15个微妙的迹象，你的寂寞伤害了你的健康
从头痛到高血压，这就是你身体中可能表现出孤独的感觉。
很少有情绪对你的影响更加阴险福利 而不是孤独 - 世界各地的人现在的感觉比全球更重要2019冠状病毒病大流行。而且，事实证明，常常寂寞是不健康的，并且可以在你的身体上肆虐令人惊讶的方式 - 针对从焦虑和抑郁症到破坏性行为和自杀思想的一切。
不幸的是，孤独的人常常诉诸责备自己的感受让他们摧毁自己的自我价值感，抑制他们在与周围世界的进展方面取得任何进展。如果这听起来像你一样 - 或者如果你只是好奇地了解寂寞如何伤害你的健康阅读，因为这里我们已经编制了所有的讲述迹象，所以你需要与自己和某人解决你的寂寞这可以帮助您通过它工作。有关更多的是，究竟究竟可以变得不健康，退房孤独的令人惊讶的方式可以摧毁你的健康。
1 你一直感到疲倦。
对生活中的关系感到不满意的人经常遇到许多人不眠之夜，导致全天难以集中和疲惫。事实上，据一项研究发表在心理学医学，孤独的人比他们的社会同行更有可能比他们的社会对手感到疲惫，并且陷入困境。看看如何没有足够的休息会影响你的健康，请退房7种方式睡眠过一晚影响你的身体。
2 你正在努力减肥。
如果你愿意最后那些额外的磅， 您将首先要解决这些潜在的问题，有助于您的隔离感。 “寂寞对肥胖的治疗构成了重大障碍，”解释说J. Ryan Fuler.，博士学位，心理学家和减肥专家总部位于纽约市。 “这是那些试图限制卡路里的人的最常见暴饮暴食的触发器之一，并产生被动应对策略。”并了解你不应该做些什么来揭示那些额外的磅，退房45个不健康的减肥技巧专家表示，以避免所有费用。
3 你的记忆开始褪色。
如果你想帮助你的思想随着年龄的增长，试着尽可能多的有意义的连接 避免感到孤独。根据A.研究发表贾马精神病学，具有高水平皮质淀粉样蛋白的个体，临床前的标记阿尔茨海默氏病报告比那些对阿尔茨海默氏症的标记负面的人更孤独的可能性更孤独的可能性是7.5倍。
4 你遇到焦虑。
如果没有强大的朋友和家人向谁信任的朋友和家人，你更容易受到你的焦虑 - 经常到他们控制你所做的每一件小事。事实上，根据一个研究发表心理学医学，孤独的年轻成年人遭受孤独的可能性是精神健康问题的可能性，如焦虑，这会影响他们的日常生活并损害他们的工作能力，上学， 和讽刺的社交。
5 并处理抑郁症。
这是一个常见的误解，如果你没有很多朋友，那么你是默认孤独的。然而，有很多人在那里故意保持内心的圆圈很小，更喜欢这种方式。至于其他没有选择独自一人的人？好吧，根据一个研究发表于此中国健康与社会行为杂志，缺乏朋友，结合孤立的感受，可以促进65％的增加抑郁症状。
6 你有高血压。
心脏病，中风和动脉瘤只是高血压或异常高血压的东西，可能导致不治疗 - 对于某些人来说，对他们的血压问题的治愈可能只是几个新的友谊。 但你的血压和粘接如何相关，你问？好吧，每次芝加哥大学研究，一个孤独的成年人可以有血压，比更多社交的人高30分。
7 你比大多数人更多的流感。
根据研究发表在健康心理学，孤独，很少有社会联系可以让你的身体对流感疫苗不太敏感，因此让你更容易发生疾病。如果你想保护自己免受流感，那就试试了20种习惯削减流感风险。
8 而你的冷症状更严重。
这不仅是流感，孤独让你更容易受到影响。据另一个人说研究发表健康心理学，与具有令人满意的关系的人相比，孤独的人体验更严重的感冒症状。显然，与疾病的压力乐队孤独结合的易感性足以转动普通感冒 进入一些感觉更糟糕的东西。
9 你总是吃垃圾食品。
“如果你为别人烹饪，你更有可能准备一个更健康的膳食，其中包含一系列食物 - 肉，淀粉，蔬菜，蔬菜 - 布鲁斯·拉比，匹兹堡医疗中心大学医疗中心健康生活方式计划的主任，解释道ABC新闻。当你只有一个人自己烹饪 - 没有人保持负责任的时候，这太容易陷入了吃快餐或冷冻餐的日常生活，这些食物或冷冻饭菜不足没有营养素。
10 你有一个难以管理压力。
虽然每个人都有一定的压力来处理，但被迫管理这种压力的人往往有一个更困难的时间。事实上，据在期刊上发表的一项研究精神病学，社会支持增强了大脑中的神经化学反应，使其更容易处理不堪重负，而且相反，缺乏支持使您的反应压力更强烈。
11 你体验没有逻辑解释的身体痛苦。
你有没有过分原因的身体疼痛，恰逢一个感觉孤独的例子？相信或不相信，有时你被拒绝的情绪痛苦转化为真实，身体疼痛。每一个研究发表在杂志科学，你的大脑以与身体疼痛相同的方式对孤独感作出反应，释放感觉良好的化学品以抵消痛苦。
12 你经常前往医生的办公室。
您是否孤独的答案可能会隐藏在医生票据的行之间。什么时候格鲁吉亚大学的研究人员 研究了老年人的卫生习惯，他们发现那些孤独地参观了医生办公室的往往比那些不孤立的人更频繁地参观了大约12.7％。
13 你正在经历胃痉挛。
压力，抑郁和焦虑 - 所有这些都与孤独密切相关 - 所有这些都会对你的消化产生很大影响，导致便秘，腹泻和胃部不适的东西。
“当我们经历痛苦时，我们的机构为战斗或飞行做好准备，这意味着我们的身体功能（如消化）被停止准备我们，”临床心理学家阿什利下巴，psyd，解释为喧嚣。 “这可能意味着你的胃可能会痉挛，或者你甚至可能有一些胃肠道痛苦。”
14 你得到了很多头痛。
这不仅仅是你寂寞遭受的胃。作为临床心理学家约翰·梅尔 在同一篇文章中解释为喧嚣：“寂寞可以负责头痛。事实上，由于这种沮丧的情绪状态，三分之二的人带来了孤独的体验。”
15 你一直觉得头晕。
根据今天医学新闻那 伴随焦虑的身体症状之一是弱点和头晕 - 虽然这种健康问题似乎很小，但它可以认真妨碍您的日常生活和活动。
