使你变得更快的成分
你的饮食可能对你的身体做出一些严重的伤害。
如果你是担心老化，你可能已经知道一些习惯 这可以让你感觉更年轻，比如定期锻炼，得到很多睡眠， 照顾你的皮肤， 而且总是让时间放松。但是，你知道你的饮食也可以加快老化过程吗？事实证明，吃太多的糖可以让你面临着一堆与年龄相关的疾病的风险。
根据A.最近的研究 从塔夫茨大学的研究人员来看，高糖饮食既有与年龄相关疾病相关的毒素累积，损害了我们身体的天然能力，以清除这些毒素的毒素 - 这是一个双重鞭子。 （有关的：现在吃7个最健康的食物。）
“我们开始了解多余糖妥协许多身体职能的方式，”Jean Mayer USDA人类营养研究中心营养和视觉研究团队的联合泰勒，联合演员和领导科学家艾伦泰勒表示，塔夫茨老龄化大学。
消耗过量的糖也可以让我们处于与心血管疾病（包括心血管疾病）的年龄相关病症的危险。糖尿病和年龄相关的黄斑变性 - 一种引起视力丧失的眼病。
以下是它的工作原理：有一种蛋白质p62，对保持我们的细胞健康的重要作用是重要作用。它基本上是我们身体卫生团队的一部分，清除了呼叫的高糖饮食的有害副产品先进的糖化终端产品，缩写年龄 - 速度速记，因为年龄与年龄相关的细胞损伤有关。
我们有少的p62，这些有害的年龄越多积累。另外，不仅吃了很多糖会导致这些有害的年龄在你的身体中积聚 - 它也可以损害P62的功能。简而言之，这是一个丢失的情况。糖两者增加了毒素的量，并伤害了我们的身体保护我们的机制。
那么，你应该如何修改饮食以对抗糖对细胞的毒性作用？
“虽然限制了糖的摄入是合适的，但没有必要消除所有糖摄入量。”泰勒解释道。 “此外，不应通过增加脂肪摄入量来取代限制糖摄入量。适度吃，富含水果和蔬菜的饮食可能是最好的。”
准备切断糖，但不确定在哪里开始？看我们30简单的方法可以停止吃这么多糖 对于您现在可以实施的一些有用的基于证据的提示。而且不要错过研究说，吃这种水果可能会减少皱纹。
