学习发现，如果你能闻到这一点，你喝了太多的咖啡因
这种微妙的标志可能意味着你的咖啡因习惯已经走得太远了。
如果在你的厨房里，一杯咖啡的倾向于三到四个，可能是你的咖啡因习惯的机会已经剥离了控制。但你怎么能确定吗？来自U.K.朴茨茅斯大学的研究人员发现了这一点有一种方法可以检测到你的过度依赖早晨杯乔：请密切关注你是否注意到薄弱咖啡的气味。
该团队列出来确定差异人们如何应对咖啡的味道 取决于他们是否是大咖啡消费者。他们最终发现习惯性咖啡饮用者很远对咖啡的气味更敏感，并且可以在最薄弱的乔中嗅出甚至微小的咖啡因。 “我们发现咖啡因使用越高，人越快认识到咖啡的气味，”解释说洛伦佐斯塔福德，博士学位，嗅觉专家和学习的共同作者。
斯塔福德和他的团队也发现那些强有力的人咖啡渴望 有更精细的探测咖啡因的能力：它们对咖啡的味道更敏感，更快地识别气味。 “那些较高的咖啡因用户能够以低浓度的浓度检测重稀释的咖啡化学品的气味，”斯塔福德说，“这种能力随着他们的渴望水平而增加。所以，他们所需的咖啡因越多，他们的意识就越好闻到咖啡。“
他们的研究结果与研究一致其他类型的药物， 这已经确定了痕量的各种物质可以触发成瘾者的渴望。
所以，下次你闻到遥远的咖啡厅闻到越来越微弱的咖啡，或者注意到一个浇水的咖啡杯闻到你的味道很强，值得询问你的咖啡因习惯太远了。阅读更多迹象表明，您喝太多咖啡因的迹象，以及更多关于您的嗅觉如何发出问题，请退房如果你不能闻到这两个东西，你可能会有covid。
1 出汗
咖啡可以给你更多的能量，如果你有一个太多杯子，和 能量可以过剩汗水。这是因为咖啡因是一种兴奋剂，可以加速神经系统中的功能，提高了您的心率，并获得了血压泵送 - 所有这些都可以让你出汗。
虽然适度的咖啡因不应该引发这个问题，梅奥诊所 指出，消耗超过400毫克 - 或每天四个杯子可以发送你的系统螺旋，导致这种和其他副作用。而且，寻求最小化出汗？这就是为什么你不必出汗来获得巨大的锻炼。
2 心悸
根据Arun Sridhar，MBBH，MPH，心脏电生理学家和心脏节奏疾病的专家，许多人摄入过多的咖啡因注意心悸。 “在高咖啡因剂量上，人们会觉得很多跳跃的节拍，砰砰声或明显快速的心率。如果您的心率不规则或以非常高的速度粘在一起，如果您的症状只是感到压倒性或者如果你晕眩或晕倒，那么你应该去急诊室，“Sridhar最近告诉uw医学。
1 恶心
人们不仅经常在喝酒后患恶心咖啡因太多了 - 他们在从物质撤回时也会发展恶心。如果您体验到这种双重的不适，这可能意味着您的胃响应兴奋剂而产生过多的酸，并且是缩减的时间。并且更多关于胃部症状，这是你的消化不良试图告诉你的东西。
1 焦虑
咖啡因字面意思将肾上腺素释放到您的系统中，造成“战斗或飞行”的反应可以让你身边。事实上，结果有时可能是如此严重和发音咖啡因诱导的焦虑症 被列为精神障碍（DSM）的诊断和统计手册，作为四种咖啡因相关的精神障碍之一。
如果你注意到你的第二杯或三杯咖啡后的焦虑或烦躁不安，那就正式削减了。
