专家说，这种锻炼会让您捕捉Covid Soar的风险
据医生称，它也可能增加从冠状病毒死亡的风险。
这是一个秘密，锻炼是有利于你的健康，无论是帮助你避免一些额外的磅或改善你的心理健康。然而，来自美国运动医学院（ACSM）的新指导表明某些锻炼实际上可能会增加风险 开发Covid-19 - 特别是高强度的运动形式。
在8月份版本发布的呼叫行动声明中目前的体育医学报告，ACSM医生解释说：“由于可能的潜力，”这可能不是训练峰值性能的时间强烈运动削弱免疫系统。特别是，冠状病毒风险的个体“应该避免彻底的运动，过度砍伐和过度训练。”
该研究的作者注意到，“异常高的运动工作负载”可以明确提高人们发展急性呼吸疾病的风险，如Covid，以及提高他们从所述疾病死亡的风险。
“这免疫系统似乎有点抑制 一段时间 - 一个小时，一天之后真正筋疲力尽的运动，“威廉罗伯茨，MD，ACSM指南的领先作者，在接受采访时解释了明星论坛幕。虽然Roberts承认这一切发生的确切的生理过程并不完全清楚，“我们确实知道它会增加病毒疾病的风险，”他说。
幸运的是，这并不意味着你必须要放弃你最喜欢的活动减少Covid风险。 ACSM建议将健康的成年人每周达到150至300分钟的适度体育活动，最好是在家里或与其他人在室外环境中的安全距离。对于参加不允许社会疏散的锻炼的个人，ACSM也推荐戴口罩 尽可能，并建议那些继续参与高接触活动的人进行测试并参加合同追踪。
对于那些有疑似或实验室确认的Covid案例的人来说，ACSM建议避免在症状消退或两周后的两周内锻炼，并在阳性冠状病毒测试后和医生谈论之前讨论练习计划。
即使您无法满足ACSM关于每周运动的持续时间的建议，即使是短的中等强度锻炼也总比没有好。 “最大的事情......是下车，”罗伯茨说。如果您想知道您的常规活动的风险程度，请查看这些每天都在做的24件事让你在Covid风险。
