根据科学的说法，5最佳果汁可以饮用以最大限度地减肥
如果您正在寻找一些冬季磅，请考虑啜饮营养密集的饮料。
夏天几乎是在这里，这意味着甜蜜的饮料正在恢复风格，在摩擦数月内保持水分的更好的方法是与一杯自制，滋养果汁 在手里？
瓶装水果和蔬菜汁经常得到糟糕的声誉 - 这是因为一些品牌潜入添加糖 混合，除了瓶子，清楚地说标签上的“100％果汁”。一种方法可以确保你避免消耗一堆精制糖是在家里制作自己的果汁。更不用说，这种DIY方法让您完全控制您想要包括多少水果，以及将其他水果扔到榨汁机中的自由。
下面，我们只分享五个果汁选项，您可以在今年夏天啜饮，以帮助那些冬季磅融化，同时也给您提供大量关键的维生素和矿物质。之后，请务必退房实际工作的15个被低估的减肥技巧 有更多的灵感！
西瓜果汁
你能想到比冰冷的西瓜汁更清爽的东西吗？您可以从中获得许多不同的健康益处吃西瓜，从恢复更好激烈的锻炼 降低某些癌症的风险。此外，西瓜非常保湿 - 毕竟，92％的水果组成 是水！
有时当我们没有水合时，我们倾向于渴望近奇特的事情。因此，选择一杯甜西瓜汁不仅可以满足那种渴望（以健康的方式），但饮料也将滋润，也可以让您感到饱满。还有很多科学来支持这一点。例如，一个2019年研究 发现在每天吃2杯新鲜西瓜的人之后，他们经历过体重，腹部脂肪，饥饿和食物渴望的重大减少。
石榴汁
在许多多酚（抗氧化剂）以及维生素C中加载石榴，只有一个含有28毫克维生素C的石榴，满足31％推荐膳食津贴 （RDA）成人男性和约37％的妇女的RDA。这种饮料不仅可以帮助支持您的免疫系统，但它也可能有助于保持过多的重量。
一学习 发现石榴汁抑制了喂养高脂饮食的小鼠体重增加。其他研究表明 水果甚至可以帮助调节血糖水平并防止尖峰和撞车，这可能导致饥饿感。
羽衣甘蓝苹果汁
如果你不是粉丝羽衣甘蓝沙拉，您是否考虑过您的日常剂量叶茂盛绿色 用另一种方式？如果你没有试过羽衣甘蓝苹果汁，那么你可能想考虑给它一个射门 - 苹果的甜味可以帮助减少羽衣甘蓝的苦涩！更不用说，两者制造了一个伟大的Duo，因为两者都富含饱和纤维。研究表明，特别是苹果可以帮助促进两者的体重减轻孩子们 和成年人。
芹菜汁
“芹菜汁是一种极其低的热量汁，可以支持减肥，”卡路里和营养跟踪应用程序的Brenda Braslow，MS和注册营养师说，迈达德。 “它只有33个卡路里为16盎司，提供3克纤维，因此它可以充满帮助。这将是一个低卡路里冰沙的一个很棒的补充。”
现在，一定要退房专家说，当你吃芹菜时，你的身体会发生什么。
西梅汁
如果您正在寻找一种缓解便秘和膨胀的方法，修剪果汁是去的方式！虽然这种饮料不一定可以帮助您实现脂肪损失 独自一人，它可以帮助您定期保持完整。一2014年研究 甚至发现修剪通过推动饱腹感，帮助超重和肥胖的受试者减肥。当为修剪果汁购物时，请务必购买标签上“100％果汁”的购买，以免所有这些添加的糖！
现在，一定要退房10果汁始终留在杂货店货架上。
