研究表明，这一个简单的技巧可以帮助缓解你的痛苦
下次托管你的脚趾时，尝试这样做，以帮助自己感觉更好。
也许你很容易撞到那个低级地窖门上的头部。或者也许你在驾驶那个孩子留下的乐高块雷菲尔德时，你就会很糟糕。不幸的事实是痛苦是生活的事实甚至那些超级小心的人也可以找到自己的小颠簸和瘀伤真的 伤害。但由于一个简单的技巧，你不必生活在痛苦中：一项新的研究发现，即时倒计时可以帮助你的思想缓解疼痛的感觉。
进行他们的研究，一支位于德国Ludwig-Maximilians-UniversitätMünchen的团队暴露的20个测试受试者痛苦的冷刺激 并被告知使用三种方法中的一个来祝福痛苦：从1,000倒数;想到美丽或愉快的东西;和自动化，这意味着简单地告诉自己，他们所经历的痛苦并不那么糟糕。
通过在实验期间进行分析神经活动的主题MRI并要求他们将疼痛放在0到100的范围内，研究人员发现，使用数量作为精神分散证明是三个策略中最有效的。
“这项任务显然需要如此高度的浓度，它会分散受试者的注意力显着地从疼痛的感觉中显着地分散了受试者的注意力。事实上，我们的一些主题设法将感知强度降低50％，”研究作者Enrico Schulz.慕尼黑Ludwig-Maximilians-Universität的神经科学家MD在一份声明中表示。 “一位参与者后来报道说，她在分娩最痛苦的阶段成功地通过了这一战略。”
MRI扫描的结果将大脑分成360个不同的地区，也为什么关注DWINDLING DIGITS的为什么如此有效。相比之下，与痛苦或兴观疼痛的东西相比，计数的“受限任务”需要大脑区域之间的沟通。 “为了应对疼痛，大脑利用一个在其他背景下工作的食谱，”学习合作安妮斯坦基威兹 Ludwig-Maximilians-Universität说。 “成功取决于有效的团队合作。”
这不是研究第一次测试了做精神倒计时试图缓解不适的有效性。 2014年的日本学习看起来可以找到方法减轻痛苦 注射麻醉异丙酚引起的，要求一组患者在手术期间从100次倒数。然而，这项研究发现计数和非计数组经历了疼痛，年龄是当他们的不适被排名时最大的定义因素。
尽管如此，下次你在冰箱门里捏捏手指，请尝试从100次倒数 - 它绝对比尖叫的淫秽更好。在疼痛中，您应该注意，退房25常见的痛苦你永远不应该忽视。
