根据专家的说法，受肝脏损坏的热门食品
从烹饪油的调味品，这些流行的食物可能对肝脏造成严重的麻烦。
虽然您可能担心您的饮食对腰围或腰部的影响能级，有一个令人惊讶的身体部位你的食物和饮料选择可能在没有你甚至意识到它的情况下有一个深刻的影响：你的肝脏。根据疾病控制和预防的中心，有450万美国人患有肝病，高达20％的美国人有非酒精脂肪肝疾病（NAFLD），一种源自源自肝脏损伤除酒精之外的来源。
如果你想到保护你的肝脏 并避免了一生的健康问题，阅读了解哪些食物可以对肝脏造成严重伤害，据专家介绍。 如果你想瘦身并改善你的肝脏健康，请查看这些实际工作的15个被低估的减肥技巧。
甜饮料
酒精不是唯一可以对肝脏健康造成严重破坏的饮料。根据医生Ian Braithwaite，MBBS，联合创始人习惯性的，甜味的饮料也可以在你的肝脏上做一个数字。
“用低剂量，果糖由小肠处理，然而，在高剂量中，最近的研究表明它导致肝脏毒性。提供最高剂量果糖的食物是那些含有高度精制糖的食物，[喜欢]苏打水， “布拉努特说。想知道为什么酒是肝脏疾病中的一个共同的罪魁祸首？当你喝酒时，这就是你肝脏发生的事情。
隐藏糖的调味品
您的饮食中的不仅仅是糖中的明显来源，可能会对肝脏造成严重损害。
“往往更危险的果糖来源是那些糖含量不太明显，如番茄酱[和]沙拉酱，“Braithwaite说。
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炸薯条
那些炸薯条的表现不仅仅是为您的饮食添加大量卡路里 - 他们也可能会伤害你的肝脏。
“炸薯条 饱和脂肪高。饱和脂肪含量高的饮食导致肝脏脂肪和胰岛素抵抗增加，“医师解释说Leann Poston，MD， 的邀请生医学。
植物油
在肝脏健康方面，并非所有油都是平等的。 “含有ω-6的植物油，烹饪更快地氧化，并通过非酒精脂肪肝病促进肝脏损伤，”护士从业者解释说Kelly Cole，MS，CRNP-PC，创始人能源到茁壮成长。
然而，这并不意味着你必须辞去无油烹饪的未来来保护你的肝脏健康。 “椰子油 不会对肝脏造成这种伤害，“科尔说。
熟食肉类
如果你担心你的肝脏健康，你可能想在拿起熟食肉三明治之前三思而后行。
“熟食是一个隐藏的钠的来源 在美国饮食中，“认证营养辅导员说约翰福克斯，nsca，cpt。 Fawkes解释说，过量的进气量会导致身体的流体比率失衡，“使肝脏越难以进行有效的过滤”，可能会导致线路下降更严重的肝脏麻烦。
白面包
不幸的是，在肝脏健康方面，您服务的面包可能不会更好。
“精制碳水化合物 缺乏他们全谷物表兄弟的纤维。这导致血液中的葡萄糖涌动，然后胰岛素释放，然后在肝脏周围沉积脂肪，“福克斯说。虽然您可以在您的饮食中包含整个谷物面包，您肯定应该避免9面包始终留在杂货店货架上。
