Good Lifestyle

良好的个人卫生对过着健康的生活。那是因为，作为纽约的心脏病学家史蒂文雷斯曼，MD解释说，洗头发，刷牙，经常淋浴帮助摆脱细菌，寄生虫和其他潜在的传染病。 “每天，我们接触细菌和病毒 这可能导致疾病，“他说。”预防常规的个人卫生计划对避免生病。“

虽然您可能已经意识到您应该做的基本卫生任务，但您可能无法实现如何实现经常 你应该这样做。我们与医生和其他专家讨论过低于你应该越来越低于你的头发，手你的手，你的脚等等。有机会很高，有一些卫生任务你缺乏缺陷，其他你真的做得太多了！

你应该多久洗一次头发？

你应该多久洗一次你的头发似乎是这几天的一个受欢迎的问题。虽然有人说你应该每天洗头发，但其他人则索赔更好。这是因为没有一个答案，人们应该如何洗发水 - 它归结为个人偏好和发型。

“在年龄，种族背景，活动水平和头发类型方面，每个人的头发都不同 - 所有这些都决定了洗头发的频率，”皮肤科医生Shilpi Khetarpal.，MD告诉了克利夫兰诊所。

她指出，老年妇女，非洲裔美国女性和戴风的妇女通常应该不那么频繁洗涤。 “即使用日常运动，你也不需要每天洗头发，”Khetarpal说。 “我通常建议患者保持标准的头发清洗时间表，无论是每周三次，每周或每月一次，无论活动水平如何。”

你应该多久洗澡一次？

听到你可能会淋浴超过必要的感到惊讶。根据今天医学新闻，有些人 - 即，不太活跃的老年人 - 可以逃离淋浴一次或两次一周。 6和11岁之间的儿童只需要每隔几天洗澡，而青少年应该每天洗澡。而且，当然，那些做很多运动的人需要更频繁地淋浴。

基本上，如果你感到干净，那么不要担心没有理由淋浴。沐浴不仅仅是需要从皮肤中除去良好的细菌，让你更容易感染。

你应该多久刷牙一次？

你应该刷牙 每天早上和每天晚上睡觉，都说凯莉汉考克，注册的牙科卫生师和口头健康博主牙刷寿命。汉考克还建议晚上在牙齿之间清洁，加强它们，并使你的牙膏有机会“工作[它的魔力。”

而且牙齿之间的清洁 当涉及口腔卫生时非常重要，这并不一定意味着你必须使用牙线。根据丹尼尔巴拉，DMD，南加州南部的牙医，很多人使用齿间镐，软镐，橡胶尖端，水镐和水流牙齿在牙齿之间清洁。

你应该多久洗一次手？

根据Webmd.，这不是你的次数洗手 每天都很重要;这是您需要确保洗掉那样的情况。那么，这些情况完全是什么？在准备食物之前，期间和之后;在你吃之前;使用浴室后;吹鼻子，咳嗽或打喷嚏;触摸动物后;喂养你的宠物后;在你触摸垃圾后。

你应该多久削减一次指甲？

尽管得到修指甲 可能是一个放纵，切割你的指甲是一个重要的个人卫生任务。在一天结束时，你的指甲和你的脚趾甲应该根据需要保持短暂，因为污垢可能导致感染，“马修罗斯，联合创始人和合唱团沉睡的院子。虽然没有秘密公式的频繁配方，但是当您在指甲下发现污垢时，虽然有用，但是突破剪刀。

你应该多久洗一次床单？

我们大多数人往往不会考虑清洁和改变我们的床单，但实际上是含有一吨细菌和细菌据罗斯说。事实上，他们需要比你想象的更频繁地冲洗。 “每天淋浴多少次。你应该每周洗床单和枕头，”他说。 “通过这样做，你已经摆脱细菌并重置睡眠环境。”

你应该多久洗一次脚？

人们倾向于跳过这种重要的个人卫生任务，因为他们是在淋浴中湿润的湿润和肥皂的假设是足够的。 但是，据 Velimir Petkov. ，DPM，新泽西州的小型盗窃手，你应该洗 你的脚 日常的。

“你的脚被剩下的细菌覆盖，就像你的其余部分一样。如果你穿闭合鞋子或收集灰尘和污垢，他们也可以出汗，如果你赤脚走，”他说。 “没有彻底洗净它们会导致令人不快的气味，浮游感染，运动员的脚和跖疣。”