Good Lifestyle

虽然30岁的盛大方案仍然年轻，但请问许多人进入第四十年，他们会告诉你并不总是有这种感觉。在发现偶尔的细线或灰色头发时可能是一个震惊，而那些向外变化通常苍白健康问题越严重 这可以在3-0之后开始蠕动。所以，在找到自己之前被令人惊讶的痛苦或痛苦所蒙住眼睛，了解到哪些女性的健康问题可能是左右的。以及其他您需要AGE的其他事情，请退房50个贫困卫生妇女的迹象都不应该忽视。

当您输入30岁的时候，您可能希望小心锻炼，或者你可以发现自己处理痛苦的肌腱炎。随着年龄的增长，你的肌腱往往会变得较小，往往导致过度使用和重复运动的伤害。关于如何改善您的幸福，请退房100个简单的方式是（多）更健康的女人。

虽然许多人认为哮喘作为一个主要影响孩子的条件，但它通常是超过30套的关注。来自疾病控制和预防中心（CDC）的数据表明哮喘相关死亡人数在35岁以上的成年人中急剧增加。

当你打到30多岁的时候，你脚上的那些漫长的小时可能只是赶上你。虽然大多数人会在他们的生活中的某些时候体验到痛苦 - 事实上，它估计了一个惊人的80％的成年人-这腰痛 对于大多数人来说，往往发生在30多岁和50年代。以及更多问题要注意下一年，请退房40岁以上的人40件事应该了解她的健康。

心脏病是女性中的一个全球杀手而且它的受害者在年内变得更年轻。事实上，根据审查研究发表了循环虽然在35至75岁之间的成年人中，心脏病的总次数下降，但心脏病发作的年轻女性的数量正在崛起 - 31％的妇女研究，患有心脏病发作的患者在35到54之间。而且对于一些人迷人的事实关于你的股票经纪人，退房23你不了解你的心的令人惊叹的事情。

人生中的关节炎并不总是发生。根据这一点关节炎基础，关节炎发病的平均年龄在30岁和60岁之间发生，意味着30多岁的众多女性将发现自己受到这种情况的缺陷。

焦虑症 影响美国的成年人人口的18.1％，许多人在30多个交易条件下处理。虽然任何人都可能不时遇到神经，但妇女特别倾向于临床焦虑，条件影响了男性的两倍。以及更多关于如何处理您的压力，退房这一项简单的运动可以帮助缓解你的焦虑。

据诸至关重要，虽然很多人认为骨质疏松症主要袭击老年人，但骨密度的损失很常见于30多岁的女性。koushik shaw.，md，的奥斯汀泌尿外科研究所。 “[它是]随着年龄，体重增加，以及那些体重或骨质疏松症的家族史的人进行进步，”她说。为了帮助打击条件，得到很多维生素D，钙补充剂和负重运动。

虽然骨质疏松症的威胁可能是足够可怕的，但30多个女性应该在寻找其更具破坏性症状之一：破碎的骨头。

“失去骨密度会导致骨质疏松症，一种疾病，其中骨骼的密度和质量降低，使人们在骨折的风险上降低，”Niket Sonpal.，MD，基于纽约的内科医生和陀螺学院的辅助教授。 SONPAL建议获得骨密度扫描来检查骨骼健康的措施。

你在青少年和20多岁享受的快速新陈代谢可能只是在你的30多岁时飞过了Co期。 “在大学岁月里，由于超级有效的新陈代谢，许多人能够吃任何他们想要的东西，无论你的新陈代谢是否快速或平均为你的年龄，它会放缓，”Sonpal说。

“在你的30多岁时，这可以根据您的健身活动和适应饮食来转化为轻微的重量增益。”幸运的是，您可以帮助提高新陈代谢相对容易地提升：“即使在休息期间，您也可以提高代谢率。”对于一些有用的想法，你如何以正确的方式丢弃几磅，退房101夏季2020年夏季的终极体重减轻提示。

随着许多女性在30多岁斗争的重量增加，另一个负担：增加风险2型糖尿病。事实上，在2015年，几乎有2型糖尿病诊断 在44岁以下的人中，人们在65岁以上的人群中备忘录。并获得更多有用的信息，注册我们的日常时事通讯。

认为你可以跳过你的流感疫苗，因为你变老了吗？再想想。虽然幼儿和老人最大的风险流感相关的并发症，成年人仍然有风险，与之相关的死亡人数流感和肺炎 在2017 - 2018年流感季节连续16周之前，流行阈值。

30多岁的女性应该勤勉地调度他们的年度妇科考试 - 专家归因于最近的下降宫颈癌诊断 妇科医生看到更多的美国女性。然而，该疾病仍然是普遍的，每年诊断大约13,170例新病例，其中大多数在35和44之间的女性之间。

虽然他们可以在任何年龄袭击时，许多女性可能会发现自己在uti症状中达到30岁以上的症状。“随着女性年龄，阴道群和pH的变化，随着局部雌激素水平的降低，”肖说：缓慢的消化和糖尿病 - 这两者都更有可能出现年龄 - 也可以增加你的UTI的风险。

痛苦肾结石 当您输入30多岁时，可能会在地平线上。虽然在30后，这些痛苦的矿物和盐沉积物的风险增加，但也有许多有贡献的生活方式因素。 “脱水的东西，酮饮食，饮食高，在Colas，咖啡和茶中的饮食可以促进肾结石，”Shaw说，他们建议将一些高柠檬酸果实，如柠檬，以减轻您的风险。

