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这似乎每天都有一个新的健康饮料趋势，从kombucha到兰湖到坚果的暖风。跳转到一个新的饮料，替换一个不那么健康的饮料。例如，许多人们已经放弃了苏打水 并用seltzer替换它。但是，如果您不小心，甚至那种替代方案也会产生负面影响。根据牙医的说法，有一个“健康”的饮料可能会对牙齿造成伤害。继续阅读以了解哪些饮料牙医说可以毁了你的行动者，并学会如何避免严重损害。并看看刷牙时可以做得更弊大于，退房牙医说，这是刷牙的绝对最糟糕的时间。

将柠檬挤入高大的杯子里₂0或将一些柠檬汁混合到热水中是一个良好的健康黑客，为您的水合作用来添加一些味道。然而，牙医警告说，任何善良的橙色，葡萄柚，石灰或柠檬汁的柑橘水可以通过侵蚀你的珐琅来伤害你的牙齿。

“侵蚀是蛀牙牙釉质，最常因酸攻击而引起的。当牙釉质磨损时，它暴露了底层的牙本质 - 这比珐琅质的偏大味 - 这可能会导致你体验牙齿敏感性，“在澳大利亚的Ethos Orthodontics的专家解释。”酸性食物和饮料会导致搪瓷侵蚀。当你的珐琅腐蚀时，它变得更薄，这允许躺在珐琅下方的屈光牙线通过搪瓷更加明显。“这可能会导致牙齿看起来缩进，更为黄色，并感到舌头更粗糙。

根据陆湾公园，堪萨斯州的瓦特家族牙科，弱化珐琅质 是牙齿敏感性的主要原因之一，并且可以让您处于较高的蛀牙和其他牙科损伤风险。柠檬汁的酸含量高于许多饮料，我们经常与牙科损伤联系在内，包括苏打水，葡萄酒，咖啡和茶，瓦特家族牙科指出。

并且更多关于口腔卫生的重要性，研究表明，如果你不刷牙，那就是发生的事情

柠檬水对你来说是美味的，所以你不应该根据你的牙齿放弃它。为了帮助缓解损害，弗吉尼亚阿灵顿阿灵顿的牙医的Cusumano＆Stuver办公室建议您在喝柠檬水之前刷牙;使用新鲜柠檬的果汁而不是集中的商业果汁;喝稻草;喝完后用常规水冲洗口腔。

并且更多关于如何保持牙齿健康，退房如果你每天只刷一次牙齿，那就是你应该这样做的时候。

虽然柠檬的热水可能是最适合刮擦的喉咙，但Ethos Orthodontics指出“化学反应速度随温度的增加，因此在较高温度下侵蚀将更严重。”所以考虑喝冷柠檬水而不是热。

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在喝柠檬水之前刷牙是有帮助的，但在可能会使情况变得更糟之后。

“一旦你珐琅被削弱了 通过酸性物质如柠檬汁，需要时间来恢复，“解释澳大利亚的发光牙科的优点。”这意味着您应该在饮酒或吃酸性饮料或食物后等待至少30分钟，以防止意外地刷牙。“

而且更多的方式让你的嘴保持健康，这是你应该真正改变牙刷的频率，牙医说。