放手，没有烤三文鱼口味
姜酱油带给这个美味的浓郁味，仍然哦，所以健康的菜肴。
是的，甚至烤三文鱼 可以在餐厅厨师的手中使用油作为调味品和盐作为武器的厨师。而大多数三文鱼的脂肪是心脏健康的单一饱和品种，P.F.昌 发现一种方法是将近四分之三的饱和脂肪达到这一点超级食物。这款烤鲑鱼配方使用豆油和生姜，加入浓郁的味道，保持这种超级食品，超级健康和鲜美。另外，您将通过自己的厨师节省近400卡路里！
营养：390卡路里，26克脂肪（7克饱和），710毫克钠
服务4.
你需要
2汤匙无盐黄油，软化
1/2 TBSP碎韭菜
1/2 TBSP磨碎的新鲜姜
1柠檬汁
1/2 TBSP低钠酱油
4鲑鱼片（每次4-6盎司）
盐和黑胡椒味道
1汤匙橄榄油
如何制作它
- 混合黄油，韭菜，姜，柠檬汁和酱油。搁置。
- 预热烤架或烤盘。
- 鲑鱼用盐和胡椒调味并用油擦。
- 擦拭烤架清洁并用蘸油的纸巾擦拭。
- 将三文鱼皮下侧面加入并烹饪4至5分钟，直到皮肤轻轻烧焦和清脆。
- 在肉体侧翻转鱼并煮另外2到3分钟，直到肉体从手指中温和的压力薄片，但在中间仍然略微半透明。 （我们相信鲑鱼是最好的媒介，但如果你想要你的完全煮熟，请留在2到3分钟内。）
- 用慷慨的含油鲑鱼为鲑鱼提供服务，这应该开始融化接触。
吃这个提示
尖刺软化的黄油具有自信的口味是加入晚餐的即时“酱汁”的好方法。并加入复合黄油（在冰箱里保持周数）的硬币，以获得高碳水化合物烤土豆 实际上可以努力降低盘子的血糖影响，为你的血糖做出温和的骑行。尝试在肉类，鱼类或蔬菜上的任何组合。
- 粉碎的蓝纹奶酪，韭菜和黑胡椒
- 减少醋甘蓝醋和焦糖洋葱
- 剁碎的番茄和橄榄
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
