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语言很复杂，以及你对一个人的说法可能不会对别人相处相同。如果他们处理外部因素，例如焦虑，这尤其如此。什么时候有人带着焦虑，你对他们所说的可以帮助他们冷静下来或有能力进一步送到螺旋形。考虑到这一点，这个词选择在这里非常重要。据专家介绍，你永远不应该对焦虑的人说“放松”。

“当告诉某人”放松时，“意图往往是很好的意义，但它可能会使痛苦的人失效，”Lillian Rishty.，lcsw，a心理治疗师和私人惯例的所有者 在纽约市。

Rishty说这个词经常表明人们对他们的焦虑症进行了控制，这不是这种情况。她说，就好像你告诉“有癫痫的人停止癫痫发作。”没有待遇某种，一个有焦虑的人无法控制自己的担忧，就像癫痫的某人无法控制他们的癫痫发作一样。但人们通常不建议癫痫人士只是停止癫痫发作。

“焦虑的人希望他们可以放松，但这并不容易，这可能是非常令人沮丧的，”鲁蒂说。 “除此之外，即使是那些没有焦虑的人也不能只是”放松“。

埃琳娜威尔士，博士，一个许可的临床心理学家 在加利福尼亚州，说，当有人处于焦虑或恐慌的攻击时，“他们的神经系统基本上被劫持并且处于战斗或飞行反应。”这意味着他们的身体无法讲述真实，即时威胁和刚刚造成不必要的担忧之间的差异。

“所以，告诉别人的问题焦虑螺旋或恐慌发作 “放松”是，这对他们来说几乎不可能，从而增加了他们遇到的压力感，“威尔士说。

威尔士建议人们援助该人，而不是提供没有帮助的空词或短语。走过平静的过程。这可以包括建议你一起深呼吸或让它们一杯水。她说，即使是这些简单的任务也可能“帮助他们从他们的焦虑源转移他们的焦点”，这让他们的身体能够开始放松的能力。

“放松”不是唯一能够恶化某人焦虑的词。有关更多词语，您不应该对焦虑的人说，请阅读。对于你可以制作的其他心理健康空白，这是你现在所犯的1号心理健康错误。

常常，没有明确的理由为什么有人经历焦虑，说詹妮弗特普林，LCSW，创始人和临床主任曼哈顿健康。通过向他们询问“为什么”他们遇到了这种担忧，你表示有一种简单的方法来结束它。

“当我们向某人问这个问题时，关于他们的焦虑或大多数其他情绪，它可以让个人感到无效，因为他们现在正在寻找推理，因此它可以进一步剥离，”Teplin说。 “而不是询问为什么有人正在经历焦虑，我鼓励支持者问他们如何在那些确切地支持他们所爱的人的情况下或他们可以做些什么 - 通常它只是坐在一起，并确保他们是安全的不是一个人。”有关更多单词以避免在各种情况下，这是你道歉时你应该永远不会说的一个词。

临床心理学家 Sabrina Romanoff.Psyd说，就像“为什么”一样，“只是”这个词经常意味着有一个简单的解决方案对某人的焦虑。她还说它也“责备这个人的责任”，似乎你认为他们不应该有一定的反应。

“另外，它谈到了你的挫败感，可以对现在必须担心他或她焦虑对他们与你的关系的影响的人来说，这可能会更加负担。”而且更多关于单词选择，这是你永远不应该对自己说的一个词。

“在我的经验中，”应该“这个词是一个主要的焦虑触发器，”桑德拉格兰，超级敏感桑迪的创始人，一个网站帮助人们减少和管理焦虑。毕竟，大多数焦虑症的主要症状之一过于令人担忧。所以格拉万说，当有焦虑的人听到“应该”的话语，感觉好像是他们已经被赋予了“巨大的额外担忧”，这将进一步螺旋。

罗曼夫说，告诉别人焦虑到“停止”可能是最不毫无痛苦的回应。 像许多其他的话一样，这直接责备苦恼的人担心。 而且它不仅 - 它也会创造一个动态的动态，当你应该与那个人反对他们的焦虑时，你应该追捕你的动态。 对于更有用的内容直接向您的收件箱提供， 注册我们的日常时事通讯 。