程中看到客户，但大幅削减了数小时。

每周6月12日，我一定要快乐地庆祝我的“Cardiaversary”，并通过免费拥抱flashmob. 我开始在2014年开始做。我散步在我居住的费城地区，提供拥抱任何需要它的人，从无家可归者庇护所的人到越南兽医到火车站的人们。当我们拥抱时，他们微笑着，笑，有时哭泣。我的目标是给他们一些有意识和具体的东西，在他们觉得无助地在世界上做出积极的变化时会这样做。

坦率地说，我也为自己这样做了。它可以帮助我觉得与我周围的世界有更多联系（并将我带到华盛顿，D.C;纽约市;俄勒冈州波特兰;甚至爱尔兰）。当我在全球拥抱的时候，我不仅仅是助手，而是收件人。因为在自心脏病发作以来的几年里，我已经了解了照顾自己的身体和情感心脏的重要性 - 就像我鼓励其他人一样。

我说，2014年6月12日我被死去的那个女人，生下一个正在打字这些话的人。她不得不，因为她杀了我。

如果你想知道心脏病发作的迹象，可以保护自己，这些是隐藏在平原视线中的心脏攻击警告标志。

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