7种以检疫方式对您的健康有害
从喝得更多看电视太多，这就是隔离对你的影响。
我们都同意，被卡在家里作为冠状病毒流行发挥出来似乎没有提供一大堆的明显的健康益处。与健身房关闭，冰箱只散步，并且必须管理Covid-19爆发所带来的所有增加的压力和焦虑，如果你注意到你的话，你并不孤单健康在隔离期间受到击中。但是，只是对你的整体健康自隔离的人性如何？阅读以发现关于所有潜在方式的专家对检疫对您的健康有害的原因。
1 你花了更多的时间看电视。
虽然很高兴想象在家的所有时间都花在积极的追求上，但往往不是这种情况。根据研究全球网络索引，20％的人民民意调查称，他们可能会继续观看更多的节目和电影流媒体服务 大流行病后，20％的人表示，他们将继续观看更多视频，24％表示他们继续观看更多新闻报道。如果你想将真相分开关于Covid-19的小说，请查看这些13揭穿普通冠状病毒神话的实际事实。
2 你花更多的时间在社交媒体上。
根据2018年的研究社交媒体使用的心理健康影响 发表在这件事中中国社会与临床心理学杂志，限制他们的个人社交媒体使用 比在没有任何时间限制的情况下使用社交媒体的人来说，明显不太可能考虑自己孤独或沮丧。不幸的是，根据全球网络索引数据，其中15％的受访者表示，在冠状病毒爆发结束后，他们可能会在更多的时间内继续使用社交媒体。
3 你一般花更多的时间时间。
无论您是在玩游戏还是在潜力上滑动约会前景，全球网络索引调查的10％的受访者表示，在大流行消退后，他们可能会在应用程序上花费更多时间。那是什么糟糕的？根据2019年的一项研究发表了贾马儿科那检测时间 可导致抑郁症的风险增加 在青少年中。
发表于2019年的研究国际环境研究与公共卫生杂志 甚至发现大学生在智能手机上越多，他们花了从事身体活动的时间越少。如果你现在渴望感受到最大，请查看这些23您可以在隔离期间成为一个更健康的人。
4 你花了更多的时间。
人类本质上是社会生物，所以对于许多人来说 - 特别是那些独自生活的人 - 检疫中的隔离可能会严重损害他们的心理健康。
“作为成年人，我们继续学习，但我们也通过沟通来管理我们的情绪，”精神科医生解释说贾里德希思曼，MD，谁注意到孤立的个体更有可能体验悲伤和焦虑。 “与同龄人沟通不咨询，它具有巨大的治疗价值，”他说。
5 你吃了更不健康的小吃。
据营养学家称，由于您可能会储存长期搁板的食物，因此很难坚持营养饮食丽莎理查兹 的念珠菌饮食。
“在这一点时，这一点更容易让你的食品室用碎片和饼干等非易腐的小吃食品保持储存，”理查兹说，注意这些食物通常充满了对你的肠道健康有害的炎症物质。事实上，根据全球网络指数，12％的受访者表示，自流行击中以来他们正在购买更多巧克力。有更多方法可以更好地照顾自己，请查看这些从治疗师身上检疫的17个心理健康技巧。
6 你喝更多的酒精。
受全球网络指数调查的人数的百分之十买更多的酒精 由于检疫开始 - 尽管饮用了更多的负面副作用，但包括影响牙科健康的一系列效果。
“就在口腔区域，[饮酒]可以引起口腔，蛀牙和严重的病症，因为口腔，咽和食道癌，”迈克戈尔巴，DDS，主任G4由Golpa.。
7 你睡着了。
在室内花费太多时间经常让休息一下一切都越难。事实上，2013年的研究发表在目前的生物学 找一个缺乏自然光与昼夜节律中断的相关性 - 从肥胖到抑郁症的所有内容都挂钩。
此外，您可能会发现您的动力不如平常。 “如果你是有动力困难的人，你可能难以在没有正常惯例的情况下保持自己的时间表，没有上班或上学，”持牌心理学家解释说 Stephanie M. Kriesberg. Psyd。