失禁对老年人来说不仅仅是一个问题。 “年龄，体重增加，多个婴儿，遗传和雌激素损失可能导致骨盆楼和肌肉组织的弱化，”肖说。 “对于30岁以上的女性来说，这可能导致泌尿急，频率和呼出笑，咳嗽等。幸运的是，减肥，骨盆楼层疗法，凯格尔，减少咖啡因和辛辣食物摄入都可以帮助 - 如果所有其他人都失败，手术可能只是解决问题。

如果你注意到了一些胸部浮动 30岁生日之后，你没有想象的事情。根据这一点Framingham心脏研究，心房颤动的风险或不规则的心跳，随着年龄的增长而增加，中年大量升高。

甚至相对年轻的人在谈到他们的时候也应该是谨慎的血压 读物。根据审查NIH的国家纵向研究青少年健康，24％至32％的人有高血压，以及发展病情的风险 - 患有心脏病的主要贡献者 - 只随着年龄的增长而增加。

这不仅仅是你忙碌的生活和突然缓慢的新陈代谢，为你的30多岁的身体造成了更柔软的身体。 “在30多岁时，肌肉质量的损失会影响您的代谢率，”说vince sant， 联合创始人和铅训练师v碎片。幸运的是，抵抗训练可以帮助打击缺乏肌肉。 “你不需要成为一个健美运动员，但保持肌肉质量可以帮助你，因为你的年龄可以保持身体的结构，并减少由年龄造成的新陈代谢的降低。”

阳光曝光而不是金黄棕褐色或可爱的雀斑，导致一个新的，烦人的雀斑皮肤问题 在30多岁：超景层或皮肤的特定斑点或区域的变暗。 “过度的紫外线暴露于太阳阳光导致不稳定的黑素细胞活性，这反过来又导致30多岁和向内的超远，”董事会认证丹佛整形外科医生和抗老老化专家Manish Shah.，MD。

在色素沉着硬币的另一面，然而，就是女性在30多岁倾向于经验色素减退，或在他们的皮肤色素缺乏的，也是如此。

“30后，也有在体内黑色素细胞的自然下降，平均降幅约6％到8％，这将导致色素减退是当皮肤的区域变得更轻时发生的现象，”沙阿说。 “这不仅是降低连接到黑色素的下降黑色素细胞，还能防止有害紫外线照射减少保护，正如大多数人都知道，可导致癌前病变和恶性皮肤病变。”

随着对紫外线减少自然保护，女年满30也应在监视新的痣和皮肤生长，往往在这个年龄往往涌现，沙阿说。虽然大部分的痣是良性的，它知道ABCDEs当你检查你的身体对新段位不对称，边框，颜色，直径，和不断发展，所有这些都可以表明，摩尔重要的是更严重的东西。

如果你的头发是不是看上去郁郁葱葱 在30年代，因为它没有之前的几十年里，你并不孤单。荷尔蒙的波动，包括​​降低雌激素水平，可以导致脱发，即使是相对年轻的女性。

的妇女中约有10％不孕斗争，而且这个数字继续30后走高按照妇产科美国学院那女性生育力 开始下降“逐渐但显著” 32岁，并且处理由37加速。

只是因为你可能会得到大约30来岁你的人际关系更严重，并不意味着你可以松懈你的性健康。性病像HPV，淋病，衣原体的人，除了崛起在美国老年人和，不及时治疗，可导致癌症，不孕不育，甚至死亡。

这不只是你，你应该参加到你30岁，你的心理健康问题的身体健康，也。萨南·哈菲兹，PsyD，一个总部位于纽约的神经心理学家和哥伦比亚大学教员说，在此期间，孤立的感觉 不应听之任之。

“对于单身女性，他们可能会看到他们的朋友结婚，组建家庭。如果发生这种情况，有时单身女人感到左‘冷落’她结婚的妈妈朋友们变化的重点。通常情况下，这就需要寻找一个新的朋友圈。确保你把时刻为自己和，应你的焦虑变得势不可挡，寻求专业的律师“。

同样，许多女性在这个年龄段觉得自己无数的责任压力称重有点过于依赖他们的肩膀上。 “我们正在寻找这样一个时代，不管你做什么，你必须负责‘adulting’，”哈菲兹说。 “如果你是一个职业女性，你必须处理财务独立，评估您的目标和路径。在另一方面，30可能是，你已经开始建立一个家庭的时间，现在你是负责家庭，子女和配偶。”

记住，刷牙和使用牙线常规 强劲或者你可能会发现自己处理不愉快的副作用，比如：牙齿脱落， 30来岁。尽管一个健康的成年人口 通常具有32个齿，20个34平均只是26.9齿之间美国成年人，而35和49之间有25.05。

荷尔蒙失衡和雌激素的损失不只是影响你的生育水平，他们可以影响你的皮肤了。一个30来岁的这个最常见的表现吗？是干性头皮和片来证明这一点。

如果你输入你的30多岁，是时候开始做那些每年去眼科就诊的优先事项。据CDC说，到2050年，估计有896万名美国人 40岁以上的预测从不可纠正的视力障碍的困扰。

你根本无法击败那些布鲁斯可能会成为你的30多岁的一个固定位置，如果你不寻求治疗。根据这一点美国的焦虑和抑郁协会，发作持续性抑郁症的平均年龄是31岁，而重度抑郁症往往达到325多年来，大多数经常弹出。