Good Lifestyle

由于冠状病毒，我们都是Chiusiin家。你不要离开，你不要四处走动，不是斯蒂纳特拉诺的朋友。病毒是新的，尚未知道Comesconfiggerlo。我们所能做的唯一事情是：被锁在家里的家里感染我们，而不是感染别人，并尽可能保持健康，加强我们的免疫系统！最让我们康塞的最多。让我们更健康，你甚至可以Questitempi，它几乎是一个责任！以下是最好的食物，可以保持艾尔尔扎尔的免疫系统。

水果和维生素c

超级经典的维生素加强免疫系统是维生素C.我们认为现在是橙色的原因，但在这一时期，当Sonofuori季节可能有助于记住其他水果Necontengono数量！苹果，猕猴桃，香蕉，金橘，醋栗和其他果实砍伐，木瓜。他们都是富含维生素C的水果。

蒜

通常有nedimencichiamo，但大蒜是一种强大的盟友，用于预防感染Eto对抗许多令人讨厌的季节性疾病，如咳嗽，ilraffreddore甚至流感。感谢All'allicina，大蒜有抗菌Fortepotere。并且，要做一些“幽默，在距离其他人的全部饭场之后，政府指令要求assicurato

益生菌

培养物格子菌落的正常功能植物群主要取决于Partedel免疫系统。益生菌特别存在于发酵的疏忽，例如酸奶和某些类型的甲虫或kefir中。它们也被发现在制备的烘焙面团顺酸中。

黑巧克力

还有很好的健美情绪！特别是含有Moltocacao的黑巧克力是黄酮类化合物的主要来源，已知是茶叶，红葡萄酒或红色果实中的vigorosiantiosidanti。它是天然的非andidepressivo，也适用于偏头痛！

鱼

鱼类富含矿物质。它含有磷，可以帮助我们的记忆，帮助我们对抗我们对最重要的骨骼进行抗击和预防各种疾病的钙，以及所有碘，这对于甲状腺的正常运作至关重要。

谷物

谷物，如整个Ilfrumento，燕麦，玉米，米，奎奴亚藜，大麦，黑麦或荞麦伊尔米格里奥带来了重要的益处Sulexistema心血管和血压和糖类血症的损失。重要的是数量不超过。大约70个语法日就够了，重要的是尽可能不同。

蔬菜

每天吃蔬菜，对免疫系统有很大的帮助。它富含抗氧化剂和维生素，有助于消除自由基，也是我们肠的清洁度和健康所必需的。