NIH研究人员表示，从您的饮食中切割300卡路里将刺激减肥
这不像你想象的那么多。
近年来，与饮食相比，卡路里限制的饮食变得不那么受欢迎，这些饮食更多地关注你的究竟是什么东西（如少肉类或者在吃东西时（就像间歇性斋戒）。但是，现在，发表了一个有趣的新研究刺血针糖尿病和内分泌学发现它可能不会让所有的卡路里切割削减腰部，并给你心脏健康 提升。
由国家卫生研究院资助的研究询问了21至50岁之间的近150名参与者，他们平均重量在两年内将热量的摄入量减少25％，并告诉75人控制组像往常一样继续进行。对于前六周，卡路里限制群体中的人在临床中心吃饭，并继续咨询在未来六个月内如何减少热量摄入量。在此期间，他们设法吃了大约20％的卡路里。但后来他们开始滑倒，并且到两年结束时，大多数人将热量摄入12％或大约300卡路里减少。
尽管如此，研究人员仍然惊讶地发现，即使这种相对温和的减少也带来了各种各样的益处。平均而言，那些完成卡路里限制审判的人丢失了大约16磅，其中71％是脂肪。它们还具有较低水平的胆固醇和降低血压 提高胰岛素抵抗和代谢率。
“我们预计会有[一些]的心脏差异因素改善减肥，“威廉克劳斯是Duke University的心血管基因组学教授和该研究的主要作者，告诉NPR.。 “但是......我们没想到我们看到的改善程度。”
在全国对美国持续的肥胖疫情的关注，调查结果很重要。根据最近的疾病控制和预防中心（CDC）报告，普通美国人现在被认为是肥胖的。从您的饮食中切割300卡路里可以像披萨或两块饼干一样简单。根据这项新的研究，Longterm的好处可能只是超过了额外咬伤的快乐。有关您的热量摄入量，请退房这是您需要吃多少卡路里以保持年轻。
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