Good Lifestyle

根据2019年的报告Alzheimer的协会，目前有580万美国人住在一起老年痴呆症并且，这个数字预计到2050年的价格超过两倍。然而，科学家们一直在努力在这一投影成为现实之前发现降低阿尔茨海默风险的方法 - 最近，研究人员揭开了可能让我们更接近实际战斗的研究员。这种病。

在星期日的阿尔茨海默氏症协会国际会议上，英国人，德国和美国研究人员透露，他们已经确定了五种生活方式习惯，即使一个人在遗传上倾斜，也可以降低阿尔茨海默风险。他们的学习，最近发表在杂志贾马，分析了196,383名英国成年人的数据60岁及以上的数据，发现那些没有吸烟的人，定期行使，保持健康的饮食那促使，并订婚精神刺激活动 与那些只做一个或非这些事情的人相比，痴呆的风险降低了60％。

当然，导致健康的生活方式确实回报并不令人惊讶;事实上，这些突出的习惯与五种习惯相关联2018年哈佛学习发现可能会延长您的生命超过十年。然而，这项新的研究是令人鼓舞的，因为它发现，即使您对痴呆症具有高遗传风险，也可以使良好的生活方式选择将您的风险降低32％。

“这是第一项分析您通过过性健康的生活方式抵消痴呆症的遗传风险的程度的研究，”埃尔茨比亚博士Kužma.，在埃克塞特大学医学院和该研究中的联合作者的神经遗传学研究员中说大学通讯。 “我们的调查结果令人兴奋，因为他们表明我们可以采取行动来试图抵消我们对痴呆症的遗传风险。”

所以，如果痴呆症确实在你的家庭中运行，就知道你仍然比你想象的更多控制。刚才戒烟，限制您的酒精摄入量，练习冥想，并每天锻炼30分钟，您可以提高您的机会保持良好的善良。

“这项研究提供了一个非常重要的信息，破坏了痴呆症的宿命，”David Llewellyn博士是在埃克塞特大学医学院临床流行病学中的高级研究员和该研究的共同作者，在同一个大学通讯中表示。 “有些人认为这是不可避免的，他们会因为遗传学而发展痴呆症。然而，似乎你可能能够通过生活的生活方式大大降低痴呆症风险。”而且更多关于此，请退房40件习惯减少40岁以后降低痴呆症风险的习惯。