学习发现，佩戴这可以帮助您失去10磅磅
新研究表明，该配件可以有效地帮助您快速降低重量。
减肥 永远不会容易。你可以花几周和几周试图通过改变你吃的东西或喝更多的水来脱掉一些磅，但仍然没有看到你以后的结果。根据新的研究，可能是因为你缺少减肥旅程中的一个关键因素，这可以产生很大的不同。明尼苏达大学的一项新的研究发现，尤其是一件事帮助人们平均失去了10磅 快速地。请继续阅读以了解您需要键的减肥计划，并更有方法可以放弃这些磅，这一件事可以帮助你降低体重的20％。
新的研究发现，穿着健身跟踪器可以帮助你减肥。
明尼苏达大学研究人员分析了31种评估的临床试验使用健身跟踪器和步进计数器 关于减肥，在3月17日发布他们的调查结果英国运动医学杂志。该研究包括2,268人的数据超重或诊断为2007年至2020年之间的肥胖症。
每次试验指示参与者根据每天步骤设定和达到目标，或者达到建议的每周至少150分钟的中度剧烈的强度体育活动，如快速行走。根据该研究的调查结果，在12周内使用研究级步骤柜台和加速度计的参与者平均损失了10磅，而佩戴市售健身跟踪器的参与者仍然持平超过6磅的平均值。而且更多关于如何衡量你的幸福，如果你不能在90秒内做到这一点，那么你的内心就是危险的，研究说。
在研究中使用了七种流行的健身跟踪器。
虽然参与者平均使用研究级工具的重量最大，但公众不一定能够访问那些。但是，那里有是 研究人员说明，许多可穿戴健身跟踪器可供消费者购买。例如，在研究中使用的那些，包括Fitbit，Senswwear，臂章，Jawbone，Polar Smartwatches，三星魅力Fitmeter和Hotings Pulse。
“虽然两种商业和研究为导向的设备对体重控制有效，像Fitbit这样的商业可穿戴物品是经济实惠的，易于访问，并根据我们的调查结果，不需要其他组件有效，“学习合作D.J.麦克唐诺博士，告诉UPI。对于更多最新的健康新闻和提示直接到您的收件箱，注册我们的日常时事通讯。
除了获得健身跟踪器之外，还可以进一步提高您的健康。
在研究中，两者都是健身跟踪器和阶梯计数器导致 平均减少两点体重指数（BMI）-A由您的体重以千克确定的标准，除以米的高度的平方。但是将跟踪器与其他组件相结合，如咨询或制作饮食变化，平均降低了3.4的BMI。
根据疾病控制和预防（CDC）的中心，BMI为25至30分钟考虑超重，而BMI在肥胖范围内30或更高的落下，而BMI为40或更高的BMI被分类为严重肥胖。 CDC指出了美国肥胖的患病率 是42.4％，9.2％的美国人严重肥胖。这些统计数据在过去的20年里显着上升：2000年肥胖的患病率为30.5％，而严重肥胖为4.7％。并且更多关于你体重增加后面的更多信息，请查看13令人惊讶的事情可能导致你体重增加，医生说。
减少5％至10％的体重可以产生很大的差异。
作为CDC状态，肥胖的人 对许多严重疾病和健康状况的风险增加，包括糖尿病，心脏病，中风和某些类型的癌症。但研究人员注意到，即使是“体重的适度减少”只有5％至10％）降低了与超重，肥胖和相关的慢性病相关的健康风险。“为了了解更多的健康问题，如果晚上感觉到这一点，你需要检查你的肝脏，医生说。
