学习发现，每天30分钟做这些活动让你更快乐
新的研究表明，照顾植物是一种很好的方式来照顾好自己。
Coronavirus大流行影响了冠状病毒大流行影响了无数人 - 世界 - 而世界 - 是对他们的收费心理健康和整体幸福。根据最近由疾病控制和预防（CDC）的中心进行的研究，美国的40％的成年人报告处理心理健康问题 或今年6月的药物滥用。 CDC还表示，焦虑症的症状比去年同期普遍存在的三倍，而抑郁症症状普遍性约为四倍。然而，好消息是，如果在过去几个月受到袭击，你可以做些小事来提高你的心理健康。在一个全新的英国研究中，研究人员发现，每天只做两件事只有30分钟减少抑郁症症状 和焦虑，甚至让你更快乐：锻炼和园艺。
使用从中收集的数据大学学院伦敦科维德 - 19社会研究研究人员审查了55,204个成年人居住在U.K.在该国严格的11周锁定期间，从3月21日至5月31日举行。使用一系列模型，问卷和评估工具，该研究旨在找到“the特定活动（或时间使用）和心理健康之间的关联 在Covid-19大流行期间的人们中间幸福。“虽然该研究尚未完成同行评审过程，结果令人着迷。
根据作者的说法，参与者中的抑郁症最大程度地下降增加了他们行使的金额 或者他们每天花费30分钟或更长时间的时间。另一方面，每个人花费他们花费的时间，他们花了关于大流行的新闻或他们从事其他人基于屏幕的活动例如，通过社交媒体或观看电视滚动，因此抑郁症状导致了抑郁症状。
锻炼和园艺被证明有类似的对参与者的焦虑影响 研究发现，他们对他们的生活有多满意，而Covid新闻消费和增加的屏幕时间再次发生相反的效果。
虽然行使和园艺具有最大的影响，但少数其他活动被发现对参与者的心理健康和整体幸福具有积极影响。所以，如果那些不是你最喜欢的事情，你也可以尝试阅读，志愿者或听音乐。有关为什么要照顾您的思想和身体，为什么要考回为什么重要这是你的心理健康有多少改善可以延长你的生活。
