根据医生，管理来自“大流行恐慌”的压力的方法
冠状病毒锁模对于一个人的心理健康是非常挑战的。以下是如何处理压力。
Coronavirus Pandemic带来的近乎全国锁模已经为许多美国人提出了许多挑战。虽然重点是病毒对我们的身体健康的影响，但被携带，恐惧当然是令人难以置信的对你的心理健康征税， 也。 “流行恐慌”是一个真实的东西，并接受它，因为目前在世界超现实状态下努力管理他们的压力的任何人都很重要。无论您是担心您的健康，那些爱的健康，还是这种情况可能让你进入的那些情况下，有很多对我们所有的思想称重 在冠状病毒中。
耳朵chaudry.，MRCGP，医疗主任手册，一个男人健康平台 在U.K.说抑郁症由当前的健康危机带来 可以作为睡眠问题，头痛，焦虑，社会戒断，食欲的变化以及性行为的变化。为了帮助您保持您的思维健康，Chaudry提供了一些关于在此尝试期间最佳管理心理健康的提示。有关照顾好自己的更多建议，请退房从治疗师身上检疫的17个心理健康技巧。
1 保持常规。
“常规是你现在最好的朋友，”Chaudry在新闻稿中说。 “目前，我们都生活在助焊状态，感觉一些控制丧失 - 这是一种完全自然的现状副产品！剩下的被动可能会使压力变得更加恶化，但是设置常规计划 将使您能够回到驾驶员座位上。“
2 与人联系。
“这是一个最佳时间与朋友和亲人重新联系，“Chaudry指出。”在那里有一个无穷无尽的应用程序和聊天服务列表，可以帮助您重新连接与您亲近的人重新连接，即您不自隔离自隔离的。“并且有关住在连接的更多建议，请退房根据专家的说法，7孤立的7种简单方式。
3 保持活跃。
“体育锻炼是一个伟大的压力管理工具“Chaudry说。”锻炼不会让你的压力消失，但它将减少一些情绪强度，你可能会在这个独特的时间内经历。“如果你正在寻找在隔离时锻炼的方法，请退房23易于练习，您可以在隔离期间在家中进行。
4 避免不健康的习惯。
“谈到压力时，酒精只是一个快速修复和罐头从长远来看，让你感觉更糟，“谢欺骗了。”一般来说，我建议不要指望酒精，吸烟和咖啡因作为你的应对方式，因为那些可以对你的身体和情感健康造成长期伤害。“而且为了让更多的东西避免在此期间避免时间，退房15看似无害的习惯，增加了冠状病毒风险。
5 必要时寻求专业帮助。
如果你感到特别沮丧，那么是时候联系医疗专业人士了。远程医疗选择 从来没有更容易获得，医生不仅在考试的Pschyocial组分中训练，而且在这种大流行期间，他们特别习惯于提供支持。
