当你停止吃肉时，你的身体会发生什么
我们编制了一份科学支持的结果列表，当你切出肉并吃更多的植物时，你的身体会发生在你的身体上。
无论您是否喜欢与否，您都无法改变事实：我们的国家即将面临严重的事实疯狂短缺。之间肉类加工厂关闭 和杂货店限制了您可以购买的肉数量，在一个重要方面肯定存在一个压力食品供应链。甚至Wendy 限制了他们出售的汉堡！然而，虽然肉可能在短途供应中，你是否曾经考虑过你的身体会发生什么，如果你停止吃肉？
每年，成千上万的人决定放弃肉和鱼，发现它有很多健康益处。虽然它看起来像你的饮食缺乏一些严重的蛋白质，但实际上有很多其他蛋白质选择 您可以在肉缺时转向。此外，很多植物的蛋白质对您的身体都很棒！不仅是植物蛋白质 非常适合你的整体新陈代谢和消化，但它甚至可以保护你免受疾病。
因此，您是否发现自己面临着杂货店的严重肉缺，或者正在考虑从您的饮食中消除所有肉类，这是您的身体，当您停止肉类时，您的身体依据。
你会减肥。
一项研究发表于此营养与营养学院学报 处方A.素食饮食;那些进行的人平均减肥7.5磅。如果您从一系列蔬菜，水果，全谷物和豆类中建造膳食，减肥可能比您遵循其他方案的重量损失：最近发表的一项研究内科 发现素食主义优于11种其他减肥饮食。
你会降低你的胆固醇。
除了减肥之外，您可能会在胆固醇中看到标记的下降。在很大程度上，我们的基因确定了我们的胆固醇水平;但是，运动和你的饮食也会影响胆固醇水平。在期刊上发表的Meta分析营养评论 发现基于植物的素食饮食与较低的总胆固醇水平较低，包括较低的HDL和LDL胆固醇，相比杂种饮食。
你将有一个清洁的肠道。
苏珊Tucker，整体营养师和创始人说，非肉食者的肠道将比每天消化肉的人更清洁。绿色节拍生活。为什么？大多数肉来自给予激素和抗生素的动物。然后它用防腐剂治疗。 （在正常情况下，肉开始分解很快。）“素食主义者和素食主义者消耗大量的纤维，植物营养素和抗氧化剂，使整个系统清洁剂保持着，”她说。
素食肠道的额外纤维和好细菌减少炎症，增加营养学家Keri Glassman.，女士，rd，cdn，营养生活的创始人。她引用了2014年在期刊上发表的研究营养，研究人员比较了肠道健康 素食主义者，素食主义者和套食。发现素食主义者具有较低的胰岛素信号传导率，这导致代谢综合征和糖尿病。 Glassman表示，这是理论上的那个较低的炎症使内部优秀的灵线能够：纤维像扫帚一样扫过肠道中的病原体。 Chim Chim Cher-EE！
你的皮肤会发光。
美丽可能只是皮肤深刻，但它反映了消化局势的快乐，塔克说。她声称植物食物有一定的光芒。 “许多人发现他们的痤疮，蔷薇痤疮或湿疹在放弃肉时清除了，”她说，并在植物的饮食中添加了抗氧化剂，纤维和矿物质，帮助系统每天排毒，有助于更健康的皮肤。
会有气体。
您可能会发现赞扬您的生活方式改变的人从安全距离开始。突然增加你的纤维摄入量（通过水果，蔬菜，豆类和全谷物）可能会导致您体验燃气和腹胀。为了抵消这种不需要的副作用，Glassman建议您缓解饮食，逐步淘汰肉类和稳定增加纤维特别高的食物。
你会降低疾病的风险。
假设你用更健康的替代品交换肉 - 而不是薯片和冰淇淋 - 你会保护自己免受各种各样的心脏疾病，心脏代谢风险因素和一些癌症。这是2014年研究的结论，看了三组第7天复临浪费，这是一个基督教教派，其成员弃绝了肉类。根据Glassman的说法，这些改善的健康结果部分是进食更多纤维的结果，这降低了胆固醇并增加了饱腹感，导致人们少吃较少的卡路里。她说，在水果和蔬菜中取出的抗氧化剂免受心脏病。其他研究表明，肉食师也增加了疾病的风险，例如阑尾炎，慢性炎症和肾病。
