你应该停止感到内疚的13件事
对于小事，你的自责不是帮助任何人。
无论您对奶奶的生日派对都感到难过，还是永恒地踢自己，因为没有充分利用你的年轻人，感到内疚只是人性的一部分。但对于很多人来说，这种感觉不是他们只是偶尔地背负着 - 这是一个近乎不变的问题。
然而，较糟糕的是，感到内疚可以有一些严肃的真实后果：研究发表在杂志物质滥用 透露，经常经历内疚的个人更有可能滥用酒精和某些非法药物，而研究人员则普林斯顿大学 发现，体验内疚的人实际上具有轰动的感觉，他们的身体更重 - 或字面意识到落下的隐喻负担。
好消息？无论你觉得多么糟糕，有充足的证据表明你应该削减自己一些松懈。在你花了另一分钟的感觉之前，你的内疚感，发现这17件小事你应该停止感觉如此内疚。
1 你的房子看起来如何
所以，你的狗踢了一碗食物，你的洗衣店没有被折叠或放在几天内，你不记得你是否曾经撒了灰尘。虽然你可能会梦想在你家里骄傲，但是当你的房子没有塑造足以被射击时，你可以停止感到内疚Elle装饰。这就是生活，管家很贵无论如何，任何人都会判断你有一个不太闪闪发光的居民的人，那么你可能不是那种你想要保留的那种公司。
2 当你感到难过
尽管最好的努力，我们都伤心了 时。在星巴克误会你的订单（和名称）后，情绪反应是不完全看起来是一个触发的东西，就像一个哭泣的唤醒，就像有这些感受那样，他们看起来有多傻了。另外，请记住：悲伤不是竞争。你的朋友对亲人的传递感到不安，但它并没有在工作中的悲伤，在工作中的任何一个不太有效。
3 你的身体
根据治疗师Erika Miley，M.Ed，LMHC，许多患者会遭受羞耻，他们如何对他人出现 - 特别是如果他们觉得目前他们不太完美。 “那么，无论是社交媒体，他们的工作，饮食，健身，还是他们如何照顾自己，他们必须保持一致，”麦莉说。 “如果他们”没有全部“，那么这是一个失败。”
好消息？每天你的身体仍然让你从一个地方到达，它可以帮助你完成你的工作，如果你在关系中，那就可能有了某人 谁认为这是惊人的，即使你不同意。甚至您认为您当前的身体陈述正在进行的工作，并不意味着您需要对您的身体所外观或行为的方式感到内疚。
4 不想要关系
没有否认人们经常淹没关于在关系中的信息是如何治愈你生活中的一切都是错误的。但是，如果你还没有找到合适的人，或者根本找不到自己对约会感兴趣，这是你停止对它感到内疚的时候。如果你想让那些独奏风险更令人满意，请查看这些17种辉煌的方式独自幸福。
5 拒绝邀请
即使是最大的社交蝴蝶也需要偶尔需要一些单独的时间。虽然它可以感到令人生畏，令朋友的婚礼甚至只是在当地的浇水洞时休闲生日庆典，但了解你的极限并不是一件坏事，让他们清楚地对他人来说 - 你当然不必感到内疚关于这样做。
6 使自我照顾优先
无论是在一个全吹水水场治疗的裂缝，当你可以花时间与你的重要其他人一起度过时光或瑜伽课程，或者只是在周六（和星期天！），自我保健是一种不可否认的重要途径让自己彻底燃烧。 虽然你可能不断地获得自我照顾的信息，但是在某种方式自我放纵，但没有理由在你最需要的时候对自己的额外善意感到内疚。
7 没有投资于流行文化
所以，你不知道一个麻瓜是什么或为什么Jon Snow和他所谓的缺乏知识是这样的文化触控声 - 你不会对最新的Ariana Grande Drama发出声音。虽然这些东西可能看起来您的朋友和家人难以置信的重要，没有理由让自己痛苦了没兴趣同流行文化的东西，你的内循环是到。
8 你的职业轨迹
虽然很高兴想象一个角落办公室和六位数薪水会在你击中30点的时候落在你的腿上，但大多数人都几乎没有这种情况。无论您是如何找到一个非职业追踪的工作，您喜欢或者有个人或专业的挫折，这些作业都会有助于更多的横向移动，而不是垂直延伸，您可以停止对您的职业生涯的差异有关的差异以及您的意图如何它。毕竟，即使是Mega-Shars喜欢Martha Stewart和Morgan Freeman也没有得到他们的突破40次。
9 结束了糟糕的友谊
那些借钱和不付回去的朋友，围绕自己的问题，或者将你砍下来让自己感觉更好？没有理由感到有关结束与他们的关系的内疚。毕竟，如果他们占据了你的心理能量并让你没有回来回报，他们不值得远离。
10 带你的假期
根据项目休假，52％的美国人不使用他们所有的休假日。虽然当您的公司提供时，您可能会在未使用该PTO时觉得更加富有成效假期作为一个好处，你可以停止有关使用它的内疚。毕竟，如果您对使用退休账户或健康保险不觉得有罪，则没有理由感到有罪，以便使用他们为您提供的另一个振作。
11 不是无情的雄心勃勃
即使你曾经梦想着在C-Suite上占地一个座位，但自从决定做一些低压力的速度以来，你的速度越来越多，就没有理由感到有罪，没有野心是你的raison d'être。没有单一的职业轨道适用于每个人，绝对没有理由假设那些最终在企业等级的顶级的人觉得自己都比你们所做的更多。
12 想要花时间
你可能会用消息轰炸，没有什么是社会蝴蝶一直存在的问题，但是是时候停止在你刚刚感到内疚的时候了想要独奏。您是否宁愿以您当前的日期遇到电影或者只是不想跟进与您的同事一起饮用的计划，因此可以不时更喜欢自己的公司。事实上，根据研究人员的说法罗切斯特大学，独处可以实际上可以减少负面情绪并平息任何疯狂的感情，这意味着当你选择社交时，你会在很愉快的地方愉快。
13 当你累了的时候会睡觉
很少有人觉得有人有内疚的是去健身房或喝水，为什么有这么多有罪的内疚你想要的时候睡觉还是睡眠对你的全身健康至关重要，所以不要穿上一个勇敢的脸，并不令人难以置信，“我会睡觉，当我死了时，”再一次，下班后击中了干草，如果感觉有权 - 无论如何，Netflix Cue将永远在早上。当你想要一个更好的夜晚休息时，请查看这些70个提示你最好的睡眠。
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