新研究表明，五分之一的死亡现在是由于不健康的饮食而造成的
我们的饮食比吸烟致死。
无论您是在素食主义者，酮酮，阿特金斯，地中海，超级新陈代谢或者全部30岁，有一件事是我们所知道的一件事所肯定的：长时间的健康饮食是一种富含全谷物，水果和蔬菜 - 而不是如此丰富的糖，加工肉类，加工肉类，钠和饱和脂肪。尽管所有这一切 - 以及近年来健康知识的进步和健康趋势的爆炸 - 我们仍然没有很好地吃得很好。事实上，根据发表的新全球研究柳叶瓶那地球上五分之一的死亡是由不健康的饮食习惯引起的。是的，这使得饮食较差的危险因素比吸烟更高的危险因素。
为了完成他们的研究，研究人员评估了195个国家的主要食物和营养消耗，并得出结论，由于不健康的饮食习惯，大约1100万人在2017年死亡，含有高摄入钠，含量低的整个谷物低摄入水果，呈现为膳食危险因素过早死亡。研究人员还发现，我们没有吃最佳数量的坚果，种子和牛奶，并消耗太多的含糖饮料和过多的加工和红肉。
该研究还指出，“男性通常会摄入比妇女的健康和不健康的食物更高，而且对50至69岁的成年人相同，与25至49岁的成年人相同。
在195个国家中，美国在与饮食不佳的死亡人员列表中排名第43，我们最大的危险因素似乎是谷物的较低摄入量，尽管研究指出的是含有最热的反式脂肪和加工肉类的摄入量最高也是一个巨大的问题。
由于饮食贫困，人们最不可能死亡的国家是以色列，法国和西班牙，进一步信任到一个日益增长的研究，这些研究地中海饮食是长寿的关键（更不用说，良好的心理健康）。
鉴于该国在世界上最长的预期寿命众所周知，日本，日本的饮食相关死亡率也非常低，这并不奇怪。和新加坡，西班牙和瑞士一起，日本是2018年10月的四个国家之一，该研究被确定为在预期寿命增加的情况下 最近几年。
其中大部分归因于日本饮食，糖，红肉和乳制品中低，并且沉重全谷物，蔬菜和心健康大豆。它也包括很多用欧米茄3的鲜鱼包装，可以帮助你更好地睡觉，保持锋利的夜晚，甚至改善你的生育和性生活。
鉴于对美国肥胖流行病的日益令人担忧，我们必须改变我们的方式并采用健康的饮食习惯。最近CDC报告发现，美国普通美国人现在被认为是肥胖的，另一个研究发现了千禧一代在他们的途中是我们国家历史上最胖的一代。毋庸置疑，这一切都不是我们整体健康的好消息，以及增加国家标记预期寿命的巨大率的可能性。有关如何提升您的长寿的更多建议，请查看哈佛大六的五件事保证延长你的生命。
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