17签署你的坏梦可能意味着更糟糕的事情
当你的r.e.m.去b.a.d.
我们都有过我们的恶梦的份额。嘿，他们的生活只是一个自然的一部分！但有时一场噩梦其实是更多的 不仅仅是一个噩梦。如果您遇到他们频繁或严重（或频繁和 严重），有可能是一些在作怪更大。这里有17个标志你的噩梦可能意味着很多东西，远远超过了一系列随机的心理图像的严重。
1 你可能有一个潜在的心理健康状况
经常做恶梦是可能的症状 的恐慌症，精神分裂症，分离性障碍和边缘型人格障碍。临床抑郁症和焦虑症临床：但是恶梦是最常见的精神卫生的大bugaboos相关。在临床抑郁症的成年人，11.4％报道做噩梦同时，在那些与临床焦虑，这个数字跳到高达17.1％。
2 有可能是外伤你没有工作通过
虽然噩梦可以从无数的因素出现，科学家们 对它们如何与创伤后应激障碍一倍下来。而他们的研究结果是惊人的：一个研究出来的匹兹堡医学院大学 揭示了谁经历了创伤后应激障碍的噩梦反复出现的人，90％（！）。
如今，噩梦是用于诊断创伤后应激障碍的症状之一。而且，是的，很多人都用自己的创伤，但事实并非总是如此相关的噩梦。根据一项研究发表在行为睡眠医学，PTSD受害者的60％的报道从噩梦之前，他们遭受的创伤，这表明做噩梦可能让别人容易出现的状况。
3 任何吃药你在可能有副作用
你检查过警告标签上你的一些药瓶的？这对许多药物以列表恶梦作为一个可能的副作用很常见。一个好的经验法则：任何药物，影响神经递质的大脑般的抗抑郁药或情绪稳定，有能力产生负面影响您的梦想。但血压吃药，助眠，过敏吃药，和类固醇能引起他们。看了你的标签，乡亲们。
4 你在午夜吃零食太多
在大学本科生的研究中，研究人员在加拿大在睡眠医学高级研究中心 发现学生的17.8％的人认为食品引起他们的梦想更加离奇或干扰。而得到这样的：那些本科生上的东西。
根据这一点美国国家睡眠基金会当你在睡觉前吃东西，你的新陈代谢提高，预示你的大脑更加活跃。而且，由于睡眠做梦阶段发生，而你的大脑正处于最活跃的，如果你在做梦多，你也可能会遇到在这段时间更坏的梦想。换句话说：停止进食的权利，你就上床睡觉前。
5 你没有足够的睡眠
这是一个恶性循环。恶梦可能会导致你睡得少，但减少睡眠也可能导致噩梦。睡眠医学的美国学院 发现那些经常失眠的17.1％报告说，经常做恶梦，以及能够睡觉的时候。当你没有得到足够的REM睡眠，每天晚上，你的大脑结束了在你的经验REM睡眠的几分钟变得过度活跃，加高你做恶梦的量。
6 你可能有无意识的呼吸问题
睡眠不足可能不会增加你的噩梦的唯一的事情，但是。如果你得到足够的睡眠，但遇到呼吸并发症，如睡眠呼吸暂停，你还可以增加做噩梦。
睡眠呼吸暂停患者的研究，发表在睡觉医学杂志，发现该患者也从噩梦困扰的人有睡眠呼吸暂停的严重程度更高的REM周期：谁同意接受治疗治疗睡眠呼吸暂停的患者中有91％报道有少做噩梦。
7 你可能有一般睡眠相关问题
虽然睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠问题之一，你的噩梦可能指向任何数量的问题，如睡眠麻痹，不宁腿综合征，甚至是发作性睡病。
你也可能遇到的实际的 恶梦障碍。 （别担心：条件声音更可怕比它。）一场噩梦障碍的症状，从激烈的，威胁的梦，醒来时警觉性，而不是与任何其他问题相关联的频繁做噩梦包括反复觉醒。恶梦障碍在10岁以下的儿童最常见的，但约4％的成年人仍然从无序的痛苦。
8 你不是为了可怕的电影而被删除
如果你是恐怖的迷人，对不起，但是你应该在黑暗之后避免任何马拉松。由此进行的一项研究国际梦想研究协会 得出结论，媒体对梦游的外临影响 - 那些在睡觉前观看暴力电影的人更有可能体验暴力梦想。
