这就是你刷牙的方式
我们仍然没有掌握这项每日任务。
有一个推特上的辩论肆虐，它可能是你每天至少问过两次的人：在涂抹牙膏之前是否有任何东西可以弄湿牙刷？在你把它放在嘴里之前，它会漂洗细菌和刷子的残留物吗？它有助于糊状物吗？牙龈上是否少磨蚀？或者是我们在我们的年轻人中获得的完全毫无意义的手势，后退了，当我们曾经弄湿刷子只是为了欺骗我们的父母，以思考我们在睡觉前刷牙（从来没有工作）？
虽然大多数人在社交媒体上倡导强烈倡导在涂抹浆料之前冲洗牙刷，但事实证明了这种技术都是错误的。
“将水与口洗或牙膏等东西搅拌会导致它变得稀释，”罗伯特Lequle，华盛顿斯波卡内的牙医，在他的网站上写道。 “它可能会对牙齿的一些或大部分作用失去一些或大部分影响。这可以刷洗或漂浮浪费时间，能量和金钱。绝不会建议混合水和牙膏，因为它可能减少牙膏的有效性。”
更令人震惊，提升建议不要在嘴里用水把牙膏漱口，因为它会导致细菌在你的嘴里嗖嗖地刮掉。相反，你应该吐出牙膏，然后用干净的水冲洗口腔，你在牙医的方式做。
Lynn Tomkins，的总裁安大略省牙科协会，借助了这项运动。
“我建议不要漂洗，特别是为夜间”翠木告诉多伦多明星。 “你在牙齿上留下一部漂亮的氟胶片过夜。”
她还说你“真的不需要弄湿你的牙刷”，如果你觉得你的牙刷也太努力了，切换到一只有更柔软的刷毛的刷子。
因此，总而言之，这里是理想的牙刷的适当步骤：
1 步骤1
在吃掉后至少等待30分钟，以避免将糖和酸在食物中推入牙齿珐琅。如果你正在寻找美白牙齿，就知道这是最安全的方式来美白牙齿。
2 第二步
刷两分钟（或获得一个有内置定时器的电刷），首先刷牙，然后刷到最靠近舌头的一侧，然后最接近嘴的屋顶，然后脸颊侧，然后外面。
3 第三步
吐出牙膏，抓住一杯干净的水，冲洗嘴，吐出水。如果水用粉红色或红色刺痛，那是一个迹象，可能是牙齿清洁的时间！并记住：良好的牙齿卫生是其中之一100个最佳抗衰老秘密。
4 第四步
之后可以用热水冲洗刷子以摆脱任何残留物，还记得每6个月改变刷子的关键才能减轻刷子！始终将刷子保持在凉爽的干燥处，以避免细菌。
5 第五步
如果你真的想让你的牙医快乐，请务必以后牙线，再次冲洗，然后再做另一个灯刷，以便让氟化物在牙齿上过夜。
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