如何吃健康的中东食物
从国内链到当地的热点，这些是中东食物的最佳选择。
完美的三个v的（素食主义者，素食主义者和佛蒙特人），中东餐厅是伟大的Go-Tos时，当你想要一顿低在肉上并且与蔬菜包装的健康膳食时。
清真队的成功 - 纽约市的食品推车吸引了自最近一个方向之旅以来的人们没有看到的人 - 在中东美食中引发了一个兴趣的兴趣。伙计们在未来几年内开设了100家店铺的100个商店，而刚刚开始阿拉伯联合酋长国特许经营，也在美国和加拿大开放。
帮助你坚持你的饮食减肥，我们把这个值得信赖的健康中东餐厅指南放在一起。从国内链到当地的热点，这是你如何在中东找到营养和平的方式。
有关的：用这个让生活倾向14天平坦的肚皮计划。
吃这个！
皮塔饼和哈姆斯
鹰嘴豆泥 已成为过去几年的热质健康食品之一，充分原因。由鹰嘴豆和地面芝麻制成，加上橄榄油（虽然大多数商业品牌使用更便宜的油菜油），Hummus含有纤维，蛋白质和健康的脂肪。但是一个大皮塔饼可以跑你165卡路里，只是因为它感觉外国不会让它更容易普通的空碳水化合物。要求素食棒的一侧以及你的皮塔饼将卡路里保持最低。
Babaganoush.
一个美味，奶油茄子蘸酱，看起来它含有蛋黄酱，但实际上是由茄子，塔希尼和橄榄油制成的（其中一个减肥最佳脂肪）。我们已经给了它的绿灯。
Tahini酱
Tahini是一种由地面芝麻制成的糊状物，但是在沙拉三明治铺设的Tahini酱是由Tahini，橄榄油，香料和调味料制成的。在一边询问Tahini，以便您可以控制三明治上的金额。
塔博勒色拉
超级健康的选择，Tabbouleh是由切碎的欧芹，加上番茄和碾碎机，带有橄榄油和柠檬汁的冲刺。碾碎火是一个含有8克纤维的谷物，每煮杯子，所以肯定会让你饱于饱息，而不会称重你。
不是那个！
沙拉三明治＆Kibbeh.
有一个沙拉三明治，只是没有太多：这道菜基本上是一个地面鹰嘴豆和/或小豆子的球，然后油炸。尽管如此，2英寸的沙拉三明治球只有约60卡路里和3克脂肪。同样的建议适用于Kibbeh。通常由牛肉或羊肉和碾碎机制成，这些球浸入炸锅中，谨慎吃。
陀螺/鲁夫/皮塔饼三明治
这些牛肉，羊肉或鸡肉三明治含有自由素的碳水化合物（包裹物或皮塔饼）以及大量的酱油或湿疹等酱油。你最好订购包含所有相同成分的拼盘，但允许您控制您吃多少。
说到蛋白质 - 一定要查看这些最佳蛋白质减肥。
Shawarma.
这家美味的腌制肉往往是羊肉，牛肉，小牛肉或鸡肉的肥胖，进一步腌制更脂肪。由于其烹饪方法不太健康，施瓦玛通常在600卡路里的社区运行，一旦您添加在皮塔饼和调味汁中。跳过它以维持你的健康平坦的腹部。
土耳其咖啡
土耳其咖啡通常是糖已经混合的糖，所以你没有控制它的甜蜜。考虑一下甜点，不要让你的转向。
