从你的生活中削减这20个负面词,并立即更快乐

现在这些令人惊讶的毒性词现在 - 你生命中的影响会震惊你。


俗话说“棍棒和石头会打断骨头,而言语却绝不会伤害我”是不完全正确的。事实上,话可以对你有很大的影响,从影响你的自尊与您的工作效率和人生观搞乱。虽然你不能改变的话别人你说,你可以从自己的词汇用否定词避免。

“话不能改变现实,但可以改变人们如何看待现实,”杰克·谢弗博士,写了今天心理学。 “他们创建过滤器,通过它,人们观看他们周围的世界。”

这种现象被心理学家称为“真理的幻觉”效果的认可。也就是说,如果你接触到的东西往往不够,它成为你的现实。正因为如此,它是故意对你使用的话是非常重要的。如果你从你的词汇切下的,我们保证这将有对你的生活产生积极的影响。而对于提高你的心情更令人惊叹的方式,检查出这些30超级有效的正面肯定你可以每天使用

1
无用

Portrait of handsome middle-aged man in sunmmer morning park. Pensive calm man in casual clothes overgreen nature outdoor.
Istock.

“毫无价值”是一个词,你应该立即切断了,说生活专家CJ Legare

“今天是毫无价值的。这些热量是毫无价值的。我是毫无价值的。有这样一个丑陋的终局到残酷的谴责,”她解释说。 “当我们宣布某人或某事为毫无价值,我们丢掉任何感觉并不好,它否定生活我们生活的每一刻的内在价值。”

2
懒惰的

Shot of a young woman suffering from stomach cramps on the sofa at home
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“懒”就一个字很多人利用自己或他人产生负面描述,它可能在你的思想和语言更加普遍,因为冠状病毒大流行开始。艾米·哈特尔两性关系专家 在二青说,人们“认为懒惰的反对成就和成功之中。”不过,考虑自己的时间是不是一个消极的东西。

“我会挑战人们从他们的词汇消除字‘懒’,而是以另一种方式重构这种感觉,”她说。 “考虑一下更缓慢,故意以积极的方式为你做的,也许这不是懒惰,而是正念。”而对于更多的方式来在这段时间感觉积极,检查出这些11专家后援的方式来管理你的心理健康而自我隔离

3
不能

Shot of a young businesswoman looking stressed out in an office
Istock.

根据劳里·理查兹公众演讲 和共同作者预备,准备,开始!这个词“不能”指缺乏控制。相反,她建议人们交换这个词了与类似说法:“我选择不”,或者“这是更好的,如果我不这样做,”为了让自己感觉的控制感在选择,而不是放置的限制自己。

4

Two business people sitting in office having conversation, woman looking towards man with concerned expression
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Sharryn加德纳儿科A&E顾问说,在讲话中间用的是“而是”你之前说的任何其他负面反映。因此,而不是使用这个词,有一个“否定和判断”字,加德纳说,它几乎总是可以通过一词取代“和”。欲了解更多关于英语语言,检查出40个事实关于词,将打击你的心

5
或者

Three young adults in discussion outdoors in the summer
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这同样与“或者,”说米歇尔Pargman,LMHC,基于在佛罗里达州的心理健康辅导员。它也可以被替换为“和”。

“在我们使用可以培育感恩之心和积极的感觉,一般的话简单的调整,”她解释说。 “我们倾向于认为在全有或全无条款。词‘和’示范验收,事情可能是好的和坏的在同一时间。”

6
也许

At the annual meeting for the company a young adult woman questions the numbers presented by the accounting department
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做决定并不容易。但是,坚持使用这个词的“可能”,可以让你更加不安全,说:萨曼莎·莫斯,内容为形象大使Romantific,约会指南。

“做事犹豫不决,说‘也许’的大部分时间必须在词汇切出,”她说。 “这是迫使你确信你的决定,并学会独立[你]地面。”而对于有关思想积极的提示,请出学习如何成为快乐:避免这些事情19快乐的人永远不会做

7

nausea aversion repulsion. reluctant man grimacing in disgust. portrait of a young brunet guy on light background. emotion facial expression. feelings and people reaction concept.
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“恨”是一个词,你几乎永远需要。

“这样的强烈否定词往往会引发轻微的感情变得更糟,而极端主义的立场可以倒胃口给其他人,”说Patricia Celan.,MD,精神病居民 在加拿大达尔豪西大学。 “离你做什么,不喜欢你的移动思维;简单地认可这些想法存在并且是有效的,但不要停留在他们身上相反,纠缠于积极想过没有,‘我讨厌下雨’,但“我喜欢阳光灿烂的日子。'”

8
应该

Shot of a young man listening to music in the city
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Celan还建议从词汇表中删除“应该”这个词。她说这个词不仅对你而言,也不适用于你,而且还对别人施加了很大的期望和压力。她还指出,它通常“与完美主义,控制行为或焦虑有关”。并且有更多方法可以让自己感觉更好,看看23件成功人士永远不会做的事情

9
总是

At the weekly veteran support group meeting, two female veterans sit apart from the group and share their stories with each other.
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根据vindy teja.,llb,扬声器和专业生活教练,“总是”这个词很少准确,只要几乎没有什么是总是 案子。

