这就是你在不知道它的情况下如何摧毁你的眼睛
似乎无害的日常习惯可能会使您的愿景充满风险。
你的眼睛帮助你在整个一天导航，但沿途，你可能是把它们置于风险 不知道它。在日常基础上看似微不足道的事情（或不做）可能会导致随着时间的推移累积的伤害，增加了诊断出眼病或经历视力丧失的机会。
眼睛健康有时可能会对你的身材留下来其他健康问题，但值得考虑作为日常健康的关键部分：美国约有9300万成年人面临严重视力丧失的风险，但据此，只有一半在过去一年中看到了一名眼科医生。疾病控制和预防中心（CDC）。
通过尼西默默地伤害你的眼睛和愿景来改善你的眼睛健康。而且更多地在你的窗户到世界，这里有1个7警告标志你的眼睛正试图告诉你你的健康。
阅读原始文章最好的生活。
1 你不戴太阳镜。
很明显，你应该是戴着太阳镜 当你在晴朗的海滩上晒太阳时，但在各种天气和每个季节都很重要。在没有保护的情况下，长期暴露于太阳的有害紫外线可以提高您的眼病风险，包括白内障，黄斑变性，眼生长，以及一种罕见的眼癌形式美国眼科学院。
即使短期暴露于反射水的阳光也会导致您的眼睛疼痛晒伤，称为影炎，这导致模糊的视觉，发红，甚至临时视力丧失在难以征用中。
您的解决方案：始终如一地佩戴太阳镜，该太阳镜阻止了UVA和UVB辐射的99％到100％，并寻找更多覆盖范围的超大帧（环绕式风格也是保护您的眼睛从侧面保护眼睛）。而且更多关于你的愿景，这里是13关于你眼睛的健康神话你需要停止相信。
2 你没有把遮阳板放在眼睑上。
它起初可能会感到有趣，但你应该仔细把防晒霜放在上面 当你在你的SPF时，你的眼皮可以保护他们免受太阳的影响。 “你可以得到影响眼睑的皮肤癌，但实际上患者不会在眼睑上得到防晒霜，”Gary Lelli.，MD，威尔康奈尔医学的眼科医生。 “拥有这种保护很重要。”
皮肤癌 是美国最常见的癌症类型，是由Sun，Tanning床和Sunlamps的紫外线引起的，根据CDC。这些光线可能会损害皮肤细胞，因此使用每天15个或更高的SPF使用广谱防晒剂非常重要。
当然，在申请时，小心不要在眼里晒太阳。用锌或二氧化钛制成的矿物配方可能是良好的选择，因为它们为敏感的皮肤制造，就像在你的眼睛周围一样皮肤癌基础。贴防晒霜还可以将无混乱的保护与眼睑和周边地区一起加倍。
3 你经常擦你的眼睛。
偶尔可能不会引起问题，但慢性眼睛摩擦可以导致角膜和角膜斑疹的弱化，或角膜的扭曲，根据犹他大学健康。
它还可以使眼睑随着时间的推移而失去弹性。 “通过摩擦你的眼睛，你会增加拉伸非常精致的眼睑组织的风险，这可以使你能够倾向于开发一个下垂的眼睑或者转向或进入的人，”Lelli说。 “这些类型的眼睑孕口是非常普遍的，因为人们变老了。”
4 你不吃足够的水果和蔬菜。
健康的饮食可以帮助保护您的愿景多年来，这是将水果和蔬菜包装到您的饮食中的一个更有理由。根据“的研究”，研究涉及与维生素C，维生素E，必需脂肪酸，锌，叶黄素和Zeaxanthin（发现在叶状绿洲）的肺部（发现），如下美国验光协会。
例如，2015年12月在学习期刊上研究了超过10万名参与者JAMA眼科 发现，通过水果和蔬菜的叶黄素和玉米蛋黄素的较高消耗可能降低高龄相关性黄斑变性的风险。
同时，尽管临床试验数据有限，证据已经混合，吃了很多维生素C 已与白内障的风险较低有关，说国立卫生研究院。
5 你花了太多时间盯着屏幕。
在Covid-19大流行期间，您可能比以前更加粘在屏幕上。但是，如果你不透过休息的休息，那么你就可以摆脱他们。
盯着屏幕的原因诱惑你的眼睛比读一本书是因为你倾向于眨眼，同时看着一个屏幕 - 事实上，屏幕将眨眼率降低了三分之一的速度，并根据美国眼科学院。
虽然研究没有发现蓝光过滤眼镜有助于缓解数字眼睛压力，但有一些简单的步骤可以采取：尝试从屏幕上工作大约25英寸（眼睛不得不努力看看到目前为止远离），调整照明，使您的屏幕比房间中的周围光线更明亮，并通过每20分钟休息一下，休息每20分钟，看看20英尺20秒的东西。以及更多关于如何远离您的设备，退房7现在可以轻松削减屏幕时间的方法。
