停止冷开始之前
从鼻病毒和台阶维生素C.跑掉
以稳健的步伐轻快下午运行可能是避免受凉感冒，本赛季第二最佳途径。锻炼，如在速度，你仍然可以在谈话进行，提升身体产生抵抗疾病的白血细胞的运行 - 以至于在体育锻炼的医学与科学的最新研究发现，身体活动人少遭受20％的上呼吸道感染每年比他们少主动同行。
那么，什么是防御的第一线？科学证据点的庞大的重量只有一个万无一失的策略：勤洗手。感染鼻病毒（引起感冒），人们把它转移到他们接触的表面，在那里存活长达18个小时的35％，根据弗吉尼亚大学最近的一项研究。因此，如果你最近打开门把手，握手，发来传真，亲吻脸颊，以现金支付的东西，或与外部世界的互动，否则，你可能已经有病毒在你的指尖。 。 。字面上地。你不是在你的办公桌，其中，除非它是定期清洗，会怀有很高的数字微生物甚至安全，根据研究员在亚利桑那大学。保持你的双手洗干净他们定期 - 特别是进食前，准备食物前 - 并通过使用含酒精的消毒剂，建议亚伦格拉特，医学博士，在南拿骚社区医院赛德部门的一位传染病专家和主席， NY。你不应该做的，但是，放在维生素C或草药你的信心。这些报价极为有限，如果有的话，对感冒和流感的保护，根据30维生素C的研究最近的一项荟萃分析格拉特博士说。
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