9 你有未被发现的乳糖不容忍
虽然你应该已经避免在睡觉前吃零食，但如果你无法帮助它，那么在最不重要的重新考虑你的休息时间：即乳制品。一加拿大睡眠医学高级研究中心 研究发现，参与者提到了与令人不安的梦想相关的乳品。乳糖不耐受是最常见的食物过敏之一 - 一个经常未结束的食物过敏65％ 在婴儿期后消化乳糖的能力降低。所以，如果你患有噩梦，请切掉奶酪板和冰淇淋。
10 你可能正在发烧
体温急剧上升可能是突然噩梦后面的答案。当你的身体过热时，你的大脑里面的杏仁 - 与恐怖和愤怒相比的负面情绪有关。这种在REM睡眠期间已经非常活跃的Amygdala过度激活，可能会导致梦想的激烈恐惧响应。嘿，看：明天呼唤病的借口！
11 你是一个主要生活变化的边缘
无论如何，生活中最大的偏移都会带来众所周度的压力和焦虑，无论是一个好的变化还是坏的。一个牛津睡眠与昼夜神经科学研究所 学习 - 这肯定不会让你感到惊讶，但科学确认总是很好 - 发现较高水平的忧虑和压力与噩梦增加相关。除了研究的所有因素 - 包括忧虑，精神病行为，酗酒和酗酒，担心是与噩梦发生相关的最强烈因素。
12 你可以过度过度某些恶习
看看你在身体内部的内容。一酒精和药物回收中心研究 发现那些虐待物质的人是五个十 更有可能体验睡眠障碍或干扰的可能性。为什么？简单：大多数物质扰乱了REM睡眠。持续滥用和睡眠障碍导致身体去长期 没有深刻的睡眠。剥夺深睡眠的剥夺都有噩梦。
13 你正在进行戒断症状
虽然依靠物质可以通过屋顶发送噩梦频率，但是戒烟冷火鸡可以具有相同的效果。例如，如果您每天喝过量的酒精然后停止或减少量显着，则可以开发酒精戒断综合征（AWS）。 AWS最突出的症状之一是噩梦，它可以在退出后两到三天加剧 - 然后继续几周。
14 你倾向于某些主要的健康风险
随着年龄的增长，睡眠模式改变。许多老年人体验睡眠障碍，但是在老年人中，您可能会产生的主要健康风险的迹象通常可以在生活中早些时候在噩梦中看到。
当经历噩梦时，许多也经历了REM睡眠行为障碍（RBD），这是人们用猛烈的手臂或腿部移动的人“行动”他们的梦魇。多伦多大学神经科学家 发现更多80％ 患有RBD的人最终开发了神经疾病，特别是帕金森病。研究发现，负责REM睡眠的细胞组在RBD的那些中出现损坏，最终蔓延以损害可能导致帕金森或其他神经变性疾病的大脑的区域如痴呆症。
15 你可能有心问题
噩梦可以与各种健康问题相关联，包括世界上的一个主要死因：心脏疾病。一个2003年荷兰医学杂志 研究发现，经历频繁噩梦的老年妇女和男性的不规则心跳和痉挛性胸痛的百分比远高于很少或从未经历过噩梦的人。在噩梦期间，我们的心率会增加，血压升高。随着时间的推移，这种积累可能会导致稍后沿着道路上的更多心脏问题。
16 你可能有慢性疼痛
一种睡眠研究学会研究发现，在患有烧伤疼痛的患者中，他们的梦想中有30％具有相关的疼痛感。另一项研究发表于此开放止痛杂志 发现了慢性背痛的患者 报告比没有患有慢性背痛的人更多的痛苦感觉梦想。慢性疼痛患者也更有可能睡不少，这是噩梦增加的重复因素。
17 您可能面临自杀的风险
大多数心理健康障碍具有相关的夜鹰症状的可能性。不出所料，梦魇也有联系 通过自杀的自杀思想，尝试和死亡增加。噩梦的人越长，自杀的风险就越大。在一个精神病学研究杂志 学习，研究人员发现，那些经历了每周或每月噩梦的人报告的绝望程度高于每年或没有噩梦的人。没有发现绝望在一个主要的贡献作用增加自杀的风险。并能够发现任何可能的迹象，了解这些问题自杀式警告标志隐藏在明显的视线中。
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