“当个人使用时,它可以是自我挫败,自我破坏或自怜,”她说。 (想:“我总是迟到。”)“当用来描述别人的行为时,它经常听起来指责或争论,并打开了对不准确的批评之门。”

10
仅有的

Shot of a young businesswoman using a mobile phone in a modern office
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在大多数情况下,人们说,人们也在使用“只有”的方式,即使他们没有意识到,Teja说。当它不用为最近的副词意味着意味着,它通常被用来“最大限度地减少您的努力并沟通低自尊。”她使用了赢得奖学金的人的例子。 “我赢得了奖学金,而不是说,”一个人可能会通过说话,“我只有一​​个奖学金,这可能会尽量减少他们的成就。请注意这里的框架问题如何。

11
忙碌的

Shot of a young businessman talking on a cellphone while using a digital tablet in an office
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许多人使用“忙碌”这个词来试图说服世界的成功,说希望Zvara.,生活中专家和首席执行官母亲卡车司机瑜伽。然而,当人们强调他们是多么忙碌时,Zvara说,他们实际上正在推开“新的业务,新的机会,新的关系,以及新的人,地方和事物。”

12

Diverse group of young adults doing squats in unison during a fitness class
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根据Katherine Bihlmeier生命教练和公众演讲者,虽然有些人不打算通过使用“尝试”这个词来消极,但它通常会被击败,而不是击败。

“这个词没有相同的能量和决心,”我正在这样做“,”她说。 “尝试”已经意味着失败,怀疑,结果的不确定性,并没有做到的概率。它根本并不反映出真正旨在完成你要做的任务的意图。“

13
只是

Serious young couple communicating at home. Laptop is on table. Woman is looking at man while discussing in room.
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根据“只是”这个词可能有害,据Katy Huie Harrison.,博士,未确定母性的所有者,一个教育宣传网站 对于育儿妇女。

“这就是我称之为”套期保值“的短语,因为它揭露了你的赌注,”她说。 “”只是“这个词建议你对你正在制作或询问的陈述并不信心,从而破坏你的权威。”

14
问题

Working home: worried young woman using laptop and working at home office. Low key scene captured in a rustic kitchen.
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Sherrie Dunlevy.公众演讲者 和作者我该如何帮助?,挑战人们从他们的词汇中消除“问题”这个词。她说,使用这个词让你感到沉重,好像你有负担。相反,她说,用“挑战”来替换这个词,这使你的思想能够寻找一个解决方案 - 让你“主动而不是反应”。

15
丑陋的

Depressed teen student helplessly stares at his reflection in bathroom mirror.
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“丑陋”这个词是英语中最负面的词语之一,说生活方式专家和作家 萨曼莎沃伦

“你不应该用这个词来形容自己或其他任何人,”她说。 “对其他人或自己过于批评,或者自己吸引了负能量。重要的是要关注自己,其他人和世界的善意。”

16
完美的

Young beautiful woman applying cosmetics make up on her face, health beauty skin care and make up concept
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沃伦说,使用“完美”这个词也让你令你失望和消极情绪。由于完美不是可达到的事情,从你的词汇中禁止这个词帮助你对自己和你的成就感觉更好。毕竟,沃伦说,“完美主义是生产力的敌人”。

17
卡住

Melancholy woman resting at the terrace
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“卡住”这个词意味着没有对你过去的增长或反思的空间。Kelley Vargo.,MPH,实习协调员和学术顾问 在乔治华盛顿大学,说你永远不应该在某种情况下看到自己“卡住”。相反,将您的情况视为提供“时间来反映”,并有机会“选择下一条路径”。

18
惯于

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除此之外,Richards还建议从你的词汇中删除“不会”这个词。

“这个词对我感到太决定了,”她说。 “相反,我喜欢相信我灵活,开放地学习和导航。删除”不会“这个词的完全和限制,我现在使用'或”直到我看到更好的选择。“

19
疲劳的

Woman feeling negative emotions lying on the sofa
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这个词可能是人们认为中立的一个,但是汉娜米尔顿, 一种谨慎老师 随着心理学的背景,说从她的词汇中删除这个词实际上让她每天都有更积极的心态。

“如果我的睡眠困难,我的天然本能就是告诉大家,通过我的一天来携带它。这是做什么,却是为了思考,”我累了,“安全”安全,“她解释。 “因为我们的想法,情绪和身体都互相燃料,这让我感觉更累了。自禁止这个词以来,我注意到在我一天的夜晚睡眠的影响下显着减少。”

20
失败

Shot of a mature businessman looking stressed out in an office
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您可能不会在任务中取得成功,但既不是您的任务也不是“失败”,说Sheri Marcantuono.,生活教练和所有者莲花木旅程llc。相反,您可能会在您的方式中遇到障碍,这导致您在这个确切的时刻取得成功。

“当你称自己”失败时,你必须问,“我在做什么导致我对自己感到难过?”你有一次做太多事情吗?你想和别人一样吗?你需要别人批准吗?“她解释道。 “明白你已经足够了,一次一个情况会导致成功。”


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Tags: 幸福 / / 健康
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