6 你睡在你的联系人身上。
无论是晚上疲惫还是可以使用午睡，首先都会竭尽全力。睡在联系人中，从眼睛的角膜中阻止氧气，这可能导致角膜新生血管（新血管过度生长到角膜），说国家睡眠基础。这种触发器炎症，甚至可能会阻止您在将来佩戴接触。
在你的联系人中捕捉z也可以导致严重的红眼睛，眼睛溃疡，或（最常见的）眼睛感染。当你在联系人中睡觉时，你更容易对角膜的微观眼泪筛选，这提高了细菌的风险，进入您的眼睛和结膜炎的发展。对于直接向您的收件箱提供更多有用的健康信息，注册我们的日常时事通讯。
7 并重复使用每日一次性触点。
如果您的联系人仅供每日使用，请确保在一天结束时抛出它们。使用超出其推荐磨损的一次性隐形眼镜，甚至使用过期的盐水溶液可引起眼睛健康问题美国眼科学院。如果您有可重复使用的联系人，请正确清理它们也很重要。
“如果你戴隐形眼镜，你需要养成练习安全使用镜头的习惯，”Lelli说。 “在一天结束时拿出你的联系，清理它们，所有这些事情都非常重要，无法防止眼睛感染。”您的眼科医生可以使用您的特定处方安全地为您提供最佳实践。
8 你使用错误的化妆。
你想充分利用你的眼睛化妆，但是在三个月后抛出它并获得新产品很重要，说美国眼科学院。导致的感染细菌可以在液体或乳白质化妆中产生特别好。
如果您确实培养了粉红色的眼睛感染，请立即扔掉所有的眼睛构成并停止使用，直到您的感染消失。一般来说，即使与你的亲人也是最好的，也是最好的。
9 你把眼线笔放在眼睛睫毛上。
一些化妆教程可能会呼叫它，但不要在睫毛线上涂上妆容。通过将眼线物从睫毛线涂抹在一起，避免阻挡位于上眼睑和下眼睑的油腺。这些腺体很重要，因为他们通过美国眼科学院保护眼睛表面的石油分泌。
在化妆品的说明中，为特殊场合保存闪光：金属，闪光，闪光粉和其他化妆品可以剥落并落入眼睛，这可能导致刺激。角膜刺激或感染通常是由闪光眼妆引起的，特别是在佩戴隐形眼镜的人之间引起的。较大的闪光薄片实际上可以划伤眼睛，类似于沙子或污垢。
10 你没有足够的运动。
练习当然有利于您的整体健康状况，但它也可以专门保护您的眼睛。通过保持活跃，您有助于防止或控制糖尿病，高血压和高胆固醇 - 所有这些都可以导致某些眼睛或视力问题，据美国国家医学图书馆。
例如，糖尿病可以导致糖尿病视网膜病变，这会影响视网膜中的血管，并且可以引起视觉损失甚至失明，说全国眼学院。高血压或高胆固醇以及糖尿病可以进一步提高患有糖尿病视网膜病变的风险。
根据这一点梅奥诊所， 甚至高血压单独会损害血液用血液供应眼睛的微小血管，导致出血和视力损失等问题。
11 游泳时，你不会穿护目镜。
当你游泳时，发现氯和其他化学品泳池水 可以洗掉你的泪水。泪水是一种潮湿和薄薄的泪水，涂抹在眼睛的表面上并使它们保持湿润，光滑，透明，每美国眼科学院。
结果，你的眼睛可能会变得不舒服和红色，频繁的游泳运动员最终可能会产生干燥的眼睛，导致模糊的视觉。此外，不仅氯本身不能导致留下眼睛红色和发痒的反应，但随水中的任何挥之不去的细菌也会导致粉红色的眼睛感染。
每次游泳一次护目镜都会保护你的眼睛是很重要的，这将使泳池化学物质远离你的眼睛并保护你的泪水。游泳后，你还应该在眼睛里泼水，从你的睫毛和眼睑上拿氯和其他化学物质，并在击中游泳池之前和之后使用润滑眼滴。当你游泳时，保持水分也可以帮助让你的眼睛烘干。
12 你的眼睛总是超级干燥。
即使您没有任何愿景问题，您仍然应该经常看到一名眼科医生，以确保您的眼睛是健康的 - 或者在最早的阶段检测眼睛问题。这也让您的医生有机会为您提供更好的照顾和保护眼睛，即使您没有任何症状或不适。
如果你没有视力问题并且是健康的，那么梅奥诊所 建议在20多岁和30年代看到每五到10年的眼科医生，每隔两到四年到54岁，每隔一到三年从55到64岁，每隔一到两年后65岁。
如果您佩戴隐形眼镜或眼镜，您可能需要更频繁地检查眼睛，具有眼病或视力丧失的家庭疾病，具有慢性疾病，可提高您眼病风险，或服用具有严重眼副作用的药